6 potężnych mantr na cokolwiek rzuca ci życie
Chociaż chciałbym myśleć, że pozytywne myśli przynoszą pozytywne skutki, wiem, że prawdziwe uzdrowienie ma miejsce, gdy mamy odwagę zanurkować w głąb naszego najgłębszego bólu i pozwolić, by nasze serca się otworzyły. Coś przesuwa się z tego zepsutego miejsca i budzimy się w nowym rozumieniu tego, co to znaczy być w pełni człowiekiem.
Mantry które uznają zarówno triumfy życia, jak i chaos życia, mogą być potężnymi narzędziami ułatwiającymi tę wewnętrzną przemianę. Oto sześć, których nauczyłem się przez lata i które regularnie zatrudniam:
1. „Zgadzam się z życiem i niczego się nie opieram”.
Sylwester miałam przyjemność spędzić z muzykiem Karen Drucker. Tuż o północy Karen zapytała mnie, jaka jest moja mantra na ten rok i obiecała napisać o tym piosenkę. Powiedziałem: „Zgadzam się z życiem i niczego się nie opieram”. Szybko napisała mantrę, którą śpiewaliśmy.
To był dla mnie ważny moment. Tej jesieni straciłem pięć osób, które kocham w ciągu sześciu tygodni - wszyscy oprócz jednego z nich byli bardzo młodzi, a zgony były tragiczne. Wystarczy powiedzieć, że wszystko we mnie chciało się im oprzeć. Ta mantra pomogła mi uleczyć moje rozpaczające serce.
Reklama
2. „Zmiękcz ból”.
Uczyłam się ginekologa położniczego, jestem też matką, więc dużo wiem o porodzie. Oczywiście, kiedy pojawiają się skurcze, naturalnym impulsem jest oparcie się bólowi. Ale jak wszystkie matki wiedzą, kiedy opierasz się skurczom, boli jeszcze bardziej. Jak powiedzą Ci każda położna i doula, cała sztuka polega na tym, aby złagodzić ból i pozwolić, aby go opanował.
944 anioł numer miłości
Kiedy życie boli, złagodź ból. Podobnie jak skurcz, smutek lub zawód miłosny trwają około 90 sekund, a następnie odczuwasz ulgę, zanim nadejdzie kolejna fala. Czujesz to cały czas, a to cię leczy i budzi - zostajesz zerwany, a twoja zdolność do kochania się rozszerza.
3. „Bądź ciekawy”.
W ciągu ostatnich kilku lat przydarzyło mi się wiele dziwnych, mistycznych rzeczy. Jako lekarz wychowany w bardzo racjonalnym, uporządkowanym gospodarstwie domowym, te niewytłumaczalne rzeczy wstrząsnęły mną do głębi. Wszystko, co wydawało mi się, że wiem o tym, jak działa świat - w tym cała moja wiedza medyczna o tym, co prowadzi do wyleczenia - zostało zdemontowane. Byłem bardzo zdezorientowany, ale wtedy Rachel Naomi Remen zaprosiła mnie do „Bądź ciekawy”. To jest mantra, która zmieniła moje życie.
W jego słowach jest pewna pokora. To zdanie sugeruje, że prawdopodobnie nie możemy zrozumieć tajemnic życia i to jest w porządku. Zawsze pytałem Rachel „jak” i „dlaczego”, ale Rachel odpowiedziała: „Być może w jaki sposób i dlaczego są nagrodą. Byłem oszołomiony milczeniem. Kiedy możesz po prostu „być ciekawy”, przywołujesz coś w rodzaju dziecięcej niewinności - pokornej gotowości, by nie wiedzieć. Wzywam tę mantrę za każdym razem, gdy czuję, że moje serce bije trochę za szybko, ponieważ Wszechświat właśnie wstrząsnął moim światem kolejnym nieskrępowanym pokazem magii. A potem, jako zaciekawione dziecko, mogę po prostu być wdzięczna za magię, która rozwija się wokół mnie i zachwycać się tym wszystkim.
4. „Jaskinia wcześnie”.
Nauczyłem się zmieniającej życie mantry „Jaskinia wcześnie” od Marthy Beck. To jest mantra, którą należy przywołać, gdy próbujesz podjąć decyzję i kusi cię, aby wybrać ścieżkę, na którą kusi cię twoje pragnienie. Jeszcze, Twoja intuicja mówi: „Nie, kochanie. To źle się kończy. Wynoś się teraz.'
Wybierz po prostu wczesną jaskinię. Oddychaj przez to i po prostu powiedz nie. Naucz się lekcji duszy, nie wkładając serca w dzwonek. Możesz zapaść się wcześnie, gdy wiesz, że nadszedł czas, aby rzucić pracę, wcześnie zapaść się w kryzysie zdrowotnym lub wcześnie, gdy masz do czynienia z konfliktem z rodziną. Kluczem nie jest poddanie się strachowi, ale intuicja. Strach mógłby powiedzieć: „Jaskinia wcześnie, bo to zbyt ryzykowne”. To ma inną wibrację niż intuicja, która mówi: „Masz wolną wolę, więc śmiało, jeśli musisz, ale to będzie bolało i mogą wystąpić skutki uboczne”.
71 numer anioła
5. „Jestem dla siebie delikatny”.
Tak wielu z nas bije się bezlitośnie. Jednak obwinianie, zawstydzanie, krytykowanie i zastraszanie siebie nie prowadzi do pożądanych zmian, których możemy szukać. Jedynym sposobem, w jaki zachodzi prawdziwa zmiana, jest delikatne współczucie dla siebie. Zwykle myślimy, że musimy przepchnąć się siłą, dyscypliną i nienawiścią do samego siebie, aby dokonać zmiany w naszym życiu. Ale te taktyki nie działają. Tylko radykalne współczucie dla siebie i łagodność mogą pozwolić nam na dokonywanie odważnych wyborów, które zmieniają nasze życie.
6. „Akceptuję”.
Podobnie jak „Zgadzam się z życiem i niczego się nie opieram”, „Akceptuję” jest prostą, ale potężną mantrą, o której wiadomo, że czyni ciało dojrzałym do cudów.
