Czujesz się zagubiony? Spróbuj być bardziej ciekawy siebie

Jak kiedyś słynie Sokrates: „Nie warto życia nie jest warte życia”. Jeśli czułeś się trochę zagubiony, być może nadszedł czas, aby ponownie zbadać części swojego życia.

Podejście do życia z ciekawością może pomóc ci spędzić więcej czasu na rzeczach, które chciałbyś robić, zamiast na rzecz, o które inni proszą cię. A kto tego nie chce?

Dlaczego powinniśmy ćwiczyć samowystarczalność?

Czy kiedykolwiek byłeś zaskoczony sam? Może powiedziałeś coś, czego nie spodziewałeś się powiedzieć, lub zareagowałeś na coś w sposób, którego nie mogłeś przewidzieć.

„Często dzieje się z nami, [i] powody i przyczyny tego, jak myślimy i czujemy, że nie są tak widoczne”, mówi licencjonowany kliniczny pracownik socjalny  Matt Lundquist, LCSW, MSED . 

Ciekawe naszych wewnętrznych działań i chęć zrozumienia, skąd pochodzą nasze myśli i działania, może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i rozwijać.

Na przykład, jeśli chcesz Buduj nowe nawyki , takie jak ćwiczenie, ograniczenie alkoholu lub jedzenie więcej świeżego potraw, ale wielokrotnie nie przestrzegasz własnych oczekiwań, może nadejść czas, aby przyjąć ciekawe podejście do twoich relacji z celami. Możesz zacząć rozumieć, dlaczego chcesz ustawić nowe nawyki, dlaczego zawodzisz i jak lepiej pracować ze sobą, aby robić, co chcesz.

„W pewnym momencie myślę, że istnieje konieczność bycia ciekawym i rozważeniem możliwości, że twój związek z tymi działaniami lub brak tych działań, który tam dzieje, niż jest dla ciebie oczywisty” - mówi Lundquist.

Jak być bardziej samoorganizującym

1. Pozwól sobie być zaskoczonym

Daj sobie pozwolenie na zaskoczenie się - a następnie przesłuchaj niespodziankę, według Lundquist.

„Kiedy jesteś zaskoczony, ponownie zbadaj:„ Och, to interesujące ” - mówi Lundquist. „Nie myślę o sobie jako o osobie, która to robi. A jednak tutaj to robię”.

czerwiec urodziny znak zodiaku

Czasami istnieje podział na to, co zamierzamy robić, a tym, co faktycznie robimy, mówi Lundquist, napędzany przez siebie przeszkód, które możemy, ale nie musimy zrozumieć.

Lundquist mówi, że próba zrozumienia twoich intencji i działań może prowadzić do „wspaniałych odkryć” o sobie, które mogą być przydatne.

2. Staraj się unikać osądów

Ciekawość jest tłumiona pochopnymi osądami. Kiedy badasz swoje zachowanie, spróbuj oddzielić swoją opinię od ciekawości. Najlepszym podejściem jest neutralność.

„Jedną z prawdziwych przeszkód dla ciekawości jest osąd” - mówi Lundquist.

3. Przełóż ambiwalencję

Nie zawsze łatwo jest wiedzieć, czego chcemy (lub nie chcemy). Ale kiedy czujemy się niespełni i jakbyśmy nie lubili naszego codziennego życia, może być czas na zastanowienie się: czy to dlatego, że niewiele robię, że osobiście satysfakcjonujący czy przyjemny?

Jeśli nadal będziesz przenosić przedmioty z listy rzeczy do nowych dni bez ich robienia, Lundquist twierdzi, że może to być okazja do zbadania relacji z tymi zadaniami. Lub jeśli czujesz się zestresowany nadchodzącymi rodzinnymi wakacją, być może musisz przesłuchać swoje relacje z określonymi członkami rodziny, aby nauczyć się skuteczniej radzić sobie z nimi.

Self-curzyty może pomóc ci skoncentrować swój czas i uwagę na tym, co naprawdę chcesz robić, zamiast wpaść w pułapkę, aby iść z planami, które ułożone przez innych ludzi.

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Licencjonowani terapeuci mogą pomóc w samostanowieniu, słuchając cię i zadając właściwe pytania o odkrycie siebie.

W niektórych momentach życia możemy przyzwyczaić się do poczucia nieszczęśliwych, ponieważ tak naprawdę nie lubimy konkretnych aspektów naszej sytuacji, takich jak nasza praca, lokalizacja, związek lub kręg społeczny. Poszukując terapii i podchodząc do naszego życia z ciekawością, możemy pomóc w poprawie naszych sytuacji i dokładnie zrozumieć, jakie zmiany musimy wprowadzić Dostań się do szczęśliwszego miejsca .

Wynos

Self-curzyty jest potężnym narzędziem do zrozumienia naszego życia i mapowania ścieżki, która nas podekscytuje przyszłość. Aby być bardziej samolubnym, powinniśmy pozwolić sobie być zaskoczeni (bez osądu) i podejmować decyzje o własnej korzyści. Widzę dobrego terapeuty może nam pomóc w naszej podróży do siebie.