7 monitów w dzienniku na te dni, w których po prostu nie masz ochoty pisać

Prawdopodobnie już słyszałeś - dziennikarstwo to niesamowity sposób na uporządkowanie umysłu, krystalicznie czyste pragnienia i rozpoznanie przeszkód stojących na twojej drodze. Dziennik ma moc, która pomaga ci skupić się na swoich snach, zauważać, kiedy wchodzisz na swój własny sposób (np. Doświadczasz blokad mentalnych) i po prostu być bardziej świadomym tego, co cię uszczęśliwia, a co nie.

Ponieważ podnosi świadomość, jest również doskonałym narzędziem do tego oczywisty Twoje marzenia. Trzy główne klucze do manifestacji to:

1. Pytasz o to, czego chcesz.
2. Pozwalając na to w swoim życiu.
3. Bycie wdzięcznym za obfitość, którą otrzymujesz.

Rejestrowanie może pomóc we wszystkich trzech aspektach. Innymi słowy, jest to dość potężne ćwiczenie.

Jeśli próbowałeś pisać dzienniki w przeszłości, ale miałeś problem z zainspirowaniem się w obliczu przerażającej pustej strony, witaj w klubie. Babcia dziennikarstwa, Julia Cameron , zawsze zalecany do wylewania wszystkiego, co masz na stronie bez oceniania, jest to po prostu miejsce, w którym możesz zobaczyć, co dzieje się w twojej głowie. W rzeczywistości pytanie nr 1, które jest mi zadawane za każdym razem, gdy rozmawiam z kimś nowym w dziennikarstwie, brzmi: O czym piszesz Nigdy nie wiem, co powiedzieć!

Oto kilka pomysłów na dziennikarstwo, z których możesz skorzystać. Możesz to zrobić w dowolnej kombinacji, bez względu na to, czy robisz jedną dziennie i zmieniasz się w ciągu tygodnia, czy robisz je wszystkie w niedzielę, lub po prostu wybierz te, które rezonują dla ciebie, gdy czujesz się poruszony do pisania. Zasadniczo jest nie ma złego sposobu na zapisywanie w dzienniku - najważniejszą rzeczą jest przyłożenie długopisu do papieru.

1. Wypisz swoje cele.

Niesamowite rzeczy dzieją się, gdy zapisujesz swoje cele we wszystkich kategoriach swojego życia: dla swojej firmy, relacji, finansów, a nawet pozycji z listy rzeczy do zrobienia!

Zobaczenie ich na papierze czyni je bardziej namacalnymi. Zapisywanie go dzień po dniu daje rodzaj „filtra”, dzięki któremu możesz podejmować codzienne decyzje. Na przykład, jeśli Twoim celem jest posiadanie 1000 USD na koncie oszczędnościowym w ciągu trzech miesięcy, będziesz uważniej rozważać swoje zakupy, gdy będziesz stale przypominać sobie o tym celu.

2. Wyobraź sobie swoje wymarzone życie, tworząc listę „Tak / Rob / Miej”.

Ten różni się od celów tym, że nie ma sztywnego i szybkiego terminu (i tak, cele powinny zawsze mieć terminy!). Lista rzeczy do zrobienia / posiadania jasno pokazuje, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie. Kim będziesz, co chcesz robić i co chcesz mieć?

Możesz zająć się tym dłużej - pomyśl co najmniej rok w przyszłości, ale więcej, jeśli rezonuje. Jest to dużo czasu, aby całkowicie zmienić swoje życie, więc nie bój się puścić wodze wyobraźni i uzyskać szczegółowe informacje. Wyobraź sobie, gdzie mieszkasz, co jesz rano na śniadanie, jak wyglądają Twoje ubrania, co robisz w wolnym czasie. Co chciałbyś osiągnąć? Gdzie byś mieszkał? Z kim jesteś? Co robisz każdego dnia? Jak często podróżujesz?

To twoje wymarzone życie - idź na całość!

3. Ustaw intencje dzienne (lub tygodniowe lub miesięczne).

Intencje przygotowują wszystko, co robimy. A kiedy nie ustalamy własnych zamiarów, zostajemy złapani i porwani przez tych, którzy są zamierzony. Jeśli nie zaczniesz pisać stron swojego życia, z pewnością zrobi to ktoś inny.

30 października znak

Intencja jest tak samo ważna jak działania (jeśli nie bardziej), więc ustal, jak chcesz, aby Twój dzień się rozegrał. Może to być tak proste, jak jedno słowo, mantra, a nawet wizualizacja. Jak chcesz być, jak chcesz się czuć i co chcesz zaoferować światu? Mogłoby to wyglądać mniej więcej tak:

„Dzisiaj chcę być kochający, inspirujący i współczujący dla otaczających mnie osób. Mam zamiar czuć się swobodnie. Może pamiętasz to jedno słowo łatwość w trakcie dnia.

4. Zapytaj: „Komu lub co muszę dzisiaj wybaczyć?”.

Przebaczenie to sekretny sposób na szczęśliwe życie. Wiem, że to brzmi jak wielkie roszczenie, ale trzymanie się urazy do siebie lub do kogoś innego całkowicie zniweczy twoje wysiłki w manifestacji. To negatywna energia i cała obfitość, której pragniesz, nie dotrze do ciebie, jeśli trzymasz się negatywności.

Możesz myśleć o kimś, komu po prostu nie możesz wybaczyć. To dobry początek.

Pamiętaj, przebaczenie nie dotyczy ich, chodzi o ciebie.

Przebaczenie nie jest tolerowaniem złego zachowania ani pozwalaniem im czegokolwiek ujść na sucho. Podejmujesz decyzję o uwolnieniu ich energii i jakiejkolwiek kontroli, jaką ma nad swoim życiem.

Co ciekawe, czasami osoba, której będziesz musiał najbardziej wybaczyć, to ty. Czasami będzie to ktoś, kto cię skrzywdził. Czasami może to być ktoś, kogo nigdy nie spotkałeś (na przykład celebryta lub polityk), może to być instytucja, może to być nawet program telewizyjny. Możesz wybaczyć wszystko lub komukolwiek, kto budzi urazę.

Moim ulubionym sposobem jest zapisanie tego, co chcę wybaczyć, a następnie głośne powiedzenie: „Dziękuję, przepraszam, kocham cię i wybaczam”. Możesz nawet przekreślić to imię, gdy siedziałeś z nim przez kilka minut lub napisać więcej o tym, jak się z tym czujesz i dlaczego.

5. Co dziś najbardziej w sobie kocham?

Twoja zdolność do tworzenia takiego życia, jakiego pragniesz, jest całkowicie zależna od twojej zdolności do kochania siebie za to, kim jesteś teraz. Ale smutne jest to, że większość z nas tego nie robi. I hej, jestem w toku, tak jak każdy inny.

Zapisz więc od jednej do trzech rzeczy, które naprawdę kochasz w sobie dzisiaj. Może to być cecha fizyczna, może to być cecha osobowości, może to być coś, co osiągnąłeś, może to być duma ze strachu, z którym się zmierzyłeś i pokonałeś ... cokolwiek.

6. Ćwicz afirmacje, zwłaszcza jeśli ich nienawidzisz.

Muszę coś wyznać. Kiedyś nienawidzić wypowiadając afirmacje. Wydawało się takie fałszywe, a jedyne, co zrobiło, przypomniało mi, jak nieprawdziwe były w tym momencie. Jeśli masz ten sam problem, oto sztuczka, dzięki której afirmacje działają dla Ciebie (ponieważ jeśli ich nienawidzisz, prawdopodobnie ich potrzebujesz):

Dodaj „Zdecydowałem się wierzyć” lub „Jestem w trakcie” przed swoim oświadczeniem. Zasadniczo mówi to negatywnemu krytykowi w twojej głowie, aby stłumił, ponieważ czyni to stwierdzenie bardziej wiarygodnym.

Na przykład zamiast mówić: „Jestem piękna i mam zdrową wagę”, możesz powiedzieć: „Postanawiam wierzyć, że jestem piękna i jestem w trakcie utrzymywania prawidłowej wagi”. Zobacz, jakie to uczucie.

7. Zrób listę za co jesteś wdzięczny.

Ostatni ale daleko od najmniejszego jest całkowicie wdzięczny za cały dostatek, jaki już masz w swoim życiu. Pokazuje twojej wyższej sile, że jesteś gotowy na więcej (czy to miłość, zdrowie, pieniądze czy inna forma dostatku).

Kiedy okazujesz wdzięczność za wszystko, co już masz, poczujesz się szczęśliwszy. Bycie pozytywnym i na wysokim poziomie to Kluczowy składnik do manifestacji! Więc rozejrzyj się wokół - kogo i co cieszysz się w swoim życiu?

Może to być wszystko, od współmałżonka i dzieci, przez powietrze, którym oddychasz, po nowy gadżet, na który wpadłeś, który znacznie ułatwia ci dzień. Cokolwiek czyni cię szczęśliwym nawet najmłodszym, bądź wdzięczny za to. Możesz nawet być wdzięczny za mniej niż pożądane doświadczenia, ponieważ pomagają ci rozwijać się jako osoba.

Z pewnością nie są to jedyne rzeczy, o których możesz pisać, i absolutnie możesz wymyślić własne pomysły na dziennikarstwo. Chodzi o to, aby po prostu zacząć i nie martwić się o to, czy wykonujesz dobrą robotę, czy nie. Jeśli nie możesz tego zrobić rano, zrób to wieczorem. Jeśli nie możesz tego zrobić w idealnym środowisku, zrób to w niedoskonałym środowisku. Jeśli nie masz ładnego notatnika, weź kawałek papieru lub użyj dokumentu Google lub aplikacji do notatek na telefonie.

Najważniejsze to po prostu zacząć pisać. Twoje wymarzone życie czeka!

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

krwawy sen z nosa

Podziel Się Z Przyjaciółmi: