3 suplementy „przeciwstarzeniowe”, które faktycznie wpływają na porost włosów 

Z wiekiem coraz częściej pojawiają się dwie powszechne dolegliwości kosmetyczne: utrata jędrności skóry i utrata grubości włosów. Obydwa problemy wynikają z podobnych przyczyn źródłowych, którymi jest utrata białek strukturalnych, takich jak kolagen, elastyna i keratyna, w skórze i skórze głowy. (Oczywiście, z różnicami i niuansami dla każdego problemu.) Ta utrata następuje naturalnie z czasem i na skutek różnych czynników, takich jak ekspozycja na promieniowanie UV, stres oksydacyjny i stresory środowiskowe. 

Można jednak przeciwdziałać utracie jędrności i grubości za pomocą suplementów, ponieważ wiele składników pomaga zwiększyć zdolność organizmu do wytwarzania tych niezbędnych białek strukturalnych.

Wystarczy przejrzeć sekcję suplementów w dowolnym sklepie z kosmetykami, a zobaczysz dziesiątki ziół, substancji botanicznych, aminokwasów, minerałów i składników odżywczych, które w jakiś sposób wspierają Twoje włosy, skórę i paznokcie. 

19 marca znak

Ale kto nie lubi składników suplementów, które podwajają korzyści, prawda? Tutaj znaleźliśmy trzy składniki do pielęgnacji skóry o działaniu przeciwstarzeniowym, które faktycznie wpływają również korzystnie na porost włosów. 

Uwaga na temat „przeciwdziałania starzeniu się”

Ceramidy

Najczęściej słyszysz ceramidy w odniesieniu do skóry, ponieważ lipidy te pomagają w tworzeniu bariery skórnej i pomagają zachować elastyczność skóry. W rzeczywistości, wykazano poprawę w przypadku spożycia ceramidów nawilżenie skóry 1 , gładkość i elastyczność 2 .  

Ale czy wiesz, że tak jest? korzystny dla zdrowia włosów zbyt? 

A pilotażowe badanie kliniczne zbadali skuteczność kompleksu polarnych lipidów pszenicy (WPLC, Ceramosides™) na cechy włosów, takie jak gęstość i zmniejszone wypadanie. Do badania włączono 66 kobiet – w tym 10 kobiet po menopauzie – które doświadczyły ostrego łuszczenia się. 

Stan włosów uczestników oceniano po 56 i 84 dniach. Naukowcy przyjrzeli się różnym wskaźnikom, w tym odsetkowi włosów znajdujących się w fazie wypadania, podatności na wypadanie włosów za pomocą testu wyrywania włosów, średnicy i długości włosów w punkcie przerwania, produkcji sebum i wreszcie ogólnemu wzrostowi włosów. 

Uczestnicy, którzy przyjmowali suplement fitoceramidowy, mieli: zmniejszony odsetek włosów w fazie wypadania i większy odsetek włosów w fazie wzrostu w porównaniu z placebo . Pod koniec badania, uczestnicy mieli również poprawioną średnicę włosów i poziom wzrostu !

ryby samiec byk samica

Witamina C

Ta ukochana witamina piękna jest polecana zarówno przez dermatologów, jak i technologów. 

Dla skóry witamina C może pomóc zwiększyć ogólny blask, zredukować ciemne plamy, poprawić drobne linie oraz zaradzić zwiotczeniu i utracie jędrności .

Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest działanie w charakterze: przeciwutleniacz neutralizujący wolne rodniki w organizmie 3 łagodząc w ten sposób stres oksydacyjny. Ale innym powodem, dla którego jest tak ważny dla zdrowia skóry, jest to, że odgrywa ważną rolę w proces syntezy kolagenu 4 , pomagając w ten sposób w naturalnej produkcji białka ujędrniającego. 

Można również pomóc we wzroście włosów . Jak? Nie tylko wspiera zdrowie skóry głowy, poprawiając jej grubość, ale nie pomaga w wchłanianiu żelaza .  

Bez wystarczającej ilości żelaza z diety i suplementacji objętość włosów spadnie, aby zrekompensować ogólne zapotrzebowanie organizmu na żelazo, więc masz pewność, że uzyskanie wystarczającej ilości tego niezbędnego minerału – a właściwie jego wchłanianie – ma kluczowe znaczenie. 

Aminokwasy

Zarówno komórki włosów, jak i skóry zbudowane są z białka keratyny. Aminokwasy to „cegiełki” białka, co oznacza, że ​​nasz organizm wykorzystuje je do wytwarzania białka w całym organizmie. Aminokwasy pozyskujemy z naszej diety, np. poprzez mięso, drób, ryby, fasolę, orzechy i zboża. Ale możemy je również uzyskać poprzez ukierunkowaną suplementację, taką jak odżywki białkowe, kolagen lub suplementy zawierające określone aminokwasy.

21 lutego zodiak

Kolagen na przykład może pomóc poprawić zdrowie skóry, co potwierdzają badania poprawiają jędrność, elastyczność i jakość 5 . 

Ale może również dostarczyć organizmowi aminokwasów wykorzystywanych do produkcji włosów. Najbardziej pomocny jest aminokwas pierwszorzędowy prolina 6 . Wiele suplementów kolagenowych nie ujawnia profilu aminokwasów w swojej formule, więc można nawet znaleźć opcje zawierające ten aminokwas i prawdopodobnie lepiej dostosowane do zdrowia włosów. 

Ale nie chodzi tylko o włókno włosa; kolagen może faktycznie wspierać mieszek włosowy i okolice. Badania wykazały, że poziom kolagenu wokół mieszków włosowych i cebulek włosowych wzrasta w trakcie faza wzrostu włosów 7 , dlatego ważne jest wspieranie poziomu kolagenu w skórze głowy. 

Jedzenie na wynos

Dwa najczęstsze problemy związane ze starzeniem się to utrata jędrności skóry i grubości włosów. To zła wiadomość. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją suplementy, które faktycznie mogą pomóc w rozwiązaniu obu problemów, w tym ceramidy, witamina C i aminokwasy.