5 korzyści zdrowotnych wynikających z miodu + nauka o tym, jak to działa

Od połknięcia łyżki do nakładając go jako środek do mycia twarzy , miód ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne, a jego siła tkwi w swoim składzie . Podobnie jak płynne złoto i słodszy od cukru, miód składa się głównie z fruktozy i glukozy, a także licznych polifenoli flawonoidów, enzymów, minerałów, wolnych aminokwasów, witamin i białek.

5 korzyści zdrowotnych płynących z miodu.

Plik lecznicze właściwości miodu znane są od tysięcy lat. Oto kilka rzeczy, które miód może dla Ciebie zrobić:

1. Łagodzi ból gardła . Miód może pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból związany z odleżyną. Plus, znaleziono jedno badanie że miód może złagodzić objawy przeziębienia i kaszlu w nocy, podobnie jak leki dostępne bez recepty.
2. Uspokojenie podrażnień żołądka. Miód został użyty jako naturalny środek na wrzody żołądka.
3. Wyraźne przebarwienia skóry. Stosowany miejscowo miód może łagodzić podrażnienia skóry.
4. Leczy rany i oparzenia. Miód tworzy barierę ochronną, która wspomaga gojenie i zapobiega infekcjom.
5. Dobre dla dobre zdrowie . Pod uwagę brany jest miód prebiotyk co oznacza, że ​​odżywia probiotyki żyjące w naszych jelitach, wspierając zdrowy mikrobiom.

Jak dokładnie działa miód?

Status miodu jako prawdziwego lekarstwa na wszystko wynika z jego składu. Silna mieszanka właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwutleniających sprawia, że ​​pasuje do prawie wszystkiego. Tutaj przedstawiamy supermoce stojące za tym pożywieniem.

Posiada silne właściwości antybakteryjne.

Według National Institutes of Health (NIH), miód zawiera enzym który wytwarza niszczący zarazki nadtlenek wodoru. W rezultacie miód jest środkiem przeciwbakteryjnym stosowanym od wieków, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. NIH twierdzi, że „lecznicze znaczenie miodu zostało udokumentowane w najstarszej na świecie literaturze medycznej, a od czasów starożytnych wiadomo było, że posiada on właściwości przeciwdrobnoustrojowe, a także działanie gojące rany”.

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się, aby otrzymać nasz DARMOWY poradnik dotyczący zdrowia jelit, zawierający przepisy i wskazówki dotyczące leczenia.

888 oznacza miłość

Egipcjanie używali miodu do konserwacji i mumifikacji oraz słoików z miodem znalezione w grobowcach sprzed tysięcy lat są nadal doskonale nienaruszone. Niskie pH miodu (między 3 a 4,5) eliminuje bakterie, które mogą prowadzić do rozkładu komórkowego. Ponadto wysoka zawartość cukru w ​​miodzie hamuje rozwój drobnoustrojów, przyspiesza gojenie się ran i oparzeń oraz ułatwia powrót do zdrowia po dolegliwościach od infekcje dróg moczowych, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody .

Społeczeństwa greckie, egipskie, indyjskie i chińskie mają używany miód od tysiącleci do leczenia chorób, ran i blizn, a także do młodzieńczego odmłodzenia. Chociaż miód może wewnętrznie hamować rozwój bakterii, jedna recenzja opublikowana w the Journal of Cosmetic Dermatology twierdzi również, że stosowanie miodu „utrzymuje młodość skóry i opóźnia powstawanie zmarszczek”.

Jest silnym przeciwutleniaczem.

Zanim zanurzymy się w świecie miodu jako przeciwutleniacza, zdefiniujmy kilka terminów. Na przeciwutleniacz jest substancją, która hamuje utlenianie lub wpływ utleniania na żywe komórki. Utlenianie występuje, gdy komórka jest wystawiona na działanie tlenu lub w połączeniu z nim, co ostatecznie powoduje jej zniszczenie. Jednym ze sposobów oceny utleniania jest pomiar poziomów reaktywnych form tlenu lub RFT. Poziom RFT wzrasta w okresach stresu środowiskowego lub utleniania, powodując stres oksydacyjny i degradację komórki . Ten rodzaj stresu oksydacyjnego może prowadzić do wielu schorzeń fizycznych, od raka, przez astmę, po nadciśnienie.

I tu pojawia się miód. Miód zawiera duże ilości polifenoli, które, jak stwierdzono, są wysokie zmniejszyć poziomy ROS skutecznie w komórkach. Polifenole to związki roślinne, które działają jako przeciwutleniacze w organizmie i były występuje w miodzie w dużych ilościach , z ciemniejsze miody stwierdzono, że ma wyższą zawartość fenoli i właściwości przeciwutleniające. Badania epidemiologiczne pokazują również, że polifenole mają silny wpływ na leczenie raka i choroby układu krążenia . Ponadto służą do tego te same przeciwutleniacze obniżyć poziom cholesterolu LDL utrzymując cholesterol z dala od wyściółki naczyń krwionośnych. Wykazano również, że stres oksydacyjny powodować stan zapalny , wewnętrznie i zewnętrznie - kolejna dziedzina, na której miód okazał się skuteczny w leczeniu.

Chociaż sam miód oczywiście nie wyleczy raka ani chorób serca, badania wyraźnie wskazują na dużą korzyść z włączenia miodu do regularnej diety.

Może zmniejszyć stan zapalny.

W połączeniu z jego właściwościami przeciwutleniającymi, wykazano również, że związki fenolowe miodu również zmniejszyć stan zapalny w organizmie, a nawet zahamować wzrost guza w modelach komórkowych i zwierzęcych. Zapalenie jest reakcją obronną komórek i tkanek i może być ostre (sposób, w jaki puchnie ugryzienie przez robaka) lub chroniczny (sposób, w jaki stawy stają się obrzęknięte i sztywne) w naturze.

W tkankach od płuca (na kaszel i astmę) do gardło do mózg , miód okazał się skutecznym środkiem przeciwzapalnym. Od zmniejszania stanu zapalnego dróg oddechowych po zmniejszanie stanu zapalnego układu nerwowego i wspomaganie przywracania funkcji i pamięci, miód może ujarzmić chaos komórkowy spowodowane utlenianiem i chorobami. Ponownie, możesz nie chcieć, aby był to jedyny lek na problemy z zapaleniem - ale skropienie go płatkami owsianymi zdecydowanie nie jest złą rzeczą.

Jak więc powinieneś brać miód?

Działając jako środek przeciwbakteryjny, przeciwutleniający i przeciwzapalny, miód służy jako jeden z najsilniejszych środków spożywczych dostępne już dziś - we właściwej dawce. Chociaż kuszące może być leczenie dolegliwości wewnętrznych poprzez spożywanie dużych dawek wskazanych w badaniach naukowych (wiele badań obejmowało spożywanie około ½ filiżanki dziennie ), spożywanie takiej ilości miodu niekoniecznie jest wskazane ze względów żywieniowych. Miód jest uważany za dodatek cukru i zgodnie z Sugestia American Heart Association powinno być ograniczone do około 1,5 łyżeczki dziennie. W domu najlepiej byłoby spożywać miód z umiarem (na przykład z herbatą lub słodzić płatki owsiane) lub używać go do różnych zastosowań miejscowych (np. miód do mycia twarzy lub zakładając małe oparzenia lub zadrapania. -z miód do mycia twarzy do leczenia małych oparzeń i ran - oraz ograniczonego podawania wewnętrznego.

anioł numer 315

Czerp korzyści z miodu zastępując go innymi słodzikami i szukając miodu o szczególnie wysokim stężeniu przeciwutleniaczy, np Manuka i miód gryczany . Aby uzyskać największe korzyści lecznicze, należy zaopatrzyć się w miód, który jest surowy i niefiltrowany - najbliższy jego uwiecznionej formie sztuki z epoki mezolitu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: