Te dwa suplementy są Twoim nowym sekretem zaburzeń żołądkowo-jelitowych

Bez względu na to, czy na wakacjach wypiłeś trochę wody, walcz zespół jelita drażliwego (IBS) lub złapałeś paskudnego żołądka, prawdopodobnie poczułeś pilną potrzebę zaburzenia żołądkowo-jelitowe przed. Chociaż zwykle nie zagraża życiu dorosłych w krajach rozwiniętych, luźny, wodnisty stolec może być nieprzyjemny i niewygodny. Biegunka zwykle ustępuje w ciągu kilku dni, ale jest ich mnóstwo naturalne środki lecznicze przede wszystkim do walki z sytuacją, a potencjalnie nawet do jej powstrzymania. Oprócz wypróbowanej i prawdziwej metody odpoczynku i nawodnienia, dwa suplementy - probiotyki i glutamina - mogą wspomóc układ odpornościowy, przynieść bardzo potrzebną ulgę, a nawet pomóc w zapobieganiu biegunki. *

Probiotyki na biegunkę: mikrobiom i układ odpornościowy.

Pomocne może być regularne przyjmowanie suplementów probiotycznych promują zdrowe trawienie, wspierają układ odpornościowy i może przede wszystkim zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów, takich jak biegunka. *

Bliźnięta mężczyzna panna kobieta

Suplementy probiotyczne zawierają zdrowe bakterie, które wspierają mikrobiom , zbiór bilionów bakterii, które żyją w naszych jelitach. * ”Pomyśl probiotyki jako wasi mali pomocnicy, którzy przywracają porządek i pomagają zachować harmonię w ekosystemie jelit ”, Vincent Pedre, MD powiedział lifeinflux. Mikrobiom jest ściśle powiązany ze zdrowiem układu pokarmowego i układem odpornościowym. w rzeczywistości 70 do 80 procent układu odpornościowego żyje w jelitach .

Naukowcy uważają, że układ odpornościowy i bakterie żyjące w jelitach współewoluowały komunikować się i wspierać się nawzajem. „Dobre” bakterie pomagają stymulować i wzmacniać układ odpornościowy, aby utrzymać go w najlepszej formie, walcząc z „złymi” bakteriami, które mogą powodować choroby. Ponadto niektóre „dobre” bakterie wytwarzają toksyny do samodzielnego zwalczania „złych” bakterii. „Przeważają liczebnie i zwalczają niepożądane patogeny, w tym niekorzystne bakterie, drożdże i pasożyty” - mówi Pedre.

„Można też o tym pomyśleć, że probiotyki są jak dobrzy gliniarze”. Robert Rountree, MD powiedział mbg. „Wsadzamy dobrych gliniarzy, a dobrzy gliniarze mogą czuwać nad złoczyńcami”. Zatem zdrowe jelita to zdrowy i silny układ odpornościowy.

A to może się przydać w zapobieganiu problemom trawiennym, takim jak jedna z najczęstszych przyczyn biegunki: narażenie na patogeny związane z podróżą . Każdego roku miliony ludzi zapadają na biegunkę z powodu brudnej wody i jedzenia lub ogólnego stresu związanego z podróżowaniem. Utrzymując zdrowe jelita, możesz mieć pewność, że twój układ odpornościowy jest dobrze wspierany, aby walczyć, gdy cieszysz się wakacjami. W rzeczywistości prewencyjne przyjmowanie probiotycznej mocy wspomagają zdrowe trawienie, wolne od `` biegunki podróżnika '' przypadków, * zgodnie z przeglądem badawczym opublikowanym w Medycyna podróży i choroby zakaźne.

Wrzucenie probiotyku w okresach zaburzeń żołądkowo-jelitowych może również pomóc w radzeniu sobie z ciężkością i czasem trwania biegunki. * Jeden przegląd badań wykazał nawet, że niektóre szczepy probiotyczne były w stanie złagodzić czas trwania objawów biegunki przez dzień. A kiedy jesteś przywiązany do toalety, dodatkowy dzień ulgi to ogromna wygrana. Pokarmy probiotyczne mogą być trudne do zniesienia, gdy żołądek jest rozstrojony, szczególnie te na bazie nabiału, takie jak jogurt, więc możesz chcieć trzymać się suplementu, aby czerpać korzyści bakteryjne. *

Glutamina na biegunkę: zdrowie jelit i nawodnienie.

Probiotyki są głównym koniem pociągowym, jeśli chodzi o problemy z jelitami, ale jest inny, który może pomóc: glutamina, glutamina aminokwas. Posiadanie odpowiedniego poziomu glutaminy w organizmie jest ważne utrzymanie integralności i zdrowia jelit . 'Jeśli chodzi o dobre zdrowie L-glutamina jest niezbędna dla zdrowia i wzrostu enterocytów wyściełających przewód pokarmowy '' - mówi lekarz medycyny funkcjonalnej Will Cole, D.C., IFMCP . Ta wyściółka stanowi barierę, która powstrzymuje wszelkie patogeny i toksyny, które konsumujemy lub z którymi mamy kontakt, przed przedostaniem się do krwiobiegu, jednocześnie wchłaniając wszystkie dobre dla Ciebie składniki odżywcze.

Glutamina jest aminokwasem nieistotnym, co oznacza, że ​​organizm zwykle wytwarza wystarczające ilości, ale w czasie choroby lub ekstremalnego stresu poziom glutaminy może się wyczerpać . Może to osłabić ściany jelit i wpłynąć na zdolność organizmu do prawidłowego i wydajnego wchłaniania składników odżywczych podczas trawienia. Ponadto, mając niski poziom glutaminy może zaostrzać lub nawet powodować biegunkę . Zwiększona prędkość przejścia przez jelita może jeszcze bardziej utrudnić uzupełnienie glutaminy i innych ważnych składników odżywczych.

Pomocna może być suplementacja glutaminą, gdy masz biegunkę napraw ściany jelit i wspomagają wchłanianie składników odżywczych. * Jest to szczególnie ważne w walce odwodnienie , częsty, ale potencjalnie niebezpieczny efekt uboczny biegunki. W rzeczywistości wykazano, że suplementacja glutaminą znacznie zwiększają wchłanianie wody i elektrolitu , zmniejszając nasilenie biegunki i zapobiegając odwodnieniu. *

Konkluzja

Regularne przyjmowanie probiotyków może pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit i prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Dodatkowo, gdy następnym razem będziesz miał problemy żołądkowo-jelitowe, te suplementy mogą również złagodzić Twoje cierpienie. Połączenie probiotyków wspomagających mikrobiotę i sprzyjającej wchłanianiu glutaminy może działać razem, aby spowolnić przepływ i utrzymać go w ten sposób. *

343 znaczenie liczby aniołów

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: