6 rozmów musi mieć każda para, od terapeuty małżeństwa

Często to rzeczy, które pozostają niewypowiedziane, które powodują najwięcej problemów w naszych związkach: oczekiwania, których nie komunikowaliśmy (co zwykle prowadzi do rozczarowania i głęboko zakorzenionej niechęci). Czasy, w których faktycznie byliśmy ranni i powiedzieli, że było „w porządku” (powodując rozłączenie i dystansowanie emocjonalne na przestrzeni lat). Brak wspólnej wizji i wartości (przekształcanie się w pasywno-agresywne lub zwykłe stare interakcje). 

I chociaż żaden związek nie jest idealny, a zawsze będą EBB, przepływy i rzeczy do pracy, istnieją pewne rozmowy, które przyniosą większą łatwość i doprowadzą do zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących więzi. Musimy tylko być odważni i chętni usiąść z początkowego dyskomfortu polegającego na sprowadzeniu ich do stołu.

Oto sześć rodzajów rozmów, aby rozpocząć priorytety już dziś:

„Jesteśmy czy nie jesteśmy?” rozmowa

Chociaż nie jest to konieczne Zastosuj etykiety do związku , pomocne jest, aby wiedzieć, czy jesteś na tej samej stronie. Czy spotykasz się od niechcenia, wyłącznie, czy chcesz utrzymać otwartą, etycznie nie monogamiczną? Zasadniczo zajmuje się rodzajem zobowiązania, którego szukasz. Chociaż często trudno jest ustalić na wczesnych etapach, gdy poznajesz się nawzajem, gdy rzeczy się rozwijają, masz lepsze wyczucie rodzaj relacji Chcesz z tą osobą. 

I pamiętaj, że nie musisz się zadowolić Breatcrumbs : Jeśli chcesz zaangażować się w związek i osoba, z którą, z którymi jesteś, po prostu chcesz zachować swobodę, nie jesteś w wyrównaniu. Chociaż odłączenie się i poruszanie się może być bolesne, nie pozostajesz w stanie wiecznego niepokoju i cierpienia, trzymając się nadziei, że pewnego dnia mogą zmienić zdanie i chcą czegoś więcej.

Rozmowa „Tak właśnie się czuję i czego potrzebuję”

Przestań oczekiwać, że inni przeczytają twój umysł lub po prostu „wiedz”, co myślisz lub czujesz. Ustaw związek na sukces, prowadząc otwarte i ciągłe rozmowy na temat potrzeb indywidualnych i relacyjnych. Jeśli okaże się, że niektóre z potrzeb są ze sobą sprzeczne, na przykład różnice pod względem potrzeby bliskości emocjonalnej i intymności, omów. Gdzie oboje możesz być elastyczny i co musi być trudne?

Przypominamy, że nie jesteś „potrzebujący” za otwarcie omawianie tych rzeczy - starasz się zaspokoić swoje niezaspokojone potrzeby.

„Jak za to płacimy?” rozmowa

Finanse sprawiają, że większość ludzi jest niewygodna, dlatego często na palcach wokół tematu. Będziesz musiał zerwać Band-Aid na tym i wejść na tę samą stronę, ponieważ brak wyraźnej komunikacji wokół pieniędzy może spowodować wiele problemów dla par.

Omów, w jaki sposób wydatki zostaną podzielone na daty, wycieczki itp. Wyprowadź budżety, dług i cele oszczędzające. Nie zakładaj, chyba że o tym mówiono i zgodziło się. Wyjaśnij, w jaki sposób chcesz wydać pieniądze, zarówno indywidualnie, jak i w związku.

Rozmowa „białego pikiet”

Wszyscy mamy narrację, jeśli chodzi o życie, które sobie wyobrażaliśmy. Zwykle ma wygląd, odczucie, smak. Dla niektórych jest to biały ogrodzenie pikiet: duży i przytulny dom, tradycyjne małżeństwo, standardowe 2,5 dzieci i spokojny, podmiejski styl życia. Inni nigdy nie zostaliby złapani martwi w minivanie, a małżeństwo, a dzieci po prostu nie są w kartach.

Te wielkie nadrzędne tematy i historie są podstawą naszej tożsamości. Jeśli te historie i wartości nie są zgodne, związek jest w stałym stanie tarcia. Zainteresuj się tym, gdzie ty i twój partner zgadzasz się lub różnią się pod względem długoterminowych planów, małżeństwa, dzieci i kariery. Szukasz tradycyjnego stylu życia lub niekonwencjonalnego? Zastanów się, gdzie jesteś gotów pomieścić i czym są negocjaty.

Rozmowa „Porozmawiajmy o seksie, dziecka”

To nie jest kwestia Jak często uprawiasz seks Ale raczej rodzaj seksu, który chcesz uprawiać. Chodzi bardziej o to, jak lubisz być dotknięty, co cię podnieca i rzeczy, o których jesteś ciekawy lub chcesz odkryć. Jak możesz tworzyć połączenie poprzez fizyczną intymność?

I chociaż możemy nie chcieć sprawić, by nasi partnerzy czuli się „źle” z powodu tego, co nie działa w sypialni, Udawanie tego I ze względu na to, że nie zranienie ich ego faktycznie boli związek. Ważne jest również, aby omówić, czy istnieje (całkowicie normalna) niedopasowanie pod względem pobudzenia i pożądania . Usuń słowo „powinien” i skup się na tym, co działa dla Ciebie i Twojego partnera.

Rozmowa „Beyond the Love Bubble”

Ty i twój partner istniejecie poza oddziałaną jednostką. Jest „my”, a także „ty” i „ja”. Rodziny pochodzenia, przyjaciele, czynniki społeczne/polityczne, równowaga zawodowa/życie i inne to czynniki zewnętrzne, które mają realny wpływ na wewnętrzną dynamikę związku. Chociaż nasz romantyczny związek jest ważny, istnieją również inne relacje, które wymagają uwagi i utrzymania. Kluczem jest otwarte i uczciwe rozmowy o tym, jak czas i energia będą zrównoważone.

Jak zacząć prowadzić te wielkie rozmowy:

Uwolnij strach przed podziałem

Strach jest często głównym powodem, dla którego nie angażujemy się w wiele z tych rozmów. Obawiamy się, że jeśli poruszamy rzeczy, istnieje możliwość, że różne punkty widzenia stworzą podział i doprowadzą do końca związku.

Rzeczywistość polega na tym, że prawdziwy koniec zaczyna się moment, w którym zaczynamy unikać i zamiatać te trudne rozmowy pod dywan. Musimy uznać ich znaczenie, zamiast się przed nimi ukrywać. 

Zaczyna się od zmiany naszego sposobu myślenia: „To zbuduje intymność w związku lub da nam znać, że nie jesteśmy na tej samej stronie i po prostu przedłużamy nieuniknione. Tak czy inaczej, to wygrana i otrzymujemy potrzebne informacje”.

Uporządkuj swoje myśli wcześniej

Po drugie, możemy zorganizować i zbierać nasze myśli, abyśmy czuli się bardziej ugruntowani i pod kontrolą. Możemy zapisać ogólne pomysły lub być tak konkretne, jak musimy poczuć, że w pełni przetworzyliśmy, strawiliśmy i jesteśmy gotowi do dyskusji z drugą osobą.

Nie czekaj na idealny czas

Musimy przestać myśleć o „idealnym czasie”, aby rozmawiać. Bądźmy szczerzy: nie będzie. Musimy tylko upewnić się, że mamy najlepsze warunki, aby wiadomość została dobrze przyjęta. Oznacza to, że wychowanie go w ostatniej chwili, bez dopuszczania odpowiedniego czasu na dyskusję, lub tuż przed snem, gdy wszyscy są wyczerpani lub gdy druga osoba jest przytłoczona emocjonalnie, nie będzie najlepszym czasem.

Znowu nie musi być idealne - wystarczy wystarczająco dobre.

Zacznij od przekazania potrzeby rozmowy. Przedmakuj go i kadruj pod względem użyteczności i potencjalnego wzrostu relacji. Ustaw czas i miejsce na to.

Czuć się komfortowo z dyskomfortem

Nie wycofuj się z tego, co należy powiedzieć z powodu niespokojnych motyli w żołądku. Niech będą sygnałem, że jest to ważne i należy uzyskać miejsce. Pozwól, aby niespokojne uczucia płyną i wypływają.

rak kobieta bliźnięta mężczyzna

Bądź ciekawy

Bądź ciekawy, zadawaj pytania i słuchaj. Szukamy eksploracji i zrozumienia. Osąd i myślenie, że masz „rację” i „one„ one błędne ”nie będą służyć wiele celów.

Wynos

Pamiętaj, że liczy się proces, a nie wynik końcowy. Boldość, aby wstać i stworzyć rodzaj relacji, którą chcesz.

Często słyszymy wyrażenie „relacje zajmują pracę”, ale myślę, że ta idea „pracy” często pozostawia zły smak w ustach. Bardziej podoba mi się ten: „Dobre relacje wymagają celowości; tak się nie dzieje”. Posiadanie trudnych i niewygodnych rozmów jest częścią tej celowości.

Daj sobie łaskę podczas poruszania się po złożoności tych dialogów. Nie musisz ich od razu wychowywać, ale jeśli zbyt długo ich zignorujesz, wiedz, że pojawią się w taki czy inny sposób.