Chcesz chronić swój mózg w miarę starzenia się? Zagraj w te gry umysłowe, mówi nowe badanie

Gdy się starzejemy, niefortunna rzeczywistość jest taka, że ​​nasze zdolności umysłowe mają tendencję do zmniejszania się. Dobrą wiadomością jest jednak to, że uczymy się coraz więcej o tym, jak zachować, a nawet wyrównać poprawić poznanie w miarę starzenia się. I według nowych badań opublikowanych w czasopiśmie piekło 1 , możesz to zrobić w prosty sposób, zaczynając od prostych gier mózgowych. Oto, co znaleźli.

Badanie mocy gier mózgowych

W tym badaniu naukowcy chcieli ocenić wpływ gier mózgowych na osoby starsze, a mianowicie przyjrzeć się różnym rodzajom gier i ich wpływowi na pamięć i koncentrację.

W badaniu wzięli udział zarówno starsi, jak i młodsi dorośli, a uczestnicy grali w różne gry cyfrowe, w które normalnie graliby w prawdziwym życiu. W związku z tym przetestowano szeroką gamę gier, a uczestnicy przeprowadzili również eksperymenty cyfrowe, które polegały na zapamiętywaniu obrazów, gdy byli rozproszeni.

Na podstawie ustaleń wydaje się, że cyfrowe gry logiczne królują, jeśli chodzi o poprawę pamięci i koncentracji. Mianowicie, dorośli w wieku 60 lat i starsi, którzy grali w cyfrowe gry logiczne, byli lepsi w ignorowaniu nieistotnych rozpraszaczy i mieli lepszą pamięć w ocenach niż dorośli grający w cyfrowe gry strategiczne.

Jak wyjaśnia współautor badania, dr Joe Cutting, „Gry logiczne dla starszych osób miały tę zaskakującą zdolność wspierania zdolności umysłowych do tego stopnia, że ​​poziomy pamięci i koncentracji były takie same jak u 20-latka”. staruszkowie, którzy nie grali w puzzle”.

1144 numer anioła

Co z tym zrobić

Po tym badaniu naukowcy twierdzą teraz, że przyszłe badania powinny dotyczyć tego, dlaczego różne gry mają różne efekty, zwłaszcza gdy się starzejemy. Jak zauważa współautorka badania Fiona McNab, Ph.D.: „Wydaje się, że elementy strategiczne gier – na przykład planowanie i rozwiązywanie problemów – stymulują lepsze pamięć i uwaga u młodych ludzi. Nie obserwujemy jednak tego samego efektu u osób starszych i potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, dlaczego tak jest”.

Ale w międzyczasie gry logiczne (mianowicie gry logiczne w przeciwieństwie do gier strategicznych lub gier akcji) mogą być korzystnym hobby dla starszych populacji.

A jeśli chodzi o dalsze wsparcie poznawcze w miarę starzenia się, nie jest to zły pomysł suplementy wspierające pracę mózgu z popartymi badaniami składnikami, które, jak udowodniono, zwiększają moc twojego mózgu. Oto nasze podsumowanie ulubione suplementy pamięci , do tego końca.

Możesz też chcieć się wymeldować nasz przewodnik po ćwiczeniach mózgu po więcej inspo gier mózgowych!

dania na wynos

Nasz mózgi się zmienią z wiekiem – nie ma co do tego wątpliwości. Ale gdy dowiemy się więcej o tym, jak chronić i zachować zdrowie mózgu w miarę starzenia się, dobrą wiadomością jest to, że włączenie zabawnej cyfrowej gry logicznej do swojej rutyny może pomóc doskonalić pamięć i koncentrację, bez względu na wiek.