Badania pokazują, że Guarana może pomóc poprawić funkcję poznawczą

Niezależnie od tego, czy jesteś przy swoim biurku, rozmawiasz z przyjaciółmi, czy zanurzony w ulubionej książce, nasze codzienne życie wymaga naszej koncentracji i koncentracji.

Aby pomóc, zwykle sięgamy na kawę-ale według tej systematycznej recenzji i metaanalizy opublikowanej w czasopiśmie Składniki odżywcze 1 , jest coś jeszcze, po które możemy sięgnąć: Guarana posiew . Oto, co znaleźli.

Przeglądanie wyników Guarana na temat poznania

Jako odświeżenie, Guarana według psychiatry żywieniowej jest małym, okrągłym jagodą, która pochodzi z Brazylii  Uma Naidoo, M.D.

Jak wcześniej powiedział Naidoo MindbodyGreen, Guarana jest używana przez tysiące lat  Społeczności tubylcze w Amazonii 2  za jego naturalnie stymulujące efekty.

Naidoo mówi, że tradycyjnie proszek nasion guarany jest spożywany w herbatę lub mieszany z napojami, dodając: „Ale na nowoczesnym rynku jest w dużej mierze dostępny w energii [napoje] i napojach bezalkoholowych.

znak na 28 sierpnia

Tak więc w tym badaniu naukowcy chcieli przejrzeć istniejące badania nasion Guarany, szczególnie w sprawie, w jaki sposób spożywanie nasion Guarany wpłynęło na czynniki, takie jak testy poznawcze, czas wydajności, dokładność itp.

Zespół zidentyfikował osiem badań kontrolowanych placebo, które spełniały kryteria włączenia, dostarczając danych o 328 uczestnikach. Ta recenzja i metaanaliza wykazały, że krawężnik spowodowało szybszą wydajność podczas różnych zadań poznawczych - bez wpływu na dokładność - złożone dla tych uczestników, którzy wzięli placebo.

„Nie wiadomo, czy zmiany były powiązane z zawartością kofeiny lub innymi substancjami biodostępnymi w guaranie”, zauważa autorzy badania, dodając, że potrzebne są dodatkowe badania, aby lepiej zrozumieć związek między guaraną, kofeiną i poznaniem.

Co z tym zrobić

Wykazano, że Guarana poprawia poznanie, ale jako składnik botaniczny, oferuje imponujący koktajl rodzimego przeciwutleniaczy, w tym  kofeina . Łącznie te bioaktywa są odpowiedzialne za cenne korzyści Guarany całego ciała.

A jeśli chcesz samodzielnie poczuć te korzyści, ale zastanawiasz się, gdzie je zdobyć, możesz znaleźć nasiona guarany jako ekstrakt w jakimś nootropowym  suplementy 3 , jak kapsułki i tabletki. Będziesz także chciał poszukać rodzaju botanicznego i gatunków  Paullinia Cupana  Na etykiecie wraz z częścią roślin (tj. Ekstrakt nasion).

22 maja znak zodiaku

Oto podsumowanie naszego Ulubione suplementy do ostrości, koncentracji i pamięci , aby pomóc Ci znaleźć dla Ciebie właściwy wybór.

Wynos

Podobnie jak kawa, Guarana jest wszechstronną rośliną z tysiącami lat użycia. Z zarówno kofeiny, jak i innych przeciwutleniaczy, Guarana może pomóc w wielu obszarach dobrego samopoczucia Podniesienie poziomu energii I naturalnie cię porusza-popierając tylko odbiór, w której twoja koncentracja będzie Ci wdzięczna.