5 etapów rozwodu (i jak zmienić związek, zanim będzie za późno)

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swój związek, gdy znajdziesz się na kamienistej drodze, gdyby jesteście gotowi połączyć siły i razem stawić czoła rzeczywistości - a stanie się to tylko wtedy, gdy będziecie oboje chcieć twoje małżeństwo trwa. Kluczowym czynnikiem w powrocie na właściwe tory jest jak najwcześniejsze odwrócenie sytuacji. Dzieje się to w różnych ramach czasowych dla różnych ludzi, ale w pewnym momencie osiągasz punkt, z którego nie ma powrotu.

Terapeuci małżeńscy często opisują pięć etapów procesu rozwodowego, które rozpoczynają się na długo przed tym, jak pary wymieniają słowo „D”. Tutaj opiszę każdy etap i wyjaśnię, jak możesz zacząć przekierowywać, gdy jest to nadal możliwe.

1. Niezadowolenie:

To miejsce rozczarowania, w którym rośnie poczucie rozczarowania związane z przebiegiem Twojego związku i tym, jak się czujesz ze swoim partnerem. Może iskra zgasła ze związku i wydaje się, że jest płaski. Krytyka może wkradać się do twoich codziennych rozmów i działań.

Zignoruj ​​te znaki ostrzegawcze na własne ryzyko - regularnie czujesz się zawiedziony i beznamiętny w związku z twoim związkiem. Uzyskanie pomocy w tym momencie może być korzystne, ponieważ prawdopodobnie nadal jesteście otwarci na zmiany i nie jesteście jeszcze tak urażeni siebie nawzajem, że przestajecie chcieć próbować. Niestety, jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez pary jest zamykanie oczu i ciągłe przejmowanie się niebezpiecznie pod koniec drogi w przekonaniu, że rzeczy po prostu magicznie się naprawią. W większości przypadków tak nie jest.

Jak to odwrócić:

Odwracanie się oznacza świadome wkładanie energii w swoją miłość, tak jak na początku, skupianie się na łączeniu, zwiększanie świadomości słabości i mocnych stron relacji, szukanie strategii ponownego głębokiego połączenia, uczenie się umiejętności i ponowne budowanie hojności ducha wobec siebie nawzajem . Musisz odejść od niezadowolenia i wrócić do szczęścia, zanim zbyt wiele szkód zostanie wyrządzonych Twojemu związkowi.

Zacznij od znalezienia odwagi, by przejąć to, co naprawdę czujesz, bez defensywności i obwiniania. Rozważ możliwość skorzystania z poradnictwa dla par raczej wcześniej niż później, ponieważ wtedy będzie to najbardziej pomocne. Jeśli jest to zbyt trudne lub zniechęcające, zbierz przynajmniej kilka podstawowych zasobów, które pomogą Ci rozpocząć wspólną rozmowę - kilka książek lub klasa relacji online aby skłonić was do wspólnego stawienia czoła swojemu niezadowoleniu.

2. Erozja emocjonalna:

W tym momencie przestajesz tak bardzo dbać o swojego partnera - lub, co gorsza, rozwijając poczucie urazy i apatii, gdy robisz cokolwiek, aby poprawić swoją bliskość i komunikację. Może się wydawać, że dystans między wami rośnie z każdym tygodniem. ale nie zwracasz zbytniej uwagi. Pary, które się nie odwracają na tym etapie, coraz bardziej rozpraszają się i mają nadzieję, że związek sam się poprawi. Może trwać tygodnie lub lata, w zależności od tego, ile możesz znieść.

Jak to odwrócić:

Objeżdżając głazy komunikacyjne na tej kamienistej drodze, zaczynasz wyraźnie rozumieć, dlaczego wcześniejszy zawrót byłby lepszym pomysłem. Im mniej jesteś zainteresowany uzdrowieniem związku, tym większy opór napotkasz, próbując zmienić sytuację. Ale to nie znaczy, że jest już za późno. Jeśli zależy Ci na tyle, aby uratować swój związek, wystarczy, aby zrobić pierwszy krok. W tym momencie najlepszym rozwiązaniem jest profesjonalna interwencja. Postaraj się jak najszybciej rozpocząć regularne konsultacje - samodzielnie, jeśli twój partner nie jest na to otwarty. W ten sposób, nawet jeśli to się nie uda, będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby uratować związek. Będziesz przygotowany, aby iść do przodu w znacznie zdrowszy sposób.

3. Samotność:

Na tym trzecim etapie zanikającej trajektorii relacji, jeśli otworzysz zmęczone oczy, zdasz sobie sprawę, że rażąco oczywiste znaki niebezpieczeństwa były na całej drodze na wiele kilometrów. Znaki podpowiadają ci, żebyś znów się odnalazł pilnie— reaktywować intymność lub ryzykować jej trwałą utratę. To jest miejsce oderwanie emocjonalne do tego stopnia, że ​​inne zainteresowania - dzieci, przyjaciele, praca, sport, a nawet inny potencjalny kochanek mogą stać się dla ciebie ważniejsze niż siebie nawzajem. Zamiast rozczarowania i zmieszania wynikającego z niezadowolenia lub złości i urazy wywołanej erozją, możesz zacząć odczuwać to, co Pink Floyd nazywa „wygodnie odrętwiałym”. Ten etap zwykle kończy się, gdy coś jasnego i błyszczącego na poboczu drogi nagle przyciąga wzrok i znów czujesz się żywy, obudzony na to, czego brakowało. Kłopot w tym, że prawdopodobnie sam wyskoczysz z samochodu, aby go ścigać, powodując obrażenia w każdym sercu.

Jak to odwrócić:

Działaj teraz, jeśli chcesz ocalić związek dzięki otwartości, energii, empatii, miłości, a przede wszystkim dzięki ponownemu połączeniu sił. To jest próba ogniowa twojego związku. To nie powinno doszedłem do tego, ale tak się stało. Teraz musicie naprawdę o siebie walczyć. Zwracajcie się do siebie ze wspólnym celem lub patrzcie przez boczne okna, ignorując się nawzajem, na własne ryzyko.

Nadal nie udało Ci się zawrócić samochodu?

Jeśli starałeś się jak najlepiej i nadal się to nie wydarzyło, wiedz, że to nie twoja wina. Nie możesz tego zrobić sam. To absolutnie wymaga dwóch. Obranie najlepszej ścieżki to ostatecznie świadomość w swoim sercu, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy.

4. Rozwidlenie dróg:

Czwartym etapem drogi do rozwodu jest rozwidlenie dróg. Tutaj pojedyncza ulica spotyka się z drogą, po której byłeś, a twoje ścieżki się rozchodzą. To tutaj musisz podjąć ostateczną decyzję o wspólnym zawróceniu samochodu. W przeciwnym razie czas iść dalej sam. Tak czy inaczej, to wy jesteście odpowiedzialni wobec siebie i wszystkich dzieci, które musicie wybrać z godnością i poradzić sobie ze skutkami z dojrzałością i wdziękiem.

Ludzie przeżywają rozwód, ale znęcanie się, nieuprzejmość i chaos powodują szkody - niezależnie od tego, czy para pozostaje razem, czy nie. Jeśli zdecydujesz się pójść własnymi drogami, nie pozwól, aby było to bardziej bolesne, niż powinno.

Nie jest to łatwe, gdy czujesz się (co zrozumiałe) zły, zagubiony, spanikowany i zraniony, ale oto jak zachować kontrolę.

• Pamiętaj, że zachowanie w jakikolwiek inny sposób niż z życzliwością i zgodne z twoimi wartościami zrani wszystkich jeszcze bardziej - w tym ciebie. Wydłuży to czas rekonwalescencji i zintensyfikuje ból przez cały czas.
• Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poproś o pomoc teraz. Zerwanie z kimś jest trudne. Oboje musicie otrzymać wszelkie możliwe wsparcie i traktować się nawzajem ze współczuciem.

5. Żałoba:

Ostatnim celem podróży przez rozwód jest miejsce smutku i refleksji, ale może też ulgi. Tutaj możesz zakończyć tę podróż związkową, zapamiętać, co było dobre i starać się zrozumieć, co poszło nie tak. Możesz mieć nadzieję na lepszą przyszłość dla wszystkich zaangażowanych stron i dołożyć wszelkich starań, aby ją stworzyć.

Uznaj wszystkie rzeczy, nad którymi opłakujesz. Koniec małżeństwa oznacza na zawsze zmiany w domu i rodzinie, ale przeżyjecie i wszyscy będziecie mogli znowu się rozwijać.

Uzyskać wsparcie. Pozwól sobie poczuć dumę z dojrzałego sposobu, w jaki radziłeś sobie w tak trudnym okresie swojego życia. Następnie skoncentruj się na rozwoju i nauce, aby w przyszłych związkach nie było szans na powtórzenie błędów z przeszłości.

znak zodiaku na maj

Chcesz uzyskać więcej informacji na temat swojego związku? Dowiedz się rzeczy, w których zawsze powinieneś być samolubny w swoich związkach partnerskich i pytania, które mogą powstrzymać twoje małżeństwo przed zakończeniem .

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: