3 sposoby, aby poranne płatki owsiane były bardziej interesujące i aromatyczne

Płatki owsiane to klasyczna, zdrowa opcja śniadaniowa, ale potrafi też być jedną z najnudniejszych (przepraszam, ale to prawda). Proste danie owsiane, nawet z kilkoma jagodami, może szybko się zestarzeć. Aby uniknąć spadku zainteresowania, możesz skorzystać z pomocy dynamicznych kombinacji smaków. Poniżej trzy, które warto mieć pod ręką.

Masło czekoladowo-orzechowe

Słodkie śniadania nie muszą być obciążone sztucznym cukrem. W rzeczywistości połączenie słodkiego przysmaku z bazą bogatą w białko, taką jak płatki owsiane i masło orzechowe, sprawi, że chwilowa satysfakcja będzie trwała aż do lunchu.

A teraz przyjemna część: połącz masło orzechowe ze zdrowym źródłem czekolady, takim jak kakao w proszku, kolagen lub białko w proszku o smaku czekoladowym albo stalówki kakaowe.

Mój ulubiony wybór: The czekolada mindbodygreen piękno i kolagen jelitowy+ — nie zawiera dodatku cukru i jest pełen dodatkowych składników odżywczych, np Kwas hialuronowy , witaminy C i E, L-glutamina , dzięki czemu jest zdrowy I pyszny dodatek.*

POWIĄZANE PRZECZYTAJ: Przewodnik po suplementach kolagenowych: korzyści dla włosów, skóry i nie tylko

samiec byka leo samica

Super przyprawione owoce

Jednym z łatwych sposobów na podkreślenie owocowego smaku płatków owsianych jest wcześniejsze przyprawienie owoców. Nie musi to jednak być czasochłonne przedsięwzięcie — wystarczy wrzucić do garnka świeże owoce, dodać odrobinę wody i poczekać, aż się zagotują.

Gdy owoce lekko zaczną bulgotać, dodaj przyprawy — wybierz cynamon, anyż gwiazdkowaty, przyprawę do ciasta dyniowego, gałkę muszkatołową itp.

Jeśli szukasz niedrogiego hacka, możesz całkowicie wykorzystać na tym etapie mrożone owoce. Rozmrożenie przed gotowaniem na wolnym ogniu może zająć kilka dodatkowych minut, ale pozwoli Ci to zaoszczędzić pieniądze i dłużej zachowa świeżość owoców. Niektóre z moich ulubionych owoców do przyprawiania to wiśnie, jeżyny, figi, pomarańcze i jagody.

Zaufaj mi, ten prosty trik sprawi, że każda miska płatków owsianych będzie smakować wyśmienicie – jakby pochodziła prosto z kawiarnianej kuchni.

Pikantne i pikantne płatki owsiane przypominające tosty

Nie zawsze podobał mi się pomysł pikantnych płatków owsianych, ale obecnie mam rację – są takie pyszne. Bawiłam się różnymi kombinacjami i ostatnio trafiłam na moje ulubione trio: jajko w koszulce, pół awokado i Sriracha.

1 maja znak

Możesz ugotować jajko w dowolny sposób (smażone, gotowane, gotowane itp.) i dodać dodatkowe dodatki, takie jak ser feta, garść szpinaku, posiekane pomidory i tak dalej. Traktuj go tak, jak udekorowany kawałek tostu z awokado.

Jedzenie na wynos

Chociaż płatki owsiane to świetna, zdrowa opcja śniadaniowa, po pewnym czasie może się ona znudzić. Aby Twoja poranna miska była interesująca, rozważ dodanie masła orzechowego i czekolady, wcześniejsze przyprawienie owoców i wypróbowanie pikantnych płatków owsianych. Chcesz zawrzeć w swojej misce jeszcze więcej korzyści zdrowotnych? Musisz spróbować przepis na płatki owsiane bogate w błonnik, opracowany przez dietetyka .