3 popularne mity na temat suplementów dla skóry i fakty, które powinieneś znać

Każdy ma swoje własne cele, jeśli chodzi o przyjmowanie suplementów. Niektórzy biorą probiotyki aby zachęcić do lepszego zdrowia jelit, niektórzy przysięgają witamina D dla zdrowia mózgu, a inni uwielbiają brać kolagen dla gładszej i zdrowszej skóry. 

Jednak kategoria suplementów kosmetycznych wydaje się być nieco szersza. Chociaż produkty te rzucają dość dużą sieć (nawet peptydy kolagenowe i probiotyki, technicznie rzecz biorąc, można uznać je za suplementy kosmetyczne), nie oznacza to, że powinniśmy je zamiatać pod dywan. Oznacza to jednak, że powinniśmy zagłębić się w szczegóły, abyśmy mogli oddzielić fakty od fikcji.

Wkrótce obalone zostaną trzy popularne mity na temat suplementów dla skóry. 

modlitwa o pozytywną energię

Mit nr 1: Nie możesz wchłaniać suplementów kolagenowych 

To z pewnością jeden z najczęstszych: niektórzy twierdzą, że suplementy kolagenowe nie działają, ponieważ nie mogą zostać wchłonięte przez organizm. Chwila jest to uzasadniona obawa nie dotyczy to każdej formy kolagenu. 

W rzeczywistości hydrolizowane peptydy kolagenowe z definicji zostały podzielone na strawne, aminokwasy krótkołańcuchowe . Badania wykazały, że hydrolizowane peptydy kolagenowe są łatwiej się wchłania 1 przez krwiobieg i organizm niż cząsteczki kolagenu o normalnej wielkości, dlatego częściej wykorzystuje się je w badaniach klinicznych.

„Hydrolizowany kolagen jest wstępnie trawiony, więc nie przechodzi trawienia pierwszego przejścia w przewodzie pokarmowym” – powiedział certyfikowany dermatolog Joshua Zeichner, MD „Fragmenty kolagenu mogą być wchłaniane w niezmienionej postaci i krążyć po całym organizmie, wywierając swoje działanie”.

Zapraszam do zanurzenia się w potwierdzone badaniami korzyści suplementów kolagenowych tutaj jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. Plus, dziewięć opcji hydrolizowanych A+, które możesz kupić już teraz . 

15 października znak zodiaku

Mit nr 2: Witamina C jest korzystna tylko wtedy, gdy jest stosowana miejscowo

Kolejny mit? Suplementy witaminy C nie pomagają w zdrowiu skóry. Widzisz, większość ludzi daje serum z witaminą C cała miłość do łagodzenia ciemnych plam i rozjaśniania cery, ale dlaczego doustna witamina C zostaje pominięta w rozmowie?

Tak, spożycie witaminy C ma solidne badania potwierdzające, że będzie to wspierać ogólny stan zdrowia skóry 2 . Według A badanie 3 opublikowane w Amerykański dziennik żywienia klinicznego , wyższe spożycie witaminy C wiąże się z mniejszą liczbą zmarszczek na skórze. Może to wynikać z faktu, że Twoje ciało dosłownie potrzebuje witaminy C do produkcji kolagenu 4 .

Wykazano również, że pomaga radzić sobie ze stresem oksydacyjnym w komórkach dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym – nie tylko wspiera zdrowie komórek skóry, ale może pomóc wspierać skórę przed wcześniejszymi uszkodzeniami UV 5 . Krótko mówiąc: Poszukaj witaminy C w swoim suplemencie dla skóry .

Mit nr 3: Nie musisz codziennie przyjmować suplementów na skórę

Niektórzy ludzie będą priorytetowo traktowali suplementy kosmetyczne na kilka tygodni przed ważnym wydarzeniem lub przyjmowali je co kilka dni, ale nie jest to najlepsza praktyka. Widzisz, korzyści ze spożywania składników takich jak kolagen i witamina C pochodzą z badań, w których stosowano suplementy codziennie , a nie co tydzień lub okazjonalnie. 

9 września znak

Z pewnością włączenie suplementów do codziennej rutyny może być trudne, zwłaszcza jeśli nie lubisz ich zażywać lub masz je na widoku. Spróbuj umieścić suplement w miejscu, które często odwiedzasz w domu suplementy w proszku do zmieszania z poranną kawą lub ustawienie przypomnienia w telefonie. Zaufaj, konsekwencja będzie tego warta. 

Jedzenie na wynos

Suplementy kosmetyczne to świetny sposób na wsparcie cery od środka. Koniecznie szukajcie hydrolizowanych peptydów kolagenowych, spożywajcie witaminę C I używaj go miejscowo i zawsze traktuj priorytetowo konsystencję, jeśli chodzi o suplementy na skórę. Nie wiesz jakich składników szukać? Sprawdź tę listę z skóry właściwej .