Badania wynika, że ​​w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera są niższe

Nie jest tajemnicą, że zdrowa dieta przekłada się na tak wiele innych korzyści, od większej energii, na lepsze zdrowie jelit i więcej. I zgodnie z tym badaniem opublikowanym w  Journal of Alzheimer's Disease , niektóre składniki odżywcze mogą pomóc w ochronie przed ryzykiem choroby Alzheimera. Oto, co znaleźli.

Badanie choroby Alzheimera i mózgu

W tym badaniu naukowcy z projektu pamięci i starzenia się Uniwersytetu RUSH analizowali diety i wyniki poznawcze ponad 1000 uczestników przez ponad dekadę, szczególnie patrząc na spożycie karotenoidów.

rak samiec byk samica

Po zakończeniu badania zespół zauważył, że uczestnicy, którzy śledzili dieta umysłu (Hybryda między śródziemnomorski A diety DASH, które są popularne ze względu na korzyści zdrowotne w sercu, jak i mózgu) miały niższe ryzyko choroby Alzheimera, wyższą wydajność poznawczą i mniejszą patologię mózgu związaną z chorobą Alzheimera niż te, które nie przestrzegali diety umysłu.

Ponadto uczestnicy, którzy otrzymywali najwyższą ilość karotenoidów lub przeciwutleniaczy Lutein i Zeaksanthin , miał nawet 50% niższe ryzyko Alzheimera. Tymczasem uczestnicy, których mózgi wykazali neuropatologię choroby Alzheimera, mieli znacznie niższe poziomy luteiny, zeaksantyny, likopenu, tokoferoli i retinolu - do połowy ilości widocznych w normalnych mózgach.

Autorzy badania zauważają, że ich badania nie są pierwszymi sugerującymi wyższy poziom luteiny i zeaksantyny są powiązane z lepszą funkcją poznawczą i niższym ryzykiem demencji i choroby Alzheimera, ale to badanie Jest Pierwszy, który pokazuje deficyty przeciwutleniaczy dietetycznych obecnych w mózgach Alzheimera.

Co z tym zrobić

Jako profesor i współautor badania C. Kathleen Dorey Ph.D. Wyjaśnia w komunikacie prasowym: „Wyniki te są zgodne z dużą populacją, które wykazały, że ryzyko choroby Alzheimera było znacznie niższe u tych, którzy zjadły diety bogate  karotenoidy , lub miał wysoki poziom luteiny i zeaksantyny we krwi lub nagromadzony w siatkówce jako pigment plamki, „dodając:„ Nie tylko to, ale wierzymy, że jedzenie Diety bogate w karotenoidy pomoże utrzymać mózg w najwyższym stanie w każdym wieku. ”

Powodem jest to, że autorzy badani wyjaśniają, że mózg jest podatny na skumulowane uszkodzenie oksydacyjne, ale uszkodzeniom tego można zapobiec przez przeciwutleniacze występujące w zdrowej diecie.

6 grudnia znak zodiaku

Aby upewnić się, że dostajesz mnóstwo karotenoidów, luteiny, zeaksantyny i innych, warto zainwestować w Jakość, multiwitamina wspierana przez badania , aby pomóc w wypełnieniu luk w diecie. Oto nasze ulubione (zawierający mnóstwo karotenoidów), aby pomóc Ci wybrać!

A jeśli chodzi o wybory dietetyczne, pomyśl o kolorowych owocach i warzywach bogatych w przeciwutleniacze. Możesz sprawdzić naszą pełną Przewodnik po diecie umysłu tutaj Aby uzyskać więcej informacji.

Wynos

Nie jest rozciągnięciem, że na twoim talerzu zaczyna się zdrowy, starzejący się mózg-i taki, który jest pełen żywności bogatych w przeciwutleniacze.

Z kolorową płytą i ukierunkowaną multiwitaminą, możesz podnieść wszystkie te istotne poziomy przeciwutleniające, a mózg ostro i wyraźny.