Czym w ogóle jest miauczenie? Eksperci rozwikłali twierdzenia Buzzy

Za każdym razem, gdy widzę jakieś magiczne twierdzenie o pielęgnacji skóry, które nie wymaga absolutnie żadnego wysiłku, mam wątpliwości. Nazwij mnie cynicznym, ale potrzebuję czegoś więcej niż tylko wsparcia na TikToku. Proszę, pokaż rachunki!

Tak jest w przypadku miauczenia: wielu internetowych fanów urody przysięga, że ​​„zmienia kształt twarzy”, podkreślając linię szczęki – bez żadnych kosztów i przestojów. Poszperałem trochę sam i okazuje się, że korzyści nie są takie proste. Dalej, moje śledztwo.

Co to jest miauczenie?

„Miauczenie” to postawa twarzy, która ma na celu zmianę kształtu linii szczęki przy użyciu wyłącznie własnego języka. „Chodzi o to, że umieszczając język na podniebieniu i popychając go w górę i za górne zęby, może to spowodować szczęka jest bardziej zdefiniowana, mocniejsza i wyraźniejsza, jeśli robisz to około 30 minut dziennie” – wyjaśnia chirurg plastyczny Cat Chang, lekarz medycyny, założyciel NAKEDBEAUTY MD .

Żeby było jasne, nie jest to technika medyczna. Został stworzony przez ortodontę w latach 70. XX wieku (więcej o tym za chwilę), ale ostatnio zrobiło się o nim głośno w mediach społecznościowych. Niektórzy twórcy twierdzą, że pomaga im to „wyeliminować podwójny podbródek” i zmienić kształt twarzy na zdjęciach – ale znowu jest to teoria nie oparta na żadnych dowodach medycznych.

Aby „miauczeć”, wystarczy położyć język na podniebieniu, a nie na dole, gdzie naturalnie leży, a następnie przesunąć język w górę i za zęby.

Skąd się to wzięło?

Ten trend możemy przypisać brytyjskiemu ortodoncie Johnowi Mewowi (stąd nazwa pochodzi), który ukuł termin „ortotropia” – alternatywne podejście do ortodoncji, które koncentruje się na sterowaniu wzrostem kości twarzy oraz korygowaniu postawy jamy ustnej i głowy.

„Początkowo skupialiśmy się na leczeniu dzieci z problemami ortodontycznymi i szczękowo-twarzowymi, aby wykorzystać fakt, że u tych pacjentów zęby i szkielet twarzy wciąż rosły” – wyjaśnia certyfikowany chirurg plastyczny Peter Lee, MD, dyrektor generalny firmy Falowa chirurgia plastyczna . „Ale z biegiem czasu dr Mew i jego syn [Michael], który jest również ortodontą, powiększyli populację pacjentów, którzy ich zdaniem są kandydatami do leczenia ortotropowego, o dorosłych”.

„Mews twierdzą, że jeśli „dołożysz wszelkich starań, aby przyłożyć język do podniebienia i więcej przeżuwać”, będziesz mieć bardziej wyrazistą i wyrzeźbioną linię szczęki oraz lepszą strukturę kości” – ortodonta Erin Fraundorf, DMD, MSD , założyciel Boca Ortodoncja + Studio Wybielania , mówi mindbodygreen.

Od tego czasu brytyjska General Dental Council (GDC) cofnęła Johnowi licencję z powodu kontrowersyjnych praktyk stomatologicznych i aparatów jamy ustnej. Michael jest obecnie toczy się rozprawa o niewłaściwe postępowanie w GDC z potencjalnym cofnięciem licencji dentystycznej; w 2018 roku został wydalony z Brytyjskiego Towarzystwa Ortodontycznego. Aby dowiedzieć się więcej o duecie ojciec-syn i o tym, jak doszło do „miauczenia”, obejrzyj dokument Netflix, Szeroko otwarte .

Czy ma to jakieś zalety?

Powtarzam: koncepcja miauczenia nie wiąże się z żadnymi korzyściami popartymi naukowo. To powiedziawszy, możesz znaleźć tysiące anegdotyczne konta na TikToku aby wesprzeć jego transformacyjną moc – przynajmniej na kilka sekund potrzebnych do zrobienia zdjęcia.

„Miauczenie świetnie sprawdza się podczas pozowania do zdjęć, ale nie zmienia trwale linii szczęki” – mówi Chang. „Jeśli zrobiłeś to w wieku mniej niż 6 miesięcy, może to by zadziałało, ponieważ kości są podatne na nacisk”. Ale jako osoba dorosła prawdopodobnie nie dokonasz żadnych długoterminowych zmian na podstawie samego nacisku języka.

Nie oznacza to, że pozycja języka nie jest ważna. „Język to jeden z najsilniejszych mięśni w całym ciele” – mówi Fraundorf. „Chociaż jego postawa absolutnie odgrywa ważną rolę w zdrowiu jamy ustnej, wzroście, rozwoju zębów i szkieletu oraz drogach oddechowych, miauczenie nadmiernie upraszcza złożoność tego procesu”.

Zarówno Fraundorf, jak i Chang zgadzają się: nie można „zmienić kształtu twarzy” po prostu zmieniając pozycję spoczynkową języka. „Umieszczenie języka na podniebieniu podnosi szczękę i sprawia, że ​​wydaje się ona mocniej zaciśnięta, ale jak już wspomniano, jest to tylko tymczasowe” – dodaje Chang. Świetne do zdjęć, w porządku, ale nie na długo.

To wszystko zostało powiedziane, niektórzy ćwiczenia jogi twarzy rzeczywiście obejmują różne ruchy języka, ale różnica polega na tym, że mają one na celu pracę nad językiem mięśnie, nie kości. Wzmocnienie mięśni wokół szczęki i szyi może prowadzić do bardziej „wyrwanego” wyglądu, ale to nie same kości się zmieniają.

Jakieś skutki uboczne?

Fraundorf twierdzi, że w zależności od siły nacisku, jaki wywierasz na grzbiet zębów, możesz doświadczyć ruchomości lub nieprawidłowego ustawienia zębów, pogorszenia zgryzu, bólu szczęki lub nadmiernego zużycia zębów w wyniku długotrwałego miauczenia.

Nie jest to zbyt prawdopodobne, zwłaszcza jeśli miauczysz tylko na zdjęciach — zdaniem Changa jedynym powszechnym „efektem ubocznym” jest to, że to w rzeczywistości nie działa. „Myślę, że w najgorszym przypadku to strata czasu. Nie ma za tym podstaw naukowych, są tylko anegdoty i brak opublikowanych danych. Uważam, że ważne jest, aby ludzie byli dobrze poinformowani i mieli odpowiednie oczekiwania” – mówi.

Ale niekoniecznie jest to szkodliwe, o ile nie wywierasz nadmiernego nacisku na zęby przez dłuższy czas. „Jeśli chcesz tracić czas na miauczenie, w porządku!” ona dodaje.

Inne sposoby na zaciśnięcie i ujędrnienie linii szczęki

Nie ma żadnej praktyki domowej, która zmieniłaby strukturę kości. „Myślenie, że po okresie dojrzewania można zmienić strukturę szkieletu twarzy, jest po prostu nieprawdziwe” – stwierdza Chang.

Biorąc to pod uwagę, istnieją sposoby na wygładzenie i ujędrnienie linii szczęki, aby podkreślić naturalną strukturę kości – nawyki, które pielęgnują skórę i mięśnie, a nie same kości. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek:

• Mikroprąd: Pomyśl o mikroprądzie jak o treningu twarzy. „Pobudza mięśnie twarzy znajdujące się pod skórą, co pomoże poprawić owal twarzy, ujędrnić skórę i zredukować zmarszczki” – mówi kosmetyczka gwiazd Shani Darden . Dowiedz się więcej o działaniu tej technologii Tutaj .
• Bańki twarzy: Starożytna praktyka TCM ma przede wszystkim na celu stymulację meridianów i kanałów akupunktury na twarzy, ale odsysanie skóry małymi, miękkimi silikonowymi miseczkami może również pomóc w zmniejszeniu obrzęków i rozmieszczeniu limfy, rzeźbiąc w ten sposób twarz, szyję i linię szczęki. Odkryj wszystkie zalecenia i zakazy dotyczące baniek twarzy w domu Tutaj .
• Twarz: Dla tych, którzy chcą skorzystać z metody gabinetowej, popularną nieinwazyjną opcją jest Emface, który wykorzystuje częstotliwość radiową i elektryczną stymulację twarzy o wysokiej intensywności w celu redukcji tkanki tłuszczowej, napinania skóry i napięcia mięśni. The Leczenie podbródka Emface w szczególności leczy obszar podbródkowy – zwany inaczej obszarem „podwójnego podbródka”.

Jedzenie na wynos

Ogólnie rzecz biorąc, nie krępuj się miauczeć, ile chcesz – robisz to! Eksperci twierdzą jednak, że nie należy się spodziewać żadnych drastycznych zmian w dłuższej perspektywie, ponieważ żadna praktyka nie zmieni struktury kości po okresie dojrzewania. Ćwiczenia twarzy, narzędzia łagodzące obrzęki i nieinwazyjne zabiegi z pewnością mogą pobudzić mięśnie i zmniejszyć obrzęk, co może całkowicie poprawić rysy twarzy. Wyrwana linia szczęki nie jest mrzonką; po prostu wiedz, że nie regenerujesz samych kości.