7 sposobów, aby stać się bardziej optymistyczną osobą

Poproś osobę, która odniosła sukces, o ujawnienie pliku sekret wygranej , do osiągania i przekraczania celów, do poczucia spełnienia i spełnienia, a on zwykle mówi, że optymizm jest kluczem. Optymizm pomaga nam radzić sobie z nieoczekiwanymi zmianami, miażdżącym stresem i nieuniknionymi rozczarowaniami. To właśnie skłania nas do uczenia się na błędach, zamiast czuć się przez nie pokonanymi.

Optymizm nie tylko sprawia, że ​​czujemy się szczęśliwsi. To także dodaje nam pewności siebie. Optymizm nam pomaga wierzyć w siebie i naszą zdolność do znalezienia rozwiązania.

Przykład: kardynałowie St. Louis z 2006 r. Ci utalentowani sportowcy byli już świetni w mechanice rzucania, odbijania i wystawiania na boisku. Ale Karty nie wygrały World Series od 20 lat. Kiedy zostałem zatrudniony jako pierwszy dyrektor ds. Treningu mentalnego, skupiłem się na innym typie coachingu. Musieli nauczyć się wyznaczać cele, skupiać się na swoich priorytetach, zachowywać pozytywne nastawienie, być zdyscyplinowanym i wygrywać. Musieli nauczyć się pielęgnować optymizm i pewność siebie.

W sezonie, w którym z nimi pracowałem, Karty wygrały swoje pierwsze World Series od dwóch dekad. Pracowałem z nimi ponownie w 2011 roku, kiedy wygrali po raz drugi. To świadczy o tym, że optymizmu zdecydowanie można się nauczyć.

Oto siedem sposobów rozwijania optymizmu i wiary we własne życie.

1.Skoncentruj się na rozwiązaniach, a nie na problemach.

Jeśli zauważysz, że masz obsesję na punkcie problemu, czujesz się negatywnie lub masz zwątpienie, zmień skupienie, pytając: Czy jest jedna rzecz, którą mógłbym zrobić inaczej, co może poprawić tę sytuację? Zastąpienie myślenia skoncentrowanego na problemie myśleniem skoncentrowanym na rozwiązaniu natychmiast daje poczucie ruchu do przodu, możliwości i nadziei - podstawy optymizmu.

dwa.Codziennie odtwarzaj 30-sekundowy „film” swojego życia.

Stwórz wyimaginowany film przedstawiający Twoje idealne życie, zawierający szczegółowe informacje o tym, jak wyglądasz, jak się czujesz, gdzie mieszkasz, co robisz, co osiągnąłeś i jak wygląda Twoje życie. Każdego dnia odłóż 30 sekund na odtworzenie tego filmu w umyśle. Ustaw alarm w telefonie, aby o tym przypomnieć. To proste ćwiczenie umysłowe natychmiast poprawi nastrój i przekształci sposób, w jaki myślisz o sobie , twój potencjał i twoja przyszłość.

3.Znajdź poprawę obecnej sytuacji.

Jednym ze sposobów praktykowania optymizmu jest bycie czymś więcej pozytywne myślenie , a zorientowanie się na sukces to przyzwyczajenie szukania poprawy w obecnej sytuacji jako rozwiązania, bez względu na to, jak małe. Na przykład utrata pół funta może wydawać się niewielka, gdy celem jest 50 funtów, ale jest to ruch we właściwym kierunku.

Cztery.Zminimalizuj przeszkody na drodze do sukcesu.

Jakie rodzaje rozpraszania uwagi lub przeszkody rutynowo przeszkadzają w osiąganiu celów? Czy to Twoja lista rzeczy do zrobienia? Nieproduktywne nawyki? Negatywni ludzie czy sabotażyści? Jednym z kluczy do osiągnięcia optymizmu jest stały postęp, a to oznacza ograniczenie rozpraszania uwagi. Zastanów się, jak uniknąć pokus w swoim życiu, aby nie wyczerpać rezerwy dyscypliny przed wykonaniem priorytetów. Jeśli tracisz czas w Internecie, nie łącz się z Internetem. Jeśli masz trudności z powiedzeniem znajomym: „Jestem zajęty”, pozwól ich połączeniom kierować do poczty głosowej. Sukces, a nie porażka, dodaje optymizmu.

5.Wyczaruj wewnętrznego trenera.

Wielu z nas jest bardziej pewnych siebie i osiąga lepsze wyniki, gdy ktoś nas dopinguje. Jednak częścią bycia osobą odnoszącą sukcesy jest bycie samoświadomym i odpowiedzialnym przed samym sobą. Jednym ze sposobów na wzmocnienie tych cech jest wyczarowanie w umyśle trenera. Przypomnij sobie wzór do naśladowania, który Cię zainspirował i rzucił wyzwanie W obliczu trudnego zadania zadaj sobie pytanie: „Co zrobiłby taki i taki, gdyby miała dwa raporty i tylko 24 godziny na ich wykonanie?”.

horoskop z 31 maja

6.Daj sobie codziennie „zrobione studnie”.

Nabierz nawyku rozpoznawania „wykonanych studni”. Poświęć kilka chwil każdego dnia, aby zadać pytanie: „Co dziś zrobiłem dobrze?”. Ten prosty gest na co dzień wzmacnia optymizm. Odpowiedzi kumulują się i ostatecznie pomagają rozwinąć wiarę w siebie, która jest niezwykle ważna dla sukcesu.

7.Pielęgnuj szczęśliwe ciało.

Szczęśliwe ciało pomaga generować szczęśliwe myśli i emocje. Optymizm jest łatwiejszy, gdy czujesz się dobrze. Czynniki, które zakłócają zdolność do łagodzenia dobrego nastroju i pozytywnej energii, obejmują: brak snu , wyczerpana energia z powodu złych nawyków żywieniowych i stylu życia oraz zbyt małej ilości ćwiczeń. Jeśli masz duży cel do osiągnięcia, „trenuj” do niego jak zawodowy sportowiec. Dla optymalna koncentracja umysłowa i wydajności, podejmij holistyczne podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego - śpij, odpoczywaj, kontroluj stres, stosuj dobrą dietę i wykonuj dużo energicznych ćwiczeń.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: