Badania pokazują, że szczęście Twojego partnera ma znaczenie dla Twojego zdrowia w miarę starzenia się

Kiedy rozważasz wszystkie sposoby ograniczenia stresu, na myśl mogą przyjść Ci ćwiczenia, sen lub joga. Jednak według nowych badań opublikowanych w czasopiśmie  Psychoneuroendokrynologia 1 , posiadanie szczęśliwego partnera może być czynnikiem, który jeszcze nie wziąłeś pod uwagę.

Oto, co odkryli badacze stres u starzejących się par oraz co to mówi na temat satysfakcji ze związku i ogólnego stanu zdrowia.

Koziorożec mężczyzna waga kobieta

Badanie relacji, starzenia się i stresu

W tym badaniu naukowcy przeanalizowali dane od ponad 300 dorosłych w wieku od 56 do 87 lat. Wszyscy ci dorośli wzięli udział w trzech różnych badaniach w latach 2012–2018, w których zebrano dane dotyczące ich stanów emocjonalnych, satysfakcji z relacji i poziom kortyzolu (jeden z naszych hormonów stresu).

Analizując dane, zespół odkrył, że organizmy ludzi wytwarzają mniej kortyzolu, gdy ich partnerzy zgłaszają stosunkowo więcej pozytywnych emocji. Co ciekawe, redukcja kortyzolu była większa u kogoś partner był szczęśliwy niż wtedy, gdy ktoś zgłosił swoje własny pozytywne emocje.

Co więcej, efekt był silniejszy u osób starszych i osób, które stwierdziły, że są szczęśliwsze w swoim związku.

W prostych słowach: gdy nasi partnerzy są szczęśliwi, mamy niższy poziom kortyzolu, co może być szczególnie prawdziwe w przypadku starszych par i par, które mają wysoką satysfakcję ze związku.

Radzenie sobie ze stresem w miarę starzenia się

Nie jest tajemnicą, że w miarę starzenia się ważne jest radzenie sobie ze stresem. Przewlekle podwyższony kortyzol może mieć m.in niezliczona ilość konsekwencji zdrowotnych , a wraz z wiekiem nasze ciała muszą ciężej pracować, aby przywrócić produkcję kortyzolu po stresującym wydarzeniu.

To powiedziawszy, główna autorka badania, dr Tomiko Yoneda, wyjaśnia, że ​​posiadanie  pozytywne emocje ze swoim partnerem  może działać jak zasób społecznościowy. „Pozytywne emocje mogą buforować produkcję kortyzolu” – wyjaśnia, dodając: „Jest to szczególnie istotne, gdy myślimy o tym, jak nasi partnerzy mogą faktycznie wzmocnić ten efekt”.

Yoneda dodaje, że mając wystarczającą ilość pozytywnych emocji, jesteśmy lepiej przystosowani do radzenia sobie w życiu, tworząc swego rodzaju „pętlę sprzężenia zwrotnego”, która utrwala więcej pozytywnych emocji i doświadczeń. Następnie pojawia się to badanie, które mówi, że możesz podzielić się tymi korzyściami ze swoim partnerem.

znak zodiaku 28 stycznia

„Relacje stanowią idealne źródło wsparcia, zwłaszcza jeśli są to relacje wysokiej jakości” – mówi Yoneda. „Ta dynamika może być szczególnie ważna w starszym wieku dorosłym”.

Jedzenie na wynos

Nie zawsze możemy zapobiec pojawianiu się stresorów, ale możemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby poradzić sobie z nimi z wdziękiem. A według tych badań trochę łaski i dobrych wieści od swojego partnera może z łatwością zmniejszyć stres i starzenie się.