Co mówię ludziom, którzy martwią się o „nadmierne zaburzenia” w samodzielnej opiece

Ludzie uwielbiają zadawać mi odmianę tego pytania: Jeśli ćwiczę samoopiekę w sposób, w jaki to opisujesz, jeśli słucham i odpowiem w najbardziej kochający możliwy sposób, czy nie będę się w tym pokonywać przez cały czas?

znak horoskopu z września

To ważne pytanie, które podkreśla potrzebę tego podejścia do samoopieki. Moją reakcją na kolano jest chęć odpowiedzieć innym pytaniem: czy ufasz sobie?

W rzeczywistości nigdy nie odpowiedziałem na to pytanie, ale zgaduję, że dla wielu osób odpowiedź brzmi „nie”. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do wdrażania zewnętrznych zaleceń i dopasowywanie się do formuł, które Priorytetyzacja naszej wewnętrznej wiedzy  jest zrozumiała zastraszający. Słuchanie wewnątrz i reagowanie miłością wymaga zaufania sobie i poznania siebie z poziomem intymności, który nie jest często modelowany. Budowanie tego zaufania wymaga czasu, zwłaszcza jeśli nauczono cię, że nie można ufać rzeczom, które czują się dobrze.

Wydaje mi się, że jednym ze sposobów mogłem odpowiedzieć na pytanie o nadmierne pobłażanie, jest to, że tak, możesz się przesadzić. Nie jako norma, ale bardziej tymczasowa okoliczność, gdy pogłębiasz swój związek ze sobą. Na przykład, jest to powszechne dla osób, które się do przejścia Intuicyjne jedzenie Po przestrzeganiu restrykcyjnych diet, aby mieć trochę fazy dzikiego dziecka z jedzeniem. Kultura dietetyczna nakarmiła je kłamstwem, mówiąc im, że niektóre potrawy były złe, a inne były dobre, zachęcając ich, aby nie ufali własnemu Wskazówki głodu . Zajmuje trochę czasu, aby uporządkować te kłamstwa i powrót do własnej prawdy. Muszą się złożyć, jak słuchać siebie i z miłością odpowiedzieć. Ostatecznie ataki nadmiernego pobłażania zamieniają się w rytm wiecznej opieki.

Chociaż uważam, że samodotność jest podstawowym problemem strachu przed nadmiernym zaburzeniem, istnieje również wymiarowe podejście do odpowiedzi na to pytanie. Kiedy doszedłem do zwyczaju słuchania w środku i reagowania miłością, zauważyłem, że niektóre z moich kochających odpowiedzi nie dały mi pożądanego rezultatu. Był mój Definicja samoopieki złamany? Nie. Po prostu wszystkie kochające odpowiedzi nie są równe.

Masaż może być dokładnie tym, czego potrzebuję, jeśli moje ciało mówi mi, że jest ciasne. Ale jeśli czuję się odłączony od mojej grupy przyjaciół, masaż jest aktem opieki, która nie dociera do podstawowego problemu.

W krótkim okresie może się to wydawać niesamowite, ale nadal będę pragnąć opieki, gdy euforia po masażu zanika. I właśnie tam może powstać uczucie nadmiernego pobłażania. Najczęściej nie jest to naprawdę nadmierne pobłażanie - błędne ukierunkowanie. Nie podejmujesz zbyt wielkiej miłości akcji. Podejmujesz działania, które nie spełniają twoich potrzeb w chwili obecnej.

Pytania do refleksji:

• Czy możesz odnosić się do strachu przed nadmiernym zaburzeniem? Jak ten strach pojawia się w twoim życiu?
• Czy możesz wymyślić sytuację, w której źle skierowałeś swoją opiekę? Jakie było to doświadczenie?

Zaadaptowane z  Wewnętrzny trening: Wzmocnienie praktyk samoopieki dla leczenia ciała, duszy i umysłu   © 2023 autor: Taylor Elyse Morrison. Opublikowane za zgodą Chronicle Books.