7 kluczy do chronicznego zdrowia i nieograniczonej energii, od długowieczności MD

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli powiedzieć: „Jestem chronicznie zdrowy” lub „Mam chroniczne zdrowie”. Cóż, z pewnością jest to możliwe i prawdopodobnie łatwiejsze niż można sobie wyobrazić.

W optymalnym Stanie Bioenergetycznym – który nazywam Stanem Rozkwitu – twoje komórki otrzymują instrukcje wzrostu, leczenia i… prosperowania. Twoje hormony płciowe i dobre samopoczucie wzrastają, dając poczucie radości, szczęścia i podwyższonego libido. Doświadczasz zwiększonej odporności, dzięki czemu jesteś lepiej przygotowany do walki z patogenami i toksynami. Elektrownie twoich komórek, mitochondria, poprawiły wydajność i wydajność energetyczną; mitochondria wytwarzają ATP (trójfosforan adenozyny), który dostarcza energię do napędzania procesów zachodzących w żywych komórkach i podtrzymywania ludzkiego życia.

Kiedy twoje komórki mają więcej energii, ty też masz więcej energii. Będziesz cieszyć się korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z niższych poziomów (złego) stanu zapalnego i dłuższe telomery , końcówki DNA, które chronią komórki przed starzeniem. Thrive State umieszcza twoje ciało w królestwie regeneracyjnego wzrostu i leczenia, co przekłada się na witalność, optymalną wydajność i długowieczność .

Stan stresu i choroba przewlekła

I odwrotnie, w depresyjnym lub suboptymalnym Stanie Bioenergetycznym dzieje się odwrotnie. Nazywam to stanem stresu lub przetrwania. W stanie stresu lub przetrwania nasze komórki znajdują się w stanie obrony, a energia jest kierowana z biologicznych mechanizmów wzrostu i leczenia do mechanizmów ochronnych. Zapalenie jest kluczowym procesem biologicznym w Stanie Stresowym. Komórki starzeją się szybciej i nie są w stanie się naprawić i zregenerować. Mitochondria są mniej wydajne w wytwarzaniu ATP, więc organizm ma mniej energii do optymalnego działania.

1 czerwca znak

Niższy poziom hormonów płciowych i „dobrego samopoczucia” (np. serotonina ) i wyższy poziom hormonów stresu (np. kortyzol ) prowadzą do braku równowagi psychicznej i niezdrowych objawów fizycznych. Zapalenie nasila się i staje się przewlekłe, prowadząc do zaburzeń autoimmunologicznych i innych chorób przewlekłych. Telomery skracają się, co prowadzi do degradacji DNA. Stres lub Stan Przetrwania wprowadzają organizm w stan nadbiegu i wyczerpania, co nie tylko uniemożliwia optymalne funkcjonowanie, ale przyspiesza rozwój niepełnosprawności, bólu i przedwczesnej śmierci.

Fizjologiczna reakcja organizmu na stres związany z codziennym życiem może naśladować reakcję naszych starożytnych przodków uciekających przed tygrysem szablozębnym; twój układ nerwowy zmienia się z przywspółczulnego na współczulny. Twoja krew gęstnieje i łatwiej krzepnie, a stan zapalny nasila się, aby chronić cię przed potencjalnym uszkodzeniem ciała. Twój układ odpornościowy się wyłącza – bo po co próbować chronić się przed wirusami i rakiem, jeśli potencjalnie jesteś śniadaniem dla drapieżnika? Krew przepływa z narządów trzewnych do mięśni szkieletowych, dzięki czemu można uciec przed tym drapieżnikiem, ale upośledza to funkcjonowanie narządów, takich jak jelita i nerki. Chociaż ten stan stresu/przetrwania jest użyteczną reakcją fizjologiczną na sytuacje, które naprawdę zagrażają życiu – np. zepsute mleko, przepracowanie, terminy) tworzy tło dla wzrostu statystyk chorób przewlekłych w naszym kraju.

Optymalny stan bioenergetyczny — stan prosperowania — jest zawsze celem, więc przeanalizujmy, jak możesz przejść ze stanu stresu do stanu prosperowania.

liczba 45 znaczenie

Jak przejść ze stanu stresu do stanu rozwoju

Siedem elementów bioenergetycznych — sen, odżywianie, ruch, stres i panowanie nad emocjami, sposób myślenia, relacje/społeczność i cel — tworzy stan bioenergetyczny i epigenom dla naszych komórek i energetycznie wpływa na siebie nawzajem.

Gdy zaczniesz ulepszać jeden element, zobaczysz, że łatwiej jest podnieść częstotliwość/wibrację pozostałych sześciu elementów. Na przykład: Kiedy twój sen się poprawia, zarówno pod względem jakości, jak i ilości, to równoważy twoje hormony (hormony wzrostu i płciowe) oraz inne procesy fizjologiczne, które dadzą Ci więcej energii do ćwiczeń, co z kolei może obniżyć poziom stresu. Niższy poziom stresu pozwala lepiej trawić i wydobywać składniki odżywcze ze spożywanych pokarmów. To z kolei przyniesie dalsze zoptymalizowane neuroprzekaźniki i hormony, które mogą podnieść twoje stany emocjonalne. Daje ci to paliwo do pracy nad swoim celem i przyczyniania się do rozwoju społeczności. To pozytywne sprzężenie zwrotne. Twój podwyższony stan bioenergetyczny podniesie również stan ludzi wokół ciebie.

To „cnotliwy cykl”. To samo dzieje się również na poziomie komórkowym; zdrowe komórki podnoszą stan swoich mniej zdrowych odpowiedników.

Teraz łatwo jest zobaczyć, w jaki sposób sen, odżywianie, ruch, łagodzenie stresu i kontrola emocjonalna oraz nastawienie — fizyczne, emocjonalne i mentalne składniki elementów energetycznych — mogą przynieść korzyści jednostce. Tych pięć elementów jest integralną częścią każdego programu edukacji zdrowotnej lub programu odnowy biologicznej, jaki kiedykolwiek stworzono i bez wątpienia zostały one wpojone ci przez twojego lekarza, koordynatora ds. zdrowia w miejscu pracy lub trenera życia. Uzyskaj bardziej spokojny, regenerujący sen. Jedz więcej owoców i warzyw. Codziennie uprawiaj jakąś aktywność fizyczną. Kontroluj swój stres. Myśl pozytywnie.

Ale pomimo twoich najlepszych starań, być może czułeś, że czegoś brakuje. Nigdy nie można osiągnąć swojego najwyższego potencjału bioenergetycznego, jeśli nie uwzględni się Społeczności i Celu — duchowego składnika elementów energetycznych — i istnieje powód, dla którego nasze geny są podłączone w ten sposób. Ta wzajemna, symbiotyczna zależność była jedynym sposobem ewolucji życia wielokomórkowego. Jesteśmy tym, kim jesteśmy dzisiaj, ponieważ komórki współpracowały ze sobą w synergii, tworząc złożoność życia na Ziemi. Nasze komórki — i my sami — mamy oczywiście prosperować jako jednostki, ale ostatecznie jako grupa, abyśmy mogli odwzajemniać się i podnosić społeczność na wyższy poziom. dobro zbiorowe .

Na przykład: Komórka serca musi być najlepszą komórką serca, aby spełniać swoje zadanie i pompować tak skutecznie, jak to możliwe, aby dostarczać krew bogatą w tlen i składniki odżywcze w całym ciele. Mózg, wątroba i płuca otrzymują to podtrzymujące życie pożywienie, które zapewniają im komórki ich innych w pełni funkcjonujących współorganów. Jeśli zadecyduje komórka serca, nie podążę za moim celem. Chcę filtrować krew jak komórka nerki, a nie pompować krew, nie tylko spowoduje to zapaść krążeniową, ale komórkowy proces przekształcania jednego rodzaju komórek w inny prowadzi do raka.

Cały organizm będzie prosperował tylko wtedy, gdy każda komórka spełni swój unikalny cel i wniesie swój wkład w pełni swój potencjał. A to może się zdarzyć tylko wtedy, gdy komórka odbiera sygnały z wysokiego stanu bioenergetycznego.

9 marca znak

Wyciąg z Thrive State, 2nd Edition: Twój plan dla optymalnego zdrowia, długowieczności i szczytowej wydajności przez Kien Vuu, MD, za zgodą wydawcy.