26 monitów w dzienniku, które pomogą Ci zastanowić się nad rocznym zakażeniem COVID-19

Wielu z nas na całym świecie boryka się z fizycznymi, emocjonalnymi i finansowymi wyzwaniami pandemii COVID-19. To oczywiste, że z tego kryzysu wyciągamy ogromne zbiorowe wnioski - ale doświadczamy też potężnych, osobistych wniosków.

Dziennik jest świetnym ćwiczeniem do refleksji i wzbudzania wdzięczności. Szukanie srebrnych podszewek w trudnych czasach nie minimalizuje cierpienia, a raczej czyni je bardziej znośnymi. Te podpowiedzi mogą to zainspirować i na pewno nie musisz pracować z nimi wszystkimi naraz. Jeśli nie jesteś wielkim dziennikarzem, po prostu usiądź z tą listą przez minutę lub dwie i zobacz, jakie odpowiedzi przychodzą intuicyjnie . Jeśli kryjesz się w miejscu lub Twoja normalna rutyna została zakłócona, spróbuj usiąść z jedną podpowiedzią każdego ranka lub wieczoru jako praktykę medytacyjną.

Chwyć swój notatnik i przytul się!

1. Czy jakieś srebrne podszewki, nawet jeśli są słabe, zaczęły się pojawiać w związku z tym kryzysem?
2. W jaki sposób kryzys zmusił mnie do wypracowania nowych, zdrowych nawyków?
3. Czy ten kryzys uświadomił mi jakiekolwiek nawyki autodestrukcyjne, które muszę zmienić lub wyleczyć, lub dał mi jasność co do tego, co nie działa w moim życiu?
4. Jaka jest jedna nowa rzecz, która wyszła z tego kryzysu i którą chcę zachować w swoim życiu nawet po jego zakończeniu?
5. Czy ten kryzys pozwolił mi nawiązać kontakt z jakimiś nowymi częściami mnie lub częściami, o których zapomniałem? Jak mój wewnętrzny artysta, wojownik, student, ekolog, aktywista, sportowiec czy uzdrowiciel?
6. Jeśli skontaktuję się z moim intuicja i mądre wyższe ja , jaką radę daje mi moja dusza, jeśli chodzi o srebrne podszewki, na które mam uważać? (Jeśli szukasz więcej ćwiczeń, które pomogą rozwinąć intuicję w pierwszej kolejności, w mojej książce jest ich sporo, Anioł Intuicja . )
7. Kiedy spojrzę wstecz na ten czas, z jakich rzeczy będę dumny, jeśli chodzi o sposób, w jaki poradziłem sobie w tym trudnym sezonie?
8. W jaki sposób ten trudny czas zmusił mnie do podjęcia wyzwania lub podjęcia wyzwania, kopiąc głębiej, niż wiedziałem, że mogę?
9. W jaki sposób ten kryzys nauczył mnie uważniej obchodzić się z moimi zasobami, czy to fizycznymi, emocjonalnymi, energetycznymi, czy finansowymi?
10. Czy ten kryzys mnie do tego zmusił poprawić moją samoopiekę na mały czy duży sposób?
11. Jak ten kryzys skłonił mnie do podjęcia lepsza troska o innych lub planetę ?
12. Czy jest coś, co musiałem poświęcić, aby mogło narodzić się coś o większej wartości?
13. Jakie przeszłe rany lub urazy zostały wywołane przez obecny kryzys i jak mogę je teraz spotkać na nowym poziomie leczenia?
14. W przeszłości, kiedy przeżyłem kryzys, jakie zdrowe i niezdrowe sposoby radziłem sobie?
15. Jak aktywuję mojego wewnętrznego ocalałego i wewnętrzną odporność w pożywny i produktywny sposób?
16. W jaki sposób pozostawałem współczujący i dawałem innym, mimo że znalazłem się w stresującej sytuacji?
17. Jakie pojawiły się nowe, przydatne sposoby pocieszenia i utrzymania się podczas tego kryzysu?
18. Czy nawiązałeś jakiekolwiek relacje, doświadczyłeś uzdrowienia lub zostały wzmocnione przez ten kryzys ?
19. Czy moje spojrzenie na coś konkretnego stało się bardziej pozytywne?
20. Jakie są małe rzeczy, o których kiedyś podkreślałem, a teraz zdaję sobie sprawę, że nie są tak ważne?
21. Jak znalazłem sposób, by być teraz zarówno twardym, jak i delikatnym?
22. Jakie cele i marzenia zmotywował mnie ten kryzys do ustalenia priorytetów?
23. W jaki sposób pozostałem połączony z moją wiarą lub duchowością w tym czasie?
24. Czy byłem konsekwentnie wdzięczny za coś w tym trudnym sezonie, nawet jeśli jest mały?
25. Kiedy jestem rozczarowany tym, jak sobie z czymś radzę lub reaguję, jak mogę praktykować bardziej radykalną miłość własną?
26. Czy przeżyłem jakieś chwile łaski lub mini cuda podczas tego kryzysu, niezależnie od tego, czy pojawiły się osoby wspierające, czy zasoby?

Zawsze, gdy doświadczasz kryzysu, szukaj tych srebrnych podszewek i pozwól im karmić twojego ducha i wspierać cię w trudnych czasach.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: