Badania znaleziono (jeszcze inny) powód do jedzenia ciemnej czekolady

Wiemy, że ciemna czekolada jest zdrowszą opcją w porównaniu z innymi opcjami wypełnionymi cukrem, ale to nie jedyny powód, aby sięgnąć po kawałek.

horoskop z 23 stycznia

W rzeczywistości badania uznają, że wybór tego słodkiego smakołyki mogą nawet przynieść korzyści cukru we krwi. Uciekaj na naukę poniżej. 

Ciemna czekolada może obniżyć ryzyko nadciśnienia

Badanie opublikowane w Nature Scientific Reports znalazłem to Zużycie ciemnej czekolady może zmniejszyć ryzyko nadciśnienia 1 . Ponadto podejrzewają, że ciemna czekolada może zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi, ale potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia związku przyczynowego dla tych ostatnich. 

Zespół naukowców zastosował technikę zwaną randomizacją mendelów do analizy danych genetycznych z badań asocjacyjnych całego genomu. Za pomocą tej metody zidentyfikowali związek przyczynowy między spożyciem ciemnej czekolady a niższym ryzykiem nadciśnienia i wyeliminowali szansę na odwrotną przyczynę. 

To odkrycie dołącza do długiej listy powodów, dla których można jeść ciemną czekoladę, jak potężny Profil przeciwutleniający 2 W przeciwzapalny I przeciwdrobnoustrojowe 3 właściwości i Specyficzne korzyści dla poziomu glukozy we krwi na czczo u osób z cukrzycą. 

Ogólnie rzecz biorąc, ciemna czekolada jest definiowana jako posiadająca co najmniej 50% kakao. Szukając produktu, który przyniesie wiele korzyści zdrowotnych z pysznym smakiem, pamiętaj, aby mieć oczy na ten stosunek kakaowy. 

3 sposoby na zdobycie więcej ciemnej czekolady w diecie

Tutaj, trzy sposoby, aby jak najlepiej wykorzystać nawyk ciemnej czekolady: 

8 listopada zodiak

• Trzymaj pod ręką ciemną czekoladę lub żetony: Dla usprawnionych miłośników czekolady zadanie jest proste: trzymaj pod ręką ciemną czekoladę. Aby dodać chrupnięcie, włóż je do zamrażarki. Pamiętaj, aby zastosować ten sam niuans, kupując ciemną czekoladę i szukać 50% lub więcej produktów kakao. 
• Znajdź suplementy z proszkiem kakaowego (i mniej dodanego cukru): Poszukaj proszku białkowego lub Suplementowanie kolagenu naturalnym kakao . Podczas skanowania etykiet produktów pamiętaj o podwójnie sprawdzania, że ​​dostajesz proszek kakaowy Naturalne słodziki (Pomyśl o owocach mnichów, stewii itp.). 
• Zwiń go w swoim koktajlu: Ciemna czekolada à la carte może być zbyt gorzka dla niektórych ludzi. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest wkładanie ciemnej czekolady do owocowych koktajli, aby zrównoważyć profil smaku (i uzyskać jeszcze więcej witamin i składników odżywczych). Oto nasz ulubiony przepis na koktajl czekoladowy do wypróbowania .

Wynos

Badania sugerują, że zużycie ciemnej czekolady może pomóc zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, ponownie pokazując, w jaki sposób ta słodka leczenie przynosi korzyści Twojemu zdrowiu. Po prostu trzymaj się produktów czekoladowych zawierających 50% lub więcej kakao, aby osiągnąć próg ciemnej czekolady. Pragnąć czegoś słodkiego?

Tutaj znajdź przepis na Profitowe kulki ciasteczkowe z ciemną czekoladą  jesteś przeznaczony do kochania.