5 Praktyki wspierające podróż macierzyństwa + medytacja z przewodnikiem, od trenera zdrowia

Świadome koncepcja i płodność. Jest to bardzo wrażliwy temat dla wielu kobiet, ale według mnie należy omówić bardziej otwarcie.

Walki płodności są bardzo trudne emocjonalnie. Niezależnie od tego, czy masz problemy z poczęciem i/lub przyjmowaniem ciąży do pełnego terminu, jest to bolesne doświadczenie - szczególnie jeśli zostanie matką jest czymś, czego bardzo pragniesz w swoim życiu.

anioł numer 2424

Są chwile, kiedy może wystąpić problem medyczny lub inny Moc poza naszą kontrolą wpływając na naszą podróż do macierzyństwa. Są też czasy, w których czynniki takie jak czas, nasze środowisko lub stres mogą powodować nierówności na drodze. 

Krótko mówiąc, świadome koncepcja jest procesem uważnego tworzenia przestrzeni dla dziecka. Ten proces może oznaczać zaangażowanie w narzędzia takie jak medytacja, ograniczenie stresorów i wyzwalaczy emocjonalnych oraz uważnie patrzenia na zdrowie z całościowego punktu widzenia. 

Dołączyłem medytację (poniżej), na podstawie tych zasad, aby pomóc w zmniejszeniu stresu i spojrzenia. Pamiętaj: gdziekolwiek jesteś w podróży macierzyństwa, masz wiele rzeczy, za które należy być wdzięcznym. Jesteś w całości z dzieckiem lub bez. I przejdziesz przez to. 

Jeśli szukałeś aktywnych sposobów, aby być bardziej świadomym środowiska, które tworzysz zarówno dla siebie, jak i swojego dziecka, poniżej znajduje się kilka wskazówek, w oparciu o moje doświadczenie jako Certyfikowany trener zdrowia :

Jedz odżywcze potrawy i pij dużo wody

Zapewnienie, że twoje ciało jest tak zdrowe, jak to możliwe, pomoże wspierać środowisko do poczęcia. Zjedz mnóstwo zdrowych tłuszczów (pomyśl o awokado, dobrej jakości olejków oraz orzechów i masła orzechów), aby pomóc Wsparcie równowagi hormonów . 

Oczyść swoją przestrzeń

Chaotyczne środowisko prowadzi do dodatkowego stresu. To może być dobry czas na małe wiosenne czyszczenie, niezależnie od sezonu. 

Spróbuj medytacji

Medytacja może odgrywać kluczową rolę w radzeniu sobie z niezaprzeczalnym stresem, który może otaczać płodność i poczęcie. Oto medytacja, która może być pomocna:

31 maja zodiak

Mów do siebie uprzejmie

Oprócz medytacji spróbuj Mówiąc zachęcając do siebie . Tych: „Kocham swoje ciało i wszystko, co dla mnie robi”, „Jestem gotowy zostać matką”, „Jestem gotowy wnieść nowe życie” i „Wszystko będzie dobrze”. To niesamowite, że zmiany, których możemy doświadczyć, gdy rozmawiamy ze sobą w kochający sposób. 

Wreszcie ogranicz naprężenie

Ten piggybacki na niektórych powyższych wskazówkach, ale kluczowe jest zmniejszenie stresu. Bez wątpienia to już nie słyszałeś, ale Wpływ stresu na płodność nie można odmówić. Wszyscy słyszeliśmy historie kobiet, które próbują od lat, a potem się poddają, lub decydują się na adopcję lub znalezienie surogatu… potem Bam! Sami ciążyją w ciąży. Ta jedna wskazówka może być niezwykle pomocna w podróży do macierzyństwa. 

Wysyłając dużo miłości i kurzu dziecięcego.