4 sposoby, w jakie funkcjonalny lekarz wspierał jej jelita po chorobie
Prawie dokładnie cztery godziny po zjedzeniu resztek sushi pewnej sobotniej nocy znalazłem się z okropnym przypadkiem biegunka . W niedzielę wieczorem zaczęło być już krwawe i częste, z bólem w całym brzuchu.
Zaniepokojony poszedłem do lokalnego ER. Po tomografii komputerowej wykazującej stan zapalny całej okrężnicy i prawidłowy wyrostek robaczkowy przeszedłem na gastroenterologię. W poniedziałek po południu był przygotowany do pilnej kolonoskopii.
znak zodiaku 25 lipca
Po zabiegu gastroenterolog powiedział mi, że sądziła, że mam To trudne (lub Clostridium difficile ) zapalenie okrężnicy, bakteria, która może powodować biegunkę i zapalenie okrężnicy. Natychmiast zacząłem brać pierwszy antybiotyk.
Trzy dni do przodu, a ja otrzymałem w domu nawodnienie dożylne, widziałem osteopatę i nadal miałem krwawą biegunkę i ból. Potem zacząłem przyjmować dwa różne antybiotyki. Na szczęście to załatwiło sprawę i krew ustała w ciągu dwóch dni, a biegunka w ciągu trzech.
Chociaż jestem wdzięczny za lekarstwo, wiedziałem również, że badania sugerują, że przyjmowanie antybiotyków może zmienić ludzki mikrobiom . Wyobraziłem sobie, że moje jelita są świeżo czystą kartą, jak u noworodka, i zdecydowałem, że najważniejszą rzeczą w tym momencie jest skupienie się na odbudowie siły i stworzeniu zdrowego, zbilansowanego mikrobiomu. Korzystając z mojego doświadczenia jako lekarza medycyny funkcjonalnej, oto środki, które wybrałem, aby wspomóc moje jelita:
1.Nie spieszyłem się.
Po poważnej chorobie odzyskanie zapasów energii i witalności może zająć tygodnie. Pozwalając swoim jelitom odzyskać siły, nie spieszyłem się z powrotem do ćwiczeń ani nie obciążyłem zbytnio całego ciała. Każdemu, kto wraca do sprawności po podobnej sytuacji jak moja, radziłbym rozpocząć od około połowy intensywności treningu przez połowę czasu, do którego jesteś przyzwyczajony, aż poczujesz, że wracają siły.
Reklama
dwa.Zbudowałem zdrową florę jelitową za pomocą probiotyków.
Większość antybiotyków niestety przyjmuje podejście spalonej ziemi i może zniszczyć wiele dobrych bakterii, które żyją w jelitach - znane również jako probiotyki . Wpływ poważnej choroby, takiej jak grypa, może również znacznie odbić się na Twoim mikrobiomie. Aby pomóc odbudować zdrowe jelita, spróbuj wziąć suplement probiotyków który może pomóc w uzupełnieniu dobrych bakterii w mikrobiomie. *
Horoskop z 1 września
W mojej diecie priorytetowo traktowałem również bardziej sfermentowaną lub hodowlaną żywność z naturalnymi probiotykami. Jednym z moich ulubionych jest niesłodzony jogurt lub jogurt bez mleka (mój ulubiony produkt pochodzi z: Kult kokosa ) dwa razy dziennie.
3.Strategicznie podniosłem dietę.
Pamiętając o tym, jakie pokarmy dostarczam do swojego ciała, aby wspierać jelita, brałem również pod uwagę sposób, w jaki się odżywiam. Twój mięsień brzucha nie jest przyzwyczajony do rozszerzania się po chorobie. Aby to dostosować, skupiłem się na ograniczeniu rozmiarów porcji, całkowitym przeżuwaniu i powolnym jedzeniu. Upewniłem się również, że przestałem jeść, gdy poczułem się pełny, aby uniknąć przeciążenia organizmu.
Cztery.Próbowałam leczenia wspomagającego.
Jako lekarz medycyny funkcjonalnej gorąco polecam wizytę u osteopaty, specjalista od akupunktury , trener medytacji lub uzdrowiciel energii po chorobie i antybiotykach. Parowy, Kąpiele solankowe Epsom , i sauny może być również pomocny we wspieraniu powrotu do zdrowia.
955 anioł numer miłości
Konkluzja.
Powrót do zdrowia może wydawać się trudny. Pamiętaj tylko, że choroba cię nie definiuje. Byłeś silny i znowu będziesz silny. Przyjmuj to dzień po dniu i bądź cierpliwy podczas powrotu do zdrowia. Wykorzystaj to jako okazję do odżywienia i uzupełnienia jelit w najlepszy możliwy sposób.
Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
