5 najlepszych suplementów wspomagających odchudzanie dla kobiet w 2023 r

Pomiędzy różnicami genetycznymi a wahaniami hormonalnymi szanse nie zawsze są na korzyść kobiet, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i utratę wagi. Prawda jest taka, że ​​jesteśmy ewolucyjnie przystosowani do wzrostu i podtrzymywania życia, co wymaga dodatkowego magazynowania tłuszczu (więcej na ten temat później).

Jeśli już zoptymalizowałeś swoje nawyki związane ze zdrowiem hormonalnym i stylem życia (np. sen, odżywianie, aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem itp.), ale nadal walczysz o zrzucenie zbędnych kilogramów, te dostosowane suplementy metabolizmu mogą być właśnie narzędziem, którego potrzebujesz, aby to osiągnąć i utrzymać zdrową kompozycję ciała.*

Mindbodygreen wybiera najlepsze suplementy wspomagające odchudzanie u kobiet:

Mindbodygreen wybiera najlepsze suplementy wspomagające odchudzanie u kobiet:

Jak wybraliśmy te suplementy

Wspieraj zdrową wagę

Od wspomagania spalania kalorii i lipolizy po promowanie uczucia sytości i aktywnego metabolizmu, te opracowane naukowo formuły są pomocnymi narzędziami do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi.*

28 kwietnia znak

Skuteczne substancje aktywne

Nasze wybrane suplementy zawierają skuteczne ilości witamin, minerałów, aminokwasów, składników roślinnych i innych substancji bioaktywnych zakorzenionych w nauce, które wspomagają kontrolę wagi.*

Testowanie jakości

Koncentrujemy się na markach, dla których priorytetem jest testowanie jakości w celu potwierdzenia mocy składników oraz czystości surowców i produktu końcowego. (Nie znajdziesz też tanich dodatków.)

Zrównoważony rozwój

Od pozyskiwania składników po decyzje dotyczące opakowań, celebrujemy produkty stworzone z myślą o zrównoważonym rozwoju. Zwracamy również uwagę na ekologiczne inicjatywy i ekologiczne pojemniki, takie jak szkło.

Mindbodygreen wybiera najlepsze suplementy wspomagające odchudzanie u kobiet:

Najlepszy do wspomagania metabolizmu: mindbodygreen Metabolism+

Zalety

• Składniki poparte nauką
• Formuła zasilana roślinami
• Unikalne rośliny botaniczne

Cons

• Nie można brać w nocy

Formularz:

Względy dietetyczne:

Wpływ środowiska::

Wielkość porcji::

To innowacyjne rozwiązanie wspierające zdrowie metaboliczne jest dalekie od niezdrowych tabletek odchudzających z przeszłości. Ten potężny suplement został starannie opracowany, aby wykorzystać silne właściwości pięciu najwyższej jakości składników botanicznych — pieprzu cayenne, winogrona Veld, ziaren raju oraz EGCG i kofeiny z liści zielonej herbaty — z badaniami naukowymi wykazującymi ich zdolność do utrzymania równowagi energetycznej, optymalizacji tempa metabolizmu , poprawiają metabolizm tłuszczów, promują zdrowy skład ciała (poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i akumulacji tłuszczu trzewnego) oraz regulują apetyt. Te potężne składniki oferują zrównoważone podejście do poprawy ogólnego dobrego samopoczucia metabolicznego.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zwiększenie wydajności metabolicznej, wspieranie zdrowia kardiometabolicznego, czy aktywacja ścieżek spalania kalorii, ten suplement zapewnia kompleksowe, 360-stopniowe wsparcie metaboliczne, pomagając Ci osiągnąć zdrowsze i bardziej pełne życia życie.*

To innowacyjne rozwiązanie wspierające zdrowie metaboliczne jest dalekie od niezdrowych tabletek odchudzających z przeszłości. Ten potężny suplement został starannie opracowany, aby wykorzystać silne właściwości pięciu najwyższej jakości składników botanicznych — pieprzu cayenne, winogrona Veld, ziaren raju oraz EGCG i kofeiny z liści zielonej herbaty — z badaniami naukowymi wykazującymi ich zdolność do utrzymania równowagi energetycznej, optymalizacji tempa metabolizmu , poprawiają metabolizm tłuszczów, promują zdrowy skład ciała (poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i akumulacji tłuszczu trzewnego) oraz regulują apetyt. Te potężne składniki oferują zrównoważone podejście do poprawy ogólnego dobrego samopoczucia metabolicznego.

Najlepsze dla kobiet po 50 roku życia: O Pozytywny metabolizm MOTO

Zalety

• Wspiera spalanie kalorii i tłuszczu*

Cons

• Witamina B12 niemetylowana
• Plastikowy pojemnik

Formularz:

Względy dietetyczne:

Wielkość porcji::

Doświadcz mocy naukowo wspieranych składników w skutecznych dawkach dla kobiet po 50 roku życia. Ta wyjątkowa formuła zawiera witaminę B12 i składniki roślinne, takie jak EGCG (podstawowa katechina występująca w zielonej herbacie), nasiona czarnuszki i kapsaicyna pochodząca z ekstraktu z owoców pieprzu, aby synergistycznie działać przyspieszają spalanie kalorii i ułatwiają efektywny metabolizm tłuszczów. Dodatkowo, niezbędny mineralny chrom zwiększa wrażliwość na insulinę i przyczynia się do utrzymania zdrowego poziomu cukru we krwi. Aby uzyskać kompleksowe wsparcie metabolizmu, po prostu weź jedną kapsułkę dwa razy dziennie, popijając pełną szklanką wody, najlepiej wraz z pierwszym i ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Nie zapomnij włączyć aktywności fizycznej pomiędzy nimi, aby zoptymalizować korzyści.*

Doświadcz mocy naukowo wspieranych składników w skutecznych dawkach dla kobiet po 50 roku życia. Ta wyjątkowa formuła zawiera witaminę B12 i składniki roślinne, takie jak EGCG (podstawowa katechina występująca w zielonej herbacie), nasiona czarnuszki i kapsaicyna pochodząca z ekstraktu z owoców pieprzu, aby synergistycznie działać przyspieszają spalanie kalorii i ułatwiają efektywny metabolizm tłuszczów. Dodatkowo, niezbędny mineralny chrom zwiększa wrażliwość na insulinę i przyczynia się do utrzymania zdrowego poziomu cukru we krwi. Aby uzyskać kompleksowe wsparcie metabolizmu, po prostu weź jedną kapsułkę dwa razy dziennie, popijając pełną szklanką wody, najlepiej wraz z pierwszym i ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Nie zapomnij włączyć aktywności fizycznej pomiędzy nimi, aby zoptymalizować korzyści.*

Najlepsze na menopauzę: MenoLabs MenoFit®

Zalety

• Wsparcie zdrowia jelit i długowieczności*
• Firma należąca do kobiety
• Krótka lista „innych” składników

Cons

• Może nie być odpowiedni dla wrażliwych żołądków

Formularz:

Względy dietetyczne:

Wpływ środowiska::

Wielkość porcji::

Kompletny probiotyk przeznaczony do radzenia sobie z wyzwaniami hormonalnymi towarzyszącymi menopauzie? Tak proszę! Ta najnowocześniejsza formuła łączy mieszanki prebiotyków i probiotyków, niezbędne witaminy i minerały (w tym silne dawki metylowanych i bioaktywnych witamin z grupy B) oraz wybór korzystnych składników roślinnych, które promują zdrowie metaboliczne. Wśród tych roślin botanicznych są gorzki melon i owoce berberysu, dwie rośliny znane ze swojej zdolności do zwiększania wrażliwości na insulinę i regulowania poziomu cukru we krwi w zdrowy sposób. Skorzystaj z kompleksowego wsparcia, którego potrzebujesz dzięki temu innowacyjnemu rozwiązaniu dostosowanemu do specyficznych potrzeb menopauzy.*

Kompletny probiotyk przeznaczony do radzenia sobie z wyzwaniami hormonalnymi towarzyszącymi menopauzie? Tak proszę! Ta najnowocześniejsza formuła łączy mieszanki prebiotyków i probiotyków, niezbędne witaminy i minerały (w tym silne dawki metylowanych i bioaktywnych witamin z grupy B) oraz wybór korzystnych składników roślinnych, które promują zdrowie metaboliczne. Wśród tych roślin botanicznych są gorzki melon i owoce berberysu, dwie rośliny znane ze swojej zdolności do zwiększania wrażliwości na insulinę i regulowania poziomu cukru we krwi w zdrowy sposób. Skorzystaj z kompleksowego wsparcia, którego potrzebujesz dzięki temu innowacyjnemu rozwiązaniu dostosowanemu do specyficznych potrzeb menopauzy.*

Najlepsze dla równowagi cukru we krwi: Metagenics MetaGlycemX™

Zalety

• Bioaktywny kompleks B o dużej mocy
• Ekstrakt z kory cynamonowca

Cons

• Długa lista „innych” składników

Formularz:

Względy dietetyczne:

Wpływ środowiska::

Wielkość porcji::

Ten wyjątkowy suplement zawiera silne elektrownie roślinne (w tym 167 miligramów liści zielonej herbaty i 500 miligramów kory cynamonu), które wspierają zdrowy metabolizm glukozy i insuliny. Inne cechy obejmują duże dawki metylowanych i bioaktywnych witamin z grupy B, aminokwas tauryna i niezwykle silny przeciwutleniacz kwas alfa-liponowy. Równowaga cukru we krwi jest w Twoim zasięgu dzięki temu suplementowi w Twoim zestawie żywieniowym!*

Ten wyjątkowy suplement zawiera silne elektrownie roślinne (w tym 167 miligramów liści zielonej herbaty i 500 miligramów kory cynamonu), które wspierają zdrowy metabolizm glukozy i insuliny. Inne cechy obejmują duże dawki metylowanych i bioaktywnych witamin z grupy B, aminokwas tauryna i niezwykle silny przeciwutleniacz kwas alfa-liponowy. Równowaga cukru we krwi jest w Twoim zasięgu dzięki temu suplementowi w Twoim zestawie żywieniowym!*

Najlepsze wsparcie tarczycy: Pure Encapsulations Kompleks wspomagający tarczycę

Zalety

• Wspomaga syntezę i funkcję hormonów tarczycy*
• Unikalna mieszanka ziół ajurwedyjskich

Cons

• Plastikowa butelka

Formularz:

Względy dietetyczne:

Wielkość porcji::

Podstawową rolą tarczycy jest regulacja metabolizmu, co czyni ją niezbędną zarówno dla zdrowia endokrynologicznego, jak i metabolicznego. Niestety, wiele kobiet boryka się z problemami z tarczycą, które wpływają nie tylko na ich zdrowie hormonalne, ale także na ich metabolizm. Ta specjalistyczna formuła suplementu zawiera kluczowe minerały, takie jak selen, jod i cynk, które są kluczowe dla funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów. Dodatkowo zawiera przeciwutleniacze, takie jak witaminy A i C, selen, guggul i kurkuma, które zwalczają stres oksydacyjny. Połączenie ziół ajurwedyjskich (tj. ashwagandha, guggul, kurkuma i forskohlii) wykorzystuje moc roślin do dalszego wspierania zdrowia tarczycy, poprawy funkcji hormonalnych i promowania zdrowego metabolizmu.*

Podstawową rolą tarczycy jest regulacja metabolizmu, co czyni ją niezbędną zarówno dla zdrowia endokrynologicznego, jak i metabolicznego. Niestety, wiele kobiet boryka się z problemami z tarczycą, które wpływają nie tylko na ich zdrowie hormonalne, ale także na ich metabolizm. Ta specjalistyczna formuła suplementu zawiera kluczowe minerały, takie jak selen, jod i cynk, które są kluczowe dla funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów. Dodatkowo zawiera przeciwutleniacze, takie jak witaminy A i C, selen, guggul i kurkuma, które zwalczają stres oksydacyjny. Połączenie ziół ajurwedyjskich (tj. ashwagandha, guggul, kurkuma i forskohlii) wykorzystuje moc roślin do dalszego wspierania zdrowia tarczycy, poprawy funkcji hormonalnych i promowania zdrowego metabolizmu.*

Dlaczego kobiety i mężczyźni inaczej chudną

Obserwowanie, jak łatwo niektórzy mężczyźni mogą zrzucić tłuszcz, wykonując te same ćwiczenia i przestrzegając tych samych planów żywieniowych, co kobiety, może być co najmniej frustrujące. Ale dla kobiet okazuje się, że kontrola wagi ma dużo więcej wspólnego z efektywnym magazynowaniem tłuszczu niż z niemożnością zrzucenia wagi.

12 marca zodiak

Pozwólcie, że wyjaśnię: z biologicznego i ewolucyjnego punktu widzenia ciała kobiet są bardziej efektywne w magazynowaniu tkanki tłuszczowej dzięki estrogenowi, hormonowi reprodukcyjnemu. Średnio kobiety mają 6% do 11% więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, według University of New South Wales. Ta akumulacja tłuszczu pozwala im wspierać zdrowe ciąże, odżywiać swoje dzieci podczas laktacji i ostatecznie kontynuować rasę ludzką. Ponieważ mężczyźni nie noszą dzieci, nie muszą gromadzić tłuszczu w ten sam sposób.

Ale tkanka tłuszczowa nie jest zła, szczególnie dla kobiet. Te dodatkowe zapasy tłuszczu nie tylko dają nam możliwość utrzymania życia i założenia rodziny, ale są również zdrowsze pod względem metabolicznym niż zapasy tłuszczu u mężczyzn.

Według badań z The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , kobiety mają więcej brązowej tkanki tłuszczowej 1 (znany jako brunatny tłuszcz lub BAT), który bierze udział w spalaniu kalorii podczas procesu o nazwie termogeneza 2 . ogólnie rzecz biorąc, wyższe ilości BAT 3 występują u metabolicznie zdrowych osób dorosłych. To samo badanie wykazało, że kobiety mają zwiększoną ekspresję genów powiązaną z funkcją mitochondriów – tj. nasze mitochondria pracują ciężej, aby utrzymać dobre samopoczucie metaboliczne. (Całkiem fajne, prawda?)

Szczęśliwy horoskop Lwa na dziś

W przypadku kobiet odchudzanie ma mniej wspólnego ze sztywnymi planami ćwiczeń czy redukcją kalorii, a znacznie więcej z optymalizacją gospodarki hormonalnej, utrzymaniem zdrowej beztłuszczowej masy mięśniowej i wdrażaniem nawyków zdrowego stylu życia, które kompleksowo wspierają metabolizm. W rzeczywistości robienie tego pierwszego może prowadzić do efektu jo-jo, hormonów i poziomu energii.

POWIĄZANA PRZECZYTAJ: 7 łatwych sposobów na zresetowanie metabolizmu i poprawę zdrowia całego ciała

Składniki suplementów diety na utrzymanie wagi, których należy szukać

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów wspomagających metabolizm, które pomagają promować zdrowy skład ciała, ale nie wszystkie z nich są sobie równe. Wykazano, że niektóre składniki są bardziej skuteczne niż inne w promowaniu spalania tłuszczu, optymalizacji masy mięśniowej i wspieraniu zdrowego poziomu cukru we krwi oraz regulujące apetyt i hormony głodu.

Oto niektóre z najskuteczniejszych składników, których należy szukać:*

• Niezbędne witaminy i minerały: Wiele niezbędnych składników odżywczych ma kluczowe znaczenie dla optymalnej funkcji metabolicznej. Na przykład witamina D pomaga regulować apetyt, wapń wspomaga magazynowanie i rozkład tłuszczu, witaminy z grupy B wspomagają produkcję zdrowej energii, a witamina C wspomaga syntezę karnityny (pochodna aminokwasu, która pomaga przekształcać tłuszcz w energię).
• Pieprz cayenne: Rozpal swój metabolizm mocą pieprzu cayenne, znanego również jako papryczka chili. Klinicznie wykazano, że kapsaicynoidy (pikantne związki obecne w cayenne). zwiększyć tempo przemiany materii 4 I zredukować tkankę tłuszczową i masę tłuszczową 5 .
• Zielona herbata: Połączenie kofeiny i EGCG (silnej katechiny) w ekstrakt z zielonej herbaty synergicznie promuje zdrową kompozycję ciała 6 . Dzięki termogenezie i utlenianiu tłuszczu ten niesamowity składnik botaniczny pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową i obwód talii 7 .
• Resweratrol: Ten dynamiczny przeciwutleniacz wspiera zdrowie metaboliczne (i wiele innych inne aspekty dobrego samopoczucia , zbyt). Resweratrol wykazał znaczną redukcję tkanki tłuszczowej i obwodu talii podczas jednoczesnego stosowania zwiększenie beztłuszczowej masy 8 .
• Winogrono polne: Klinicznie wykazano, że ten wyjątkowy sukulent pochodzi z Indii zmniejszyć tkankę tłuszczową i obwód talii wspierają zdrowy poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz regulować hormony apetytu .
• Ziarna raju: To egzotyczne ziarno, pochodzące z rodziny imbirowatych, zostało poddane badaniom klinicznym, które wskazują na jego zdolność zwiększyć wydatek energetyczny całego ciała i indukują termogenezę poprzez aktywację brunatnej tkanki tłuszczowej.
• Kora cynamonu: Wykazano, że zwiększenie spożycia cynamonu znacznie zmniejszają masę ciała, BMI, obwód talii i masę tkanki tłuszczowej 9 . Jeszcze większe redukcje masy ciała obserwuje się u osób z otyłością oraz u osób powyżej 50 roku życia.

dania na wynos

Waga sama w sobie jest trudna do opanowania. Dodaj czynniki genetyczne, biologiczne, związane ze stylem życia, hormonalne i metaboliczne, a otrzymasz dość skomplikowaną sytuację do pokonania.

Jeśli pracowałeś już z pracownikami służby zdrowia (endokrynologiem, zarejestrowanym dietetykiem itp.) nad optymalizacją diety, snu, aktywności fizycznej, nawodnienia i równowagi hormonalnej i jesteś Nadal walcząc o zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, a ukierunkowany suplement metabolizmu może pomóc.* Rozważ wypróbowanie jednej z tych najlepszych formuł, aby wspierać zdrowy skład ciała, poziom cukru we krwi, spalanie tłuszczu, termogenezę i nie tylko.*