5 powodów, dla których nie powinno zabraknąć witaminy B3 w Twojej rutynowej pielęgnacji skóry

Porozmawiajmy o witaminach: jest witamina C, która jest siłą napędową, jeśli chodzi o rozjaśnianie, i witamina A, która jest odpowiedzią na wszystkie nasze marzenia o przeciwdziałaniu starzeniu się. Ale jeśli chodzi o mniej znaną witaminę B, większość z nas nie ma pojęcia, jak działa ona na skórę. Cóż, słabsza witamina B ma podobne korzyści do A i C, więc wiesz, że to supergwiazda, której przegapiłeś. Zacznij więc robić notatki, ponieważ zagłębiamy się w korzyści dla skóry, jakie daje witamina B i udowodnimy, dlaczego jest to składnik, którego brakuje w Twojej rutynowej pielęgnacji skóry.

Co to są witaminy Bs?

Na początek witamina B nie występuje naturalnie w organizmie. Jest to przeciwutleniacz, który możemy uzyskać z pożywienia, w tym z wołowiny, kurczaka i ziemniaków. „Wspiera funkcje komórek; produkcja czerwonych krwinek; zdrowa skóra, włosy i paznokcie; i nie tylko ”- mówi certyfikowany dermatolog Dendy Engelman, MD

Według certyfikowanego dermatologa Hadley King, MD , istnieje osiem witamin z grupy B i jako grupa nazywa się je witaminami z grupy B. Ale jeśli chodzi o pielęgnację skóry, jest jedna, która kradnie show: witamina B3, inaczej znana jako niacynamid . Przed nami głębiej zagłębimy się w miejscowe korzyści witaminy B3 dla skóry:

1.Zmniejsza przebarwienia.

Podczas gdy zarówno witamina A, jak i witamina C są popularnymi środkami do rozjaśniania ciemnych plam i całkowitego pozbycia się przebarwień, mniej znana witamina B3 ma również właściwości rozjaśniające. `` Po zastosowaniu miejscowym niacynamid pomaga zmniejszyć pojawianie się brązowych plam, plam i zaczerwienień oraz rozjaśnia ogólną cerę '' - mówi dermatolog z certyfikatem zarządu Caren Campbell, MD Celując w ciemne plamy, dobrze łączy się również z innymi przeciwutleniaczami i innymi rozjaśniaczami, takimi jak kwas kojowy.

52 znaczenie liczby aniołów

dwa.Pomaga zatrzymać wilgoć.

Jeśli chodzi o pielęgnację skóry (lub jakikolwiek inny produkt kosmetyczny), uwielbiamy składniki, które nawilżają. Engelman twierdzi, że witamina B3 wspomaga zatrzymywanie wody, dzięki czemu wilgoć pozostaje zamknięta zamiast wyciekać. „Zatrzymywanie wody utrzymuje nawilżenie skóry, co z kolei sprawia, że ​​bariera skóry jest zdrowa i bezkompromisowa” - mówi.

3.Wzmacnia barierę ochronną skóry.

Ochrona i wzmocnienie bariery skórnej może nie jest tak ważny jak nawilżona, jasna cera, ale jest niezbędna, jeśli chcesz uzyskać zdrową skórę. Posiadanie silnej bariery skórnej pomaga naszemu ciału zapobiegać przedostawaniu się szkodliwych i toksycznych substancji do skóry. Tutaj również znaczenie ma poziom nawodnienia. Silna bariera skórna pomaga zatrzymać wilgoć w skórze. Staje się to jeszcze ważniejsze z wiekiem i dla osób cierpiących na schorzenia skóry suchej, takie jak egzema.

Cztery.Minimalizuje drobne linie.

Campbell twierdzi, że ponieważ witamina B3 jest przeciwutleniaczem, ma właściwości przeciwzapalne. 'Właśnie dlatego pomaga zapobiegać i leczyć oznaki starzenia spowodowane reaktywnymi formami tlenu, które zazwyczaj rozkładają kolagen i elastynę i mogą powodować zwiotczenie skóry.' Różne badania wykazały, że miejscowe stosowanie witaminy B również pomaga w produkcji nowe komórki skóry i poprawić elastyczność w skórze.

5.Leczy trądzik.

Liczne badania wykazały, że witamina B3 może pomóc w leczeniu trądziku. Oprócz wspomnianych powyżej właściwości przeciwzapalnych, w jednym badaniu wykazano, że stosowanie miejscowego preparatu zawierającego 4% niacynamidu leczony umiarkowany trądzik równie dobrze jak 1% miejscowego antybiotyku klindamycyny. Inne badanie wykazało, że miejscowe stosowanie może pomóc zmniejszyć produkcję olejków, co może pomóc zrównoważyć skórę ze skłonnością do trądziku.

Co należy wiedzieć o stosowaniu go miejscowo?

W przeciwieństwie do niektórych składników, które wymagają dużej ostrożności przed dodaniem ich do rutynowej pielęgnacji skóry, nie ma konieczności stosowania wielu środków ostrożności podczas miejscowego stosowania witaminy B3. Ale ważne jest, aby pamiętać, że ten przeciwutleniacz jest silny w leczeniu różnych problemów skórnych, dlatego ważne jest, aby stosować niskie stężenia formuły, zwykle nie większe niż 2%, aby uniknąć podrażnień. „Niacynamid stosowany miejscowo może powodować u niektórych pacjentów kłucie, pieczenie lub zaczerwienienie skóry” - ostrzega Campbell. 'Ponieważ przyspiesza odnowę komórek skóry, u niektórych może wystąpić łuszczenie lub łuszczenie się'.

Nie ma się jednak czym martwić. Zawsze dobrze jest nałożyć nowy produkt na niewielki obszar skóry przed nałożeniem go na całą twarz, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne reakcje. W przeciwnym razie możesz kupić dowolny produkt z witaminą B3 i dodać go do swojej codziennej pielęgnacji skóry.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: