8 najlepszych mat do akupresury w 2022 r., które pomogą złagodzić napięcie mięśni i złagodzić stres

Bóle ciała nie są niczym nowym, ale badania 1 pokazuje, że stały się one coraz bardziej widoczne w ciągu ostatnich kilku lat. Przejście na pracę z domu doprowadziło do jeszcze większej liczby godzin siedzenia, często w pozycjach niezbyt przyjaznych ergo.

Na szczęście istnieją sposoby na walkę z tymi nieszczęściami — i akupresura jest jednym z nich . Jeśli zbadałeś tradycyjna chińska Medycyna (lub spędziłeś trochę czasu na TikTok), być może już zapoznałeś się z matami do akupresury jako niedrogą, ale skuteczną metodą zmniejszania bólu. Jeśli nie, dziś jest twój szczęśliwy dzień.

Maty do akupresury mogą również redukować stres, łagodzić bóle głowy, pomóc ci lepiej spać i poprawić ogólne samopoczucie. Dzięki rosnącej popularności tych mat na rynku dostępnych jest mnóstwo opcji. Niezbyt srebrna podszewka? Ta mnogość opcji może sprawić, że trudno będzie zdecydować, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach akupresury i odkryć nasze typy najlepszej maty do akupresury, która będzie pasować do Twoich konkretnych potrzeb.

Szybka lista:

Co to jest mata do akupresury?

Mata do akupresury, czasami nazywana matą shakti, to wyściełana, kolczasta mata, która wywiera nacisk na twoje ciało w celu stymulacji określonych punktów akupresury i poprawy krążenia, poprzez uwolnienie zablokowanej lub stojącej chi (energii) – podobnie jak mata do akupresury jak działa akupunktura . Jednak w przeciwieństwie do akupunktury mata do akupresury nie przebija skóry i może być używana w domu.

Te maty są zwykle wykonane z bawełny, z małymi plastikowymi kolcami do wywierania nacisku i często są wyposażone w małą poduszkę. Możesz użyć maty do akupresury na wiele sposobów. Najczęściej ludzie kładą się na macie na podłodze, ale matę można umieścić na innych powierzchniach (takich jak krzesło przy biurku) do użytku przez cały dzień.

Jakie są zalety maty do akupresury?

Chociaż są one dość nowe na scenie, koncepcja tych mat jest zakorzeniona w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM), która wykorzystuje lecznicze właściwości akupresury przez tysiące lat.

„Maty do akupresury wykorzystują kombinację ciepła i nacisku (w postaci małych plastikowych kolców), aby stymulować naturalną energię uzdrawiającą organizmu. Chodzi o to, że to ukoi i rozluźni mięśnie, złagodzi napięcie, zmniejszy sztywność i zwiększy przepływ krwi… wszystko to bez konieczności poświęcania czasu na pełne leczenie przez akupunktury” — wyjaśnia Jamie Bacharach, Dipl.Ac., licencjonowany akupunkturzysta medyczny i kierownik praktyki w Akupunktura Jerozolima .

Według Bacharacha, inne wspólne zalety mat do akupresury mogą obejmować lepszy sen , zmniejszone bóle głowy, rozluźnione mięśnie i zmniejszony ból rwy kulszowej.

Studia 2 wykazały również, że akupresura jest skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i niepokoju, a nawet możesz wykorzystać tę praktykę wzdęcia , zaćmienie mózgu , lub wzmocnić swoją odporność .

Jak wybraliśmy:

Jak zawsze, w miarę możliwości, priorytetowo traktowaliśmy produkty wykonane z bardziej przyjaznych dla środowiska, organicznych i zrównoważonych materiałów.

Skuteczne maty do akupresury są dla wielu osób wartościową inwestycją. To powiedziawszy, wiemy, że każdy budżet jest inny. Uwzględniliśmy opcje w różnych przedziałach cenowych.

78 numer anioła

Większość najlepszych mat do akupresury będzie również wyposażona w poduszkę na dodatkowe punkty akupresury i futerał ułatwiający przenoszenie. Zwróciliśmy uwagę na akcesoria, które zawiera każda mata.

Przeczytaliśmy setki recenzji każdego produktu, aby uzyskać jaśniejszy obraz tego, co różni ludzie myślą o tych matach.

Nasze typy najlepszych mat do akupresury:

Wybór redaktora: Mata do akupresury i zestaw poduszek WTHN

Plusy:

• Zawiera poduszkę do akupresury
• Przenośny

Cons:

• Pianka pamięciowa
• Brak darmowych zwrotów

Być może widziałeś tę wirusową matę i poduszkę do akupresury na swoim kanale TikTok lub Instagram, i w pełni zasługuje na szum. Sama mata jest wypełniona włóknem kokosowym, a poduszka zawiera piankę pamięciową – i każda z nich jest owinięta lnianym pokrowcem i pokryta plastikowymi kolcami do akupresury. Do zestawu dołączony jest futerał, dzięki czemu możesz zabrać go ze sobą, aby uzyskać szybką ulgę w podróży lub w podróży.

Co mówi nasz redaktor:

„Jestem samozwańczym ćpunem akupunktury, więc miałem trochę wątpliwości, czy uda mi się osiągnąć te same korzyści w domu. Ta mata udowodniła, że ​​się myliłem. Nawet 15 minut na macie sprawia, że ​​czuję się zrelaksowany i odświeżony —zwłaszcza po długim dniu pracy, podróży lub intensywnych ćwiczeń. Chociaż nie zamierzam w najbliższym czasie przerywać zabiegów akupunktury, ta mata to świetny sposób na rozciągnięcie czasu między sesjami. Pomogła mi w redukcji stresu i regeneracji mięśni oraz jest naprawdę relaksuje mnie przed snem”. —Carleigh Ferrante, redaktor ds. handlu

Najlepsze na ból pleców: Mata do akupresury i zestaw poduszek Prosource

Plusy:

• Zawiera poduszkę do akupresury
• Zdejmowana osłona
• Tańszy

Cons:

• Walizka nie jest dołączona
• Kolce są dla niektórych zbyt bolesne

Ta mata do akupresury i zestaw poduszek to doskonały wybór dla każdego, kto szuka ulgi w bólu pleców i jest polecany przez Bacharacha. „Mata o pełnym pokryciu z 6210 punktami akupresury rozciągającymi się na szerokość pleców każdego, bez względu na wzrost, Prosource ma pokrycie niezbędne do ukojenia obszarów problematycznych i okolic, aby zapewnić całkowitą ulgę. Punkty akupresury stymulują meridiany na plecach do promować krążenie w celu uzyskania szybkiej i długoterminowej ulgi” – wyjaśnia.

Jest to najtańsza opcja na tej liście i nie oszczędza na jakości. Pianka jest pochodzenia roślinnego, bawełna jest organiczna, a materiały sprawiają wrażenie trwałych. Jednym minusem jest to, że nie jest dostarczany z futerałem, ale ma wszyte małe szlufki i guziki, dzięki czemu można go zwinąć do przechowywania. Istnieje wiele kolorów do wyboru i jest dostępny na Amazon z bezpłatną wysyłką i bezpłatnymi zwrotami.

Co mówią klienci:

Ta mata ma 28 000 doskonałych pięciogwiazdkowych ocen na Amazon. Udostępnia jeden recenzent , „Moje plecy nie były tak luźne od wielu lat. Zdecydowanie czuję się zrelaksowany zarówno w moim umyśle, jak iw plecach. Jestem bardzo podekscytowany, że mogę go ponownie użyć”. Inny mówi: „Od lat cierpię z przerwami na ból w dole pleców. Dostaję też napięciowych bólów głowy. Kiedy po raz pierwszy położyłem się na tej macie, pokochałem ją! Leżałem na niej przez około piętnaście minut i ból głowy zniknął. mówi, żeby zacząć od położenia się na czymś miękkim. Ale zanurkowałem od razu i położyłem się z tym na podłodze. To wcale nie było bolesne ani niewygodne.

Warto wspomnieć, że chociaż większość podkreśla, że ​​jest to dobry rodzaj bólu, większość recenzji tej maty wspomina o tym, jak bardzo jest bolesny.

Najlepsze dla stóp: mata do stóp z pianki zapamiętującej kształt Kanjo

Plusy:

• Mniejszy rozmiar może być używany na wielu częściach ciała
• Przenośny
• Zdejmowana osłona

Cons:

• Niektórzy mówią, że stawanie na nich jest bolesne

Mata do stóp z pianki do akupresury Kanjo została zaprojektowana specjalnie z myślą o twoich stopach, ale jej mniejsza konstrukcja jest świetna dla każdej części ciała. W rzeczywistości możesz nawet użyć pasków na rzepy, aby przymocować ją w pozycji zwiniętej, do użytku na szyi lub dolnej części pleców (podobnie jak w przypadku poduszki do akupresury). Chociaż w zestawie nie ma torby do przenoszenia, ma wbudowany pasek do noszenia. Jeśli szukasz małej, przenośnej opcji, która może pomóc zmniejszyć ogólny ból stopy, zapalenie powięzi podeszwowej i inne, może to być najlepszy wybór.

Co mówią klienci:

Ta mata ma ogólną ocenę 4,2 z pięciu gwiazdek na Amazon. — stwierdza jeden z recenzentów , „Dostałem ten produkt dla mojego brata, który biega maratony i zmaga się z zapaleniem rozcięgna podeszwowego! To bardzo pomogło na jego stopę!” Inny zachwyca się: „CAŁKOWICIE usuwa mój silny ból stopy. Stoję na nim tylko przez 5 minut, czasem krócej, czasem dłużej, i WOW! Ból zniknął”.

Podobnie jak w przypadku większości mat do akupresury, niektórzy ludzie twierdzą, że jest to zbyt bolesne, zwłaszcza gdy stoją na niej z pełnym ciężarem ciała.

Najlepiej z poduszką: mata do akupresury Nayoya i poduszka na szyję

Plusy:

• Zawiera poduszkę do akupresury i futerał
• Zdejmowana osłona

Cons:

• Niektórzy twierdzą, że jakość jest nie do pobicia
• Reklamacje dotyczące obsługi klienta

Aby uzyskać bardziej opłacalną opcję niż wiele innych na rynku, ten zestaw mat i poduszek wykona zadanie. Zawiera pudełko do przenoszenia z rączką, które ułatwia przechowywanie lub transport, a także można go złożyć i zapakować bez pudełka. Możesz także zdjąć pokrowiec i umyć go ręcznie mydłem i wodą — tylko uważaj: jest kolczasty!

Marka udostępnia filmy i obrazy przedstawiające różne sposoby korzystania z maty, w tym opcje dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych użytkowników.

Co mówią klienci:

Ta mata ma prawie 5000 doskonałych pięciogwiazdkowych recenzji, z ogólną oceną 4,3 na Amazon. — mówi jeden z recenzentów mata zapewnia „zmieniającą życie i natychmiastową ulgę w bólu”, a inny zachwyca się: „To jest mój nowy relaks i ulga w bólu w dole pleców, problemach z dyskami twardymi i sztywnością wynikającą ze starzenia się i choroby zwyrodnieniowej stawów. Nigdy nie będę bez tego znowu rodzaj maty. Jest taki dobry.

Negatywne recenzje wyrażają obawy co do jakości maty.

Najlepszy wybór: mata i poduszka do masażu Pranamat ECO

Plusy:

• Wykonane z całkowicie naturalnych i etycznie pozyskiwanych materiałów
• Zawiera poduszkę do akupresury
• Zdejmowana osłona

Cons:

• Znacznie droższe niż inne opcje na liście

Chociaż ten zestaw mat i poduszek ma znacznie wyższą cenę niż niektóre alternatywy, firma szczyci się wysokiej jakości materiałami i zrównoważonymi wyborami (co podnosi je w naszych książkach). Wykorzystuje wyłącznie materiały odnawialne (Certified STANDARD 100 by OEKO-TEX) i planuje przejście na procesy zero-waste. Jest to również największa mata na tej liście i ma badania potwierdzające jej twierdzenia.

Badania kliniczne przeprowadzone przez Instytut Medycyny Doświadczalnej wykazały, że ta mata zapewnia znaczne zwiększenie miejscowego mikrokrążenia, zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększoną produkcję beta-endorfin (które pomagają blokować uczucie bólu). Po 30 dniach stosowania większość uczestników badania zgłosiła zmniejszenie bólu pleców, rozluźnienie mięśni pleców, mniej bólów głowy i lepszy sen.

Marka oferuje 30-dniowy okres próbny i zapewnia pięcioletnią gwarancję. Pamiętaj, że warunki te mogą się różnić w zależności od sprzedawcy, u którego dokonujesz zakupu.

Co mówią klienci:

Ten zestaw do akupresury ma ogólną ocenę 4,5 na Amazon, a klienci w większości zachwycają się natychmiastowymi wynikami, których doświadczają podczas korzystania z niego. Jeden pisze , „Kiedy po raz pierwszy spróbowałem Pranamatu, byłem zszokowany!!! Zszokowany tym, jak wspaniale czuje się moje ciało podczas i po sesji. Bardzo mi to pomogło w odprężeniu i naładowaniu baterii, WOW!!! A jakość jest absolutnie NIESAMOWITA !!!'

Najlepsze naturalne: Spoonk Acupressure Eco Mat

Plusy:

• Zawiera mniejszą matę podróżną z paskiem ułatwiającym przenoszenie
• Wykonane z ekologicznych, nietoksycznych materiałów
• Zdejmowana osłona

Cons:

• Nie podlega zwrotowi

Ten zestaw mat jest tańszy, ale firma nadal koncentruje się na stosowaniu wysokiej jakości naturalnych materiałów - w tym opartej na roślinach pianki CertiPur-US Eco - i nie brakuje mu również funkcji. W zestawie znajduje się druga mata podróżna, którą można zrolować i używać na karku lub głowie oraz kolczasta kulka do masażu stóp i refleksologii. Jest to również jedna z niewielu mat do akupresury, które są produkowane w USA.

Psst: Ta mata do akupresury jest obecnie w wielkiej wyprzedaży Amazonka .

Co mówią klienci:

Zdobył ponad 2000 pięciogwiazdkowych recenzji, z ogólną oceną 4,3 (na pięć) na Amazon. Ludzie mówią, że trzeba się do tego przyzwyczaić, ale wielu recenzentów opowiada, w jaki sposób pomogło to zmniejszyć ich ból. Jeden z nich mówi: „Miałem silny ból barku i pleców. Szukałem maty do akupunktury, która łagodzi ból. Na początku byłem sceptyczny, ale przeczytałem wszystkie recenzje, które były świetne, więc spróbowałem i byłem zdumiony, jak to działa Ja.'

Najlepsze na rwę kulszową: mata do akupresury Shakti Premium

Plusy:

• Dostępny w wielu intensywnościach
• Zdejmowana osłona
• 5 lat gwarancji

Cons:

• Nie jest dostarczany z żadnymi akcesoriami

Bacharach mówi, że ta mata jest „doskonałym wyborem dla osób z rwą kulszową”. Do wyboru są trzy opcje intensywności (lekki, oryginalny lub zaawansowany), dzięki czemu możesz dostosować swoje wrażenia w zależności od ciężkości swoich warunków (lub progu bólu). Światło jest odpowiednie dla fanów delikatniejszego masażu, oryginał jest świetny dla miłośników masażu tkanek głębokich, a zaawansowany jest najlepszy dla osób, które mają doświadczenie w technikach akupresury i akupunktury.

Zamiast używać kleju do kolców, te maty mają unikalny, przypinany wzór, a ponadto bawełna jest w 100% organiczna. Firma oferuje bezpłatne zwroty i wymiany w ciągu 30 dni, ale twierdzi, że tylko 1 na 271 klientów zwraca matę.

Co mówią klienci:

Ta mata jest popularną opcją na Amazon, z ponad 1500 pięciogwiazdkowymi ocenami i setkami pozytywnych recenzji. Pisze jedna osoba , „Jeden z najlepszych zakupów związanych z samoopieką, jakie kiedykolwiek zrobiłem. Tak, początkowo jest to niewygodne. Wszystkie dobre rzeczy zwykle takie są. Łagodny ból ustępuje, gdy pojawia się ciepło, przypływ endorfin i spokój”. Inny recenzent dodaje: „Po prostu zdobądź to. To działa. Mam to, aby złagodzić fibromialgię, a także pomogło mojemu wypadnięciu dysku, rwie kulszowej i zapaleniu kaletki biodrowej !!”

Najlepsze dla początkujących: Oryginalna mata do akupresury Bed of Nails

Plusy:

• Więcej punktów akupresury
• Zdejmowana osłona
• Świetne dla początkujących

Cons:

• Brak poduszki w zestawie
• Może nie zapewniać wystarczającej stymulacji osobom, które mają doświadczenie z akupresurą

Doskonała opcja dla początkujących, ta mata zużywa więcej gwoździ na płytkę niż standardowe maty, ale kolce są mniej ostre. Nadmiar paznokci pomaga stymulować więcej punktów akupresury, podczas gdy tępe kolce dają ogólnie mniej intensywne doznania. TL;DR; jeśli nie chcesz fizycznie odczuwać bólu, ale chcesz osiągnąć korzyści, ta mata to świetny sposób na zanurzenie palca w wodach akupresury.

Marka używa nietoksycznego, nadającego się do recyklingu plastiku na wszystkich swoich matach, z organicznej bawełny i bez kleju. Na każdą sprzedaną matę przypada również jedno posadzone drzewo.

Co mówią klienci:

Ta mata ma ponad 300 pięciogwiazdkowych ocen na Amazon, z ogólną oceną 4,2. pisze jeden z recenzentów , „Naprawdę zauważam różnicę, kiedy regularnie używam maty i poduszki. Następnego dnia plecy nie bolą tak bardzo, mniej boli mnie głowa. A kiedy boli mnie głowa, podłożenie poduszki pod szyję podczas leżenia naprawdę pomaga pozbądź się tego.' Negatywne recenzje koncentrują się na ogół na delikatności maty, co świadczy o tym, że jest ona najlepsza dla początkujących.

Kto powinien używać maty do akupresury?

„Maty do akupresury działają najlepiej u osób cierpiących na łagodne lub umiarkowane bóle mięśni lub nerwów oraz dyskomfort, nadmierny stres, bezsenność i inne podobne zaburzenia” – mówi Bacharach. Ale mogą nie być dla wszystkich. „Jeśli nie masz pewności, czy mata do akupresury jest dla Ciebie odpowiednia, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem”.

Maty do akupresury nie są zalecane dla osób w ciąży lub karmiących piersią, z infekcją skóry lub otwartą raną lub z chorobą serca.

Często zadawane pytania

dania na wynos.

Jeśli zmagasz się z napięciem pleców lub karku, brakiem snu, stresem lub lękiem, warto wypróbować matę do akupresury, aby złagodzić te objawy w ciągu dnia lub przed snem. Pamiętaj tylko, aby zacząć powoli, ponieważ mogą wydawać się ostrzejsze niż wyglądają. Stopniowo wydłużaj czas spędzony na macie, a w mgnieniu oka zaczniesz czerpać psychiczne i fizyczne korzyści z akupresury. A jeśli chcesz naprawdę poprawić jakość swojego snu, wypróbuj jedną z naszych najlepsze poduszki na ból szyi i pleców .