7 powodów, dla których ludzie zawodzą podczas utraty wagi
Odporność na utratę wagi jest jedną z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, jakie widzę. Niemożność ćwiczeń lub diety z dala od wagi jest strasznie zniechęcająca i łamie mi serce, gdy widzę, jak ludzie duszą się poradami dotyczącymi odchudzania, nie znajdując dla siebie odpowiedzi.
Ten artykuł ma być punktem wyjścia, a nie instrukcją. Patrząc na siedem najważniejszych powodów, dla których widzę, że ludzie nie tracą wagi, być może zobaczysz siebie, co pomoże Ci przerwać niekończący się cykl odporności na utratę wagi:
1. Wyznaczanie nierealistycznych celów
Posiadanie jasnej wizji tego, jakie są Twoje cele związane z odchudzaniem, ma kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu, ale wiele osób rezygnuje z nich cele odchudzania ponieważ oczekują rezultatów, które wymagają czasu i wytrwałości. Jeśli tak było w przeszłości, może to spowodować, że poczujesz się zbyt przytłoczony, aby cokolwiek zrobić. Możesz przezwyciężyć ten paraliż poprzez analizę, wyznaczając realistyczne, krótkoterminowe cele, które wciąż przesuwają twoje strefy komfortu.
Reklama
2. Jedzenie emocjonalne
Jedzenie powinno być przyjemne, ale kiedy zamiłowanie do jedzenia jest używane jako mechanizm radzenia sobie w chwilach stresu lub smutku, może stać się niezdrowe. Jeśli jesteś emocjonalnym zjadaczem, niezbędne jest radzenie sobie z podstawowymi emocjami, które napędzają kompulsywne jedzenie. Medytacja uważności może pomóc ci uświadomić sobie prawdziwe potrzeby organizmu. Obserwowanie swoich myśli i emocji, zamiast mylić się z nimi, pozwala przerwać nawykowy cykl emocjonalnego jedzenia i dokonywać racjonalnych wyborów.
panna kobieta baran mężczyzna
3. Nienawidzę swojego ciała
Nie możesz uleczyć ciała, którego nienawidzisz. Często spotykam pacjentów, którzy nie są w stanie wyzdrowieć i schudnąć z powodu lat wstręt do samego siebie . Nieświadome założenie o sobie, że nie jesteś godzien miłości ani dobrych rzeczy, jest kłamstwem. Gdyby te fałszywe przekonania nie zostały rozwiązane, nawet gdybyś miał ciało, o którym zawsze marzyłeś, to nigdy by nie wystarczyło.
223 znaczenie liczby anioła
4. Brak odżywienia ciała
To idzie w parze z wstrętem do samego siebie. Wyświadcz swojemu ciału przysługę i zakończ diety głodowe i modne diety . Waga twojego ciała jest wynikiem niezliczonych różnych czynników fizjologicznych, które należy odżywiać dobrą, zdrową żywnością. Twoje ciało potrzebuje tych składników odżywczych, aby funkcjonować zgodnie z przeznaczeniem.
Zmień swoje spojrzenie na jedzenie . Zamiast patrzeć na to, jak możesz powstrzymać swoje ciało od jedzenia jako kary za przyrost masy ciała, zacznij zadawać sobie pytanie, jak możesz wyleczyć swoje ciało pysznym, pożywnym jedzeniem jako lekarstwem. Chronicznie ograniczając jedzenie, mówisz swojemu ciału, że znajduje się w trybie przeżycia głodowego. Przestań sprawiać, że twoje ciało jest tak świetne w gromadzeniu tłuszczu!
5. Niekończące się wyszukiwanie szybkich poprawek
Widzę wiele osób ze stosami płyt DVD z ćwiczeniami, produktami odchudzającymi i modnymi książkami dietetycznymi, które obiecują „4 minuty brzucha” lub „1 tabletka dziennie na stopienie tłuszczu”. Brzuch tarki i wyrzeźbione mięśnie na okładkach podsycają desperację, by być w formie. W chwili, gdy przerywasz te niezrównoważone programy, odzyskujesz całą swoją wagę, a potem trochę. Nie ma szybkich rozwiązań ani magicznych pigułek do kupienia online. Nic nie zastąpi sprawdzenia, co działa w Twoim przypadku i trzymania się tego.
6. Utrata wagi jest ostatecznym celem
Utrata wagi nie jest równoznaczna ze zdrowiem. Choroba może sprawić, że stracisz na wadze, ale oczywiście nie będziesz zdrowszy. ja konsultować wiele chudych osób z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i chorobami serca.
13 maja zodiak
Musisz przestać postrzegać przyrost masy ciała jako przyczynę i zacząć postrzegać to jako objaw czegoś innego, co dzieje się w ciele i umyśle. Musisz być zdrowy, aby schudnąć, a nie schudnąć, aby być zdrowym. Trwałe odchudzanie będzie naturalnym produktem ubocznym powrotu do zdrowia. Jeśli wyzdrowiejesz, przez przypadek będziesz wyglądać świetnie.
7. Podstawowe kwestie fizjologiczne
Wiele razy ludzie zrobili wszystko dobrze i nadal nie mogą schudnąć. W tym miejscu wkracza medycyna funkcjonalna. Podstawowe zaburzenia równowagi hormonalnej, zmęczenie nadnerczy, dobre warunki , dysfunkcje tarczycy lub problemy z toksycznością mogą zapobiec utracie wagi nawet najbardziej oddanej osobie.
Kiedy zmagasz się z tymi problemami, możesz spojrzeć na jedzenie i przybrać na wadze. To nie twoja wina. Kliniczne badanie tych podstawowych przyczyn upartej oporności na utratę wagi daje ludziom odpowiedź na lata walki. Kiedy w końcu odkryjesz te główne problemy, możesz je rozwiązać.
