Poza szczęściem: czy w Twoim życiu brakuje tej mało znanej koncepcji?

Wielu z nas chce mieć dobre życie, ale kiedy poddajemy pojęcie „dobra” przysłowiowemu mikroskopowi, wszyscy mamy na myśli różne rzeczy.

W psychologii tradycyjnie rozumiemy, że jest to wybór między szczęśliwym życiem a sensownym życiem. Niedawno naukowcy Lorraine Besser i Shigehiro Oishi zbadali koncepcję „ życie bogate psychicznie 'jako trzecia potencjalna droga do dobrego życia.

Szczęście a znaczenie.

DO szczęśliwe życie —Lub „hedonistyczne samopoczucie” - nosi znamiona stabilności, przyjemności, przyjemności, pozytywnych emocji i komfortu. Osoby o szczęśliwym życiu zgłaszają stabilne, długotrwałe związki i generalnie mają wysoki poziom ekstrawersji, ugodowości i sumienności. Mają również niższy poziom neurotyczności.

Jednak cieszenie się szczęśliwym życiem wiąże się w pewnym stopniu z szczęściem i szczęściem - jest to bardziej prawdopodobne, gdy mamy wystarczająco dużo zasobów, aby jeść, spać i mieszkać w miejscu, w którym nie ma większych konfliktów.

W przeciwieństwie do takich szczęście i szczęście nie są wymagane żyć znaczącym życiem, znanym również jako „dobrobyt eudajmonistyczny”. To jest życie, w którym żyje się z celem, znaczeniem i służbą. Mają ważne cele i aspiracje, potrafią nadać sens swojemu życiu i celowi, do którego zmierzają, i czują, że ich życie jest ważne. Przychodzi tu na myśl powieść Viktora Frankla, ocalałego z Holokaustu, „Ten, kto ma dlaczego, może znieść wszystko”.

Takie osoby przeżywają swoje życie, przyczyniając się do większej grupy lub sprawy, dążąc do rozwoju i kierują się określonymi zasadami, takimi jak moralność, etyka i wartości. Mają także tendencję do angażowania się w pewne czynności rytualne, takie jak wolontariat lub modlitwa. Mają podobne cechy osobowości i pozytywne relacje ze swoimi odpowiednikami, którzy prowadzą szczęśliwe życie.

Co to jest bogactwo psychologiczne?

Chociaż niektórzy nie są w stanie wieść szczęśliwego życia, tak właśnie jest nie oznacza, że ​​wybierają życie z celem i znaczeniem.

Zamiast tego mogą poszukiwać nowych doświadczeń, które wzbogacą ich życie, poszerzając gamę od tanich i bezpłatnych zajęć do tych, które wymagają inwestowania w większe zasoby. Należą do nich podróże, literatura, film, sport, muzyka i sztuka. Zasadniczo poszukują estetyki życia, czy to poprzez bogactwo wewnętrznych poszukiwań, czy odnajdywanie piękna w codzienności.

Te interesujące i zmieniające perspektywę doświadczenia oznaczają, że osoby z bogatym psychologicznie życiem doświadczają bardziej intensywnego życia obie negatywne i pozytywne emocje. Mają też skarbnicę niezwykłych i wciągających historii, z których mogą czerpać.

W przeciwieństwie do tych, którzy prowadzą szczęśliwe lub pełne sensu życie, ci, którzy szukają lub żyją z psychologicznym bogactwem, mają większą otwartość i ciekawość.

Sens i rozwój osobisty mogą również wynikać z doświadczania nowych i trudnych rozdziałów w życiu, ale osoba żyjąca dla bogactwa psychologicznego niekoniecznie przypisuje znaczenie tym nowym doświadczeniom tak, jak ktoś żyjący dla sensu może. Ale światopogląd sensowności ma zalety: Dziedzina wzrost pourazowy pokazuje, że nadawanie sensu swoim doświadczeniom tworzy spójność w życiu. Oznacza to, że możemy zrozumieć, w jaki sposób prowadzi to do teraz, tworząc dla siebie poczucie zamknięcia i wybaczenia, dając nam poczucie kontroli nad projektowaniem naszej przyszłości, zamiast być trzymanym przez marionetkowe struny traumy.

A jednak życie jest bogate psychicznie nie wymagają tworzenia znaczeń lub rozwoju osobistego jako motywacji lub wyników.

Na którym z trzech powinieneś się skupić?

W badaniach Bessera i Oishiego wiele osób twierdziło, że ich idealne życie będzie zawierało psychologiczne bogactwo.

Jednak naukowcy odkryli, że większość z 3728 uczestników z dziewięciu krajów, gdy zostali zmuszeni, wybrała szczęśliwe życie (49,7 do 69,9%), a następnie sensowne życie (14,2 do 38,5%). Najmniej uprzywilejowane było życie bogate psychologicznie, od 16,8% niemieckiej próby do 6,7% singapurskiej próby.

Naukowcy zbadali również ten wybór pośrednio, pytając 1611 dorosłych Amerykanów, czy mogliby cofnąć największy żal, czy ich życie byłoby szczęśliwsze, bardziej znaczące czy bogatsze psychicznie? Zasadniczo około 28% tej próby chciałoby prowadzić bogatsze psychologicznie życie.

Ale w prawdziwym życiu nie chodzi o bycie zmuszonym do wyboru właśnie jeden z nich lub przepisanie któregokolwiek z nich jako idealnego sposobu na życie. Co więcej, po prostu życie wyłącznie w pogoni za szczęściem, sensem lub bogactwem psychologicznym grozi wypadnięciem za burtę, gdzie zbyt wiele dobrego może przynieść odwrotny skutek.

Innymi słowy, ważne jest, aby zaprojektować swoje własne dobre życie, cokolwiek to może dla Ciebie znaczyć.

19 lipca urodziny osobowość

Droga do Twojego najlepszego życia:

1.Rozważ swój obecny stosunek do każdego z trzech elementów.

Zastanów się, jaki procent twojego życia jest obecnie związany ze szczęściem, znaczeniem i bogactwem psychicznym. Następnie zbadaj, dlaczego tak jest.

Być może urodziłeś się w stabilności i zostałeś nauczony, jak nadal tworzyć tę stabilność i cieszyć się sobą, dlatego szczęście jest dla ciebie tak duże. A może jesteś osobą refleksyjną i zawsze lubiłeś być częścią swojej społeczności, co wyjaśnia twoje dążenie do sensowności. A może twoje życie jest po prostu wypełnione wieloma nieoczekiwanymi lub nieplanowanymi wydarzeniami, a więc bogactwo psychologiczne odegrało dużą rolę w określaniu dobroci życia.

Łatwo jest po prostu zająć się tym, co rzuca nam życie. Jak mówi jeden z moich ulubionych bohaterów literackich, my, ludzie, jesteśmy świetni w adaptacji, ale gówno w ewolucji.

Większość z nas zna alegorię Ogrodu Edenu. Ewa ugryzła jabłko, a jej życie zmieniło się na zawsze. Wygląda na to, że to był jej wybór.

Ale często pytam, co jeśli wiele rzeczy, które uważamy za nasz wybór, tak naprawdę nie jest? A co jeśli zamiast tego ugryzło cię jabłko?

Dlatego zachęcam do rozważenia, że ​​być może ta wersja dobrego życia, jaką masz do tej pory, wybrała właśnie Ciebie.

dwa.Zastanów się, którego z trzech elementów potrzebujesz więcej.

Jakie życie chciałbyś mieć? Ile psychologicznego bogactwa, szczęścia i sensu pragniesz w swoim życiu odtąd ? Co musisz usunąć ze swojego życia, a następnie dodać do niego życie, aby żyć w ten sposób?

Niektóre pytania do rozważenia obejmują:

• Szczęście: co napełnia twoje życie radością i przyjemnością? Czego potrzebujesz, aby zapewnić stabilność i bezpieczeństwo?
• Znaczenie: Jak oceniasz swoją przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Jak możesz świadomie żyć w swojej społeczności lub dla jakiejś sprawy? Co musisz zrobić, aby wzrastać jako osoba?
• Bogactwo psychologiczne: czego możesz szukać, co uczyni twoje życie bardziej interesującym? Jak szukać piękna lub koloru w codziennej codzienności?

Na tej podstawie możesz nakreślić strategię i przeglądać ją co kwartał, aby zobaczyć, jak Ci to służy.

3.Nakarm wszystkie trzy.

Na koniec rozważ związek między wszystkimi trzema aspektami dobrego życia; nie stoją samotnie. Kiedy ulepszysz jeden, możesz wzmocnić inny jako produkt uboczny - korzyść dla wszystkich, która nie wymaga wiele wysiłku. To uczy, jak optymalnie alokować zasoby czasu, energii i pieniędzy.

Być może mógłbyś zastanowić się, w jaki sposób Twoje dotychczasowe, bogate psychologicznie życie - którego być może nie szukałeś świadomie - może mieć sens, a nawet przynosić korzyści innym. Albo jak chęć świadomego życia, zgodnie z własnymi wartościami lub dążenie do rozwoju osobistego, popchnie Cię do poszerzenia świata i poszukiwania bogatszych doświadczeń.

W przeciwnym razie mogłoby to być tak proste, jak to, że stabilność jest podstawą dążenia do rozwoju lub bogactwa psychicznego. Jak w przypadku piramida potrzeb Maslowa , kiedy nasze podstawowe potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa są spełnione, wtedy łatwiej jest nam realizować potrzeby wyższego rzędu.

A jeśli okaże się, że oceniasz swoje priorytety dotyczące tego, co zapewnia dobre życie, wiedz, że pragnienie któregokolwiek z tych trzech nie jest ani nieduchowe, ani płytkie. Zwłaszcza w przypadku szczęścia, gdzie przyznanie się, że chce się być szczęśliwym, ma złą reputację. Dobrze jest chcieć być szczęśliwym - radość i stabilność są inspirujące i tego właśnie bym chciał miłość zobaczyć, jak się rozprzestrzenia.

U psychologa Scotta Barry'ego Kaufmana słowa , `` Szczęśliwi ludzie mają tendencję do harmonijnej integracji znaczeń (`` To, co robię, ma znaczenie dla społeczeństwa ''), przyjemności (`` Uwielbiam robić rzeczy, które ekscytują moje zmysły '') i zaangażowania (`` Zawsze jestem bardzo pochłonięty tym, co robię zrobić ') w swoim życiu.

Oto bycie szczęśliwym, celowym i bogatym psychicznie, w dowolnej kombinacji, którą wybierzesz dla siebie.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: