Dlaczego skóra staje się bardziej sucha z roztworami wspieranymi w wieku i 3 badań, aby zachować nawodnienie

Starzenie się jest nieuniknione. To dobra rzecz! Wiek oznacza żyć i niech wszyscy mieliśmy szczęście żyć szczęśliwym, długim i zdrowym życiem. Oczywiście, że ludzie mają obawy, to sposób, w jaki ciało zmienia się z wiekiem. Gdy ciało się starzeje, jego procesy regeneracyjne spadają - więc różne części ciała mogą osłabić, powolne wydajność i odbić się więcej. 

Jest to najwyraźniej widoczne w skórze - w końcu jest to nasz największy i najbardziej widoczny narząd. Wraz z wiekiem skóra może rozwijać cienkie linie, stracić jędrność, stać się bardziej drażliwą, tworzyć ciemne plamy i stać się bardziej suche. 

Dobra wiadomość jest taka, że ​​te zmiany nie są zawsze nieuniknione. Dzięki odpowiednim proaktywnym etapom pielęgnacji skóry można uniknąć niektórych zmian związanych ze starzeniem się skóry.

Co najważniejsze: Twoja skóra nie musi tracić zdolności do zachowania wilgoci. Oto trzy sposoby zapobiegania suchszym z wiekiem skóry. 

Co powoduje zwiększoną suchość z wiekiem?

W skrócie: sucha, odwodniona skóra występuje, gdy bariera osłabia i nie jest w stanie zatrzymać wilgoci. 

Ale pozwól mi się rozwinąć: bariera skóry składa się z kilku części, z których wszystkie współpracują, aby utrzymać wodę, unikać podrażnienia i ochrony organizmu przed zewnętrznymi agresorami. Jedną bardzo ważną częścią funkcji bariery skóry jest warstwa wilgoci skóry, która obejmuje takie rzeczy, jak kwasy tłuszczowe, ceramidy, kwas hialuronowy, kwalen, cholesterol i wiele innych.

Jest to część bariery skóry, która działa podobnie do uszczelniacza, zatrzymująca wodę w ciele. Kiedy bariera jest osłabiona, następuje coś, co nazywa się transsepdermal woda - oznacza to, że woda wyparowuje ze skóry w otaczające powietrze. 

A z wiekiem ciało jest w stanie uzupełnić te elementy warstwy lipidowej. Na przykład, Wykazano, że ceramidy spadają wraz z wiekiem 1 , powodując zwiększoną przepuszczalność skóry. Strata kwasu hialuronowego (HA) jest kolejną kluczową cząsteczką nawodnienia skóry, której utrata jest powiązane ze starzeniem się skóry i dysfunkcją 2 . Badania wskazują, że zanim osiągniemy 50, Straciliśmy połowę naszej rezerwy naturalnej 3 hutującego. A skóra doświadcza podobnych strat z kwasami tłuszczowymi, kwalenem, cholesterolem i tak dalej. Połączona suma tej straty stanowi zwiększoną przepuszczalność skóry, suchość i odwodnienie.

marzenie o bieżącej wodzie

Dlatego tak się dzieje - teraz omówmy, jak tego uniknąć: 

Uzupełnij warstwę wilgoci skóry

Najlepsze rozwiązania zawsze dotyczą głównej przyczyny. W tym przypadku jest to utrata różnych składników skóry, takich jak lipidy i humektyki wspomniane powyżej. Używaj kremów i balsamów, które uzupełniają poziom lipidów lub zachęcają do ich produkcji. Poszukaj składników, takich jak kwasy tłuszczowe, aminokwasy, cholesterol, Ceramidy W peptydy , kwas hialuronowy i kaskalan. 

Możesz także wybrać ekstrakty botaniczne zawierające te składniki odżywcze lub stymulują produkcję lipidów. Na przykład, Masło shea zawiera kwasy tłuszczowe i wykazano, że uszczelnia wilgoć w skórze i Chroń barierę skóry 4 . Jedno badanie sugeruje nawet, że ma podobne efekty miejscowe jako ceramidy 5 . Lub pokazano olej owsiany Wzmocnij poziomy ceramidu poprzez regulację w górę produkcji 6 .

Powiązane czytanie: Sprawdź nasze ulubione Kremy barierowe twarzy I balsam do ciała . 

Skoncentruj się na odżywianiu

Chociaż ważne jest, aby wzmocnić funkcję bariery skóry z zewnątrz, równie ważne jest dostarczanie organizmu odpowiednich składników odżywczych, aby skóra mogła wytwarzać te elementy bardziej wewnętrznie. To nie jest wyczerpująca lista dobrych składników odżywczych dla skóry. 

Fitoceramides : Znaleziono w owiewie, pszenicy, ryżu i suplementach, pokazano, że ceramidy pochodzące z roślin zwiększają poziom wilgoci-w jednym badaniu stwierdzono, że uczestnicy, którzy wzięli godną fitotocernami piła oleju z wyciągu pszenicy do 35% poprawy nawodnienia skóry 7 . 

Kwas hialuronowy : Popularny suplement pielęgnacyjny skóry, suplementacja doustna wykazano, że wspiera nawodnienie skóry 8 i wygląd. Jeśli chodzi o źródła żywności, jedzenie jarmużu, migdałów i słodkich ziemniaków może pomóc w górę produkcji. 

Witamina E. : Ta rozpuszczalna w tłuszczu witamina znajduje się w awokado, mango i migdałach. Może pomóc zachować wilgoć, a także zneutralizować suszenie uszkodzeń wolnych rodników. 

Kwasy tłuszczowe omega-3 : Znaleziono w łososie, tuńczyku, wodorostu i siemieniu lnianym, ten zdrowy tłuszcz może pomóc Zrównoważyć poziom wilgoci w skórze 9 . 

Powiązane czytanie: Dowiedz się więcej o Najlepsze składniki odżywcze do suchej skóry tutaj . 

Wzmocnij mikrobiom skóry 

. Mikrobiom skóry 10 , czasami nazywany florą skóry, jest terminem tryliony organizmów 11 które żyją na naszej skórze. Żyjemy symbiotycznie z tymi organizmami i wiele dla nas robią. Jednym z ich najważniejszych obowiązków jest tworzenie metabolitów (powszechnie nazywanych postbiotykami). 

Te metabolity pielęgnują i wspierają skórę, pomagając zachować barierę wilgoci, walczyć z wolnymi rodnikami, poprawiają rekonstrukcję szklarni i zatrzymują przedwczesne starzenie się. Te postbiotyki to wiele składników, które znasz i kochasz, takie jak kwas hialuronowy, peptydy i niezbędne kwasy tłuszczowe. 

Używanie produktów wspierających mikrobiom może pomóc w rozwoju biomu, co oznacza, że ​​lepiej jest zachować nawodnienie, giętkie i silne. 

28 grudnia zgodność zodiaku

Powiązane czytanie: Dowiedz się więcej o Postbiotyki i jak Twoja skóra tworzy własne składniki „przeciwstarzeniowe” . 

Wynos

Wraz z wiekiem zmiany ciała i skóry - ale nie wszystkie zmiany są niejasne. Przy odpowiedniej proaktywnej opiece możesz uniknąć zwiększonej przepuszczalności skóry i suchości. Najlepszym sposobem jest zajęcie się pierwotną przyczyną - osłabioną barierą wilgoci - wykorzystanie kremów barierowych, skupienie się na solidnej diecie i równoważenie mikrobiomu.