3 Znaki Możesz użyć suplementu probiotycznego w rutynie

Ze wszystkich suplementów probiotyki mogą zarobić miejsce na liście najwyższego priorytetu. W końcu stan jelit wpływa na twój układ trawienny, skórę, a nawet nastrój - więc przyjmując dodatkowy Dobra opieka zawsze się opłaci. 

Jednym ze sposobów jest codzienne przyjmowanie suplementu probiotycznego. Aby przyjść, trzy znaki, które zdecydowanie możesz użyć jednego w swojej rutynie, jeśli jeszcze nie jesteś:

strzelec mężczyzna kobieta rak

Chcesz lepszego trawienia

Przyjazne bakterie w jelitach są kluczowymi graczami w załamaniu i trawieniu Węglowodany bogate w błonnik (czasami nazywane prebiotykami).

Podczas tego rozpadu bakterie jelitowe wytwarzają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), podobnie jak maślan, który podawać jako paliwo 1 dla komórek, które wynoszą i wzmacniają barierę jelit. Im bardziej zdrowe bakterie, tym lepsze może stać się twoje trawienie.

Chcesz gładszej skóry

Jak wspomnieliśmy o górze, jelita i skóra są połączone. Jako certyfikowany przez zarząd internist Vincent Pedre, M.D. , wcześniej powiedział MindbodyGreen: „Zapalenie jelit może się ostatecznie stać systemowy zapalenie. ”I to, wraz z stres oksydacyjny, nierównowaga poziomu cukru we krwi i inne problemy 2 , czy wszystko może pojawić się na skórze - szczególnie jeśli jesteś genetycznie predysponowany do tych warunków. 

Nie wspominając o tym, że wszystkie trądzik wynika z pewnego rodzaju stanu zapalnego. Może dlatego jedno badanie znaleziono suplement probiotyczny Ulepszone trądzik u 80% z 300 uczestników 3 . Probiotyki wspierają również odporność i stan zapalny, co może pomóc w zmniejszeniu Breakout Flary.

Nie jesteś fanem sfermentowanej żywności

Niektóre osoby nieustannie spożywają sfermentowane produkty spożywcze i napoje - myśl kiszona kapusta, pikle, kombucha, kimchi, kefir itp. Inni po prostu nie chcą mieć nic wspólnego z nabytym smakiem. 

Jeśli nie jesteś fanem marynowanym, suplementy probiotyczne są dla Ciebie jeszcze ważniejsze, ponieważ prawdopodobnie nie spożywasz ich przez jedzenie. Nie wiesz, gdzie znaleźć probiotyk, który to wszystko? Oto wyselekcjonowana lista najlepszych opcji na rynku .

To powiedziawszy, przed i postbiotyki są również ważne dla dobrze zaokrąglonej opieki jelitowej. Tak sfermentowany miłośnik żywności, czy nie, upewnij się, że spożywasz wystarczająco dużo Przyjazne dla jelit zszywki .

Wynos

Probiotyki mogą być korzystne dla większości ludzi, zwłaszcza jeśli chcesz wesprzeć swoje trawienie i zdrowie skóry, lub jeśli często nie spożywasz żywności bogatych w probiotyki.