Tak, Twoja skóra wytwarza własne substancje aktywne przeciwstarzeniowe — co warto wiedzieć o postbiotykach

Skóra to zdumiewający organ. Im więcej się o tym dowiadujemy, tym bardziej odkrywamy, jak ważne jest to z niezliczonych powodów zdrowotnych, począwszy od odgrywania istotnej roli w naszym życiu, funkcja immunologiczna 1 do swojej wzajemnej roli w zdrowie poznawcze 2 pomóc w regulacji zapalenie wewnętrzne . Ogólny stan zdrowia zależy od skóry, tak samo jak zdrowie naszej skóry zależy od ciała.

Skóra jest również bardzo sprężysty organ . Ma głęboką zdolność do wytrzymania i regeneracji. Biorąc pod uwagę rolę skóry jako bariery, zdolność do samoleczenia jest najważniejsza, ponieważ jest ona nieustannie bombardowana stresorami (zarówno wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi), które musi odeprzeć i sobie z nimi poradzić.

Ale nie jest sam w tej walce. W rzeczywistości ma bardzo ważnego pomocnika: twojego mikrobiom skóry , ekosystem organizmów żyjących na skórze i w niej. Mikrobiom pełni wiele funkcji, a jedna z najważniejszych – jak się dowiadujemy – dotyczy jego bardzo cennych wyników.

Przykłady tych produktów ubocznych obejmują kwas hialuronowy, kwas mlekowy, peptydy, niezbędne kwasy tłuszczowe, enzymy, minerały i witaminy. Jeśli to wszystko brzmi jak „przeciwstarzeniowe” składniki do pielęgnacji skóry, za które płacisz ogromne pieniądze, masz rację: te same „przeciwstarzeniowe” składniki, które można znaleźć w kremach i serum, są w rzeczywistości wytwarzane w sposób naturalny przez mikrobiom skóry.

Tutaj dowiesz się, jak Twoja skóra może wytwarzać własne składniki do pielęgnacji skóry.

Notatka redaktora:

Ale najpierw: Jaki jest mikrobiom Twojej skóry?

Aby zrozumieć, w jaki sposób skóra wytwarza własne składniki „pielęgnacyjne”, musimy najpierw zrozumieć mikrobiom. The mikrobiom skóry 3 , czasami nazywana florą skóry, to określenie bilionów organizmów 4 które żyją na naszej skórze.

Żyjemy symbiotycznie z tymi organizmami . Kiedy jesteśmy w równowadze, zapewniamy im gościnny dom, w którym mogą się rozwijać. One z kolei wiele dla nas robią: chronią nas, wypierając organizmy chorobotwórcze, pomagają zwalczać infekcje, łagodzą zewnętrzne czynniki stresogenne, łagodzą stany zapalne i chronią przed uszkodzeniami. Ale prawdopodobnie ich najważniejszą funkcją jest to, co tworzą lub ich produkty uboczne: postbiotyki.

Jakie są produkty uboczne przeciwdziałające starzeniu się mikrobiomu skóry? Poznaj postbiotyki

The Międzynarodowe Stowarzyszenie Naukowe Probiotyków i Prebiotyków zdefiniował postbiotyki jako „preparat nieożywionych mikroorganizmów i/lub ich składników, który zapewnia żywicielowi korzyści zdrowotne”. Lubię mówić, że postbiotyki to korzystne produkty uboczne (lub metabolity) żywych probiotyków na skórze. Te metabolity pielęgnują i wspierają skórę, pomagając utrzymać barierę wilgoci, zwalczać wolne rodniki, poprawiać odbudowę struktury skóry i powstrzymywać przedwczesne starzenie się.

Spójrzmy na przykład Lactobacilles , „edukacyjne” bakterie skóry. Właściwie to jest szczep bakterii, który zasiedla naszą skórę w młodości 5 ale maleje wraz z wiekiem.

Jako edukator uczy skórę młodego zachowania, ochrony i ożywienia funkcji barierowych. Jego postbiotyki to peptydy (a dokładniej oligopeptydy od 5 do -13) i kwasy tłuszczowe (w tym niezbędne kwasy tłuszczowe).

Lub Staphylococcus człowieka wytwarza peptydy przeciwdrobnoustrojowe 6 , które wspierają funkcje odpornościowe skóry i łagodzą stany zapalne. Szczep Rośliny Lactobacillus zostało pokazane zwiększyć produkcję kwasu hialuronowego w skórze 7 , a także redukują cytokiny prozapalne.

Lubię myśleć o nich jako o synergicznych darach, od naszego mikrobiomu po naszą skórę; nasza skóra z kolei staje się bardziej harmonijnym i przyjaznym miejscem dla bakterii. Rodzi się piękny cykl.

Jak zachęcić skórę do wytwarzania tych produktów ubocznych

W idealnym świecie – takim, w którym ekosystem Twojej skóry nie jest zakłócany przez czynniki środowiskowe, wewnętrzne czynniki stresogenne i inne szkodliwe czynniki drażniące – Twój mikrobiom robiłby to sam przez cały czas. To nie jest świat, w którym żyjemy.

Mikrobiom skóry nie zawsze wytwarza tę korzystną mieszankę postbiotyków. A może mikrobiom skóry nie wytwarza tych produktów ubocznych tak optymalnie, jak mógłby, ani nie wytwarza ich tak różnorodnych. W rzeczywistości czasami mikrobiom skóry wytwarza niekorzystne produkty, które wywołują stan zapalny, powodując podrażnienia, trądzik, przedwczesne starzenie się i różne choroby skóry.

znaczenie snu policyjnego

Dzieje się tak, gdy skóra jest w środku dysbioza 8 , co jest terminem medycznym oznaczającym „brak równowagi w społeczności drobnoustrojów związany z chorobą”. Kiedy zatem eksperci mówią o znaczeniu „równoważenia” mikrobiomu skóry, nie chodzi tylko o powiedzenie poprawiające samopoczucie w stylu „żyjmy wszyscy w harmonii”. To koncepcja naukowa zakorzeniona w badaniach mikrobiomu. W kontekście skóry dysbioza oznacza mniejszą różnorodność drobnoustrojów, zaburzoną proporcję organizmów lub kombinację obu sytuacji.

Niefortunną wiadomością jest to, że istnieje wiele różnych czynników, które mogą przyczyniać się do dysbiozy, a wiele z nich jest po prostu funkcjami współczesnego życia. Wciąż dowiadujemy się więcej o tym, co powoduje dysbiozę skóry i jak właściwie wygląda „równowaga”, dlatego badania stale się rozwijają.

Na razie oto, co wiemy na temat wspierania mikrobiomu skóry:

• Unikaj środków zdzierających lub ostrych składników, takich jak szorujące peelingi, siarczany, wysokie stężenia olejków eterycznych i zbyt silne substancje czynne. Ogólnie rzecz biorąc, przestrzegaj prostych zasad pielęgnacji skóry i nie używaj produktów, które ją podrażniają.
• Wesprzyj swoje funkcję bariery skórnej z nawilżaniem i kremy naprawcze . Stworzy to ekosystem, w którym Twój mikrobiom będzie mógł się rozwijać, a także zmniejszy ogólny stan zapalny. Poszukaj składników, które mają dowody potwierdzające, że poprawiają siłę bariery skórnej, np masło shea , aloes, ekstrakty z owsa, peptydy , ceramidy , kwasy tłuszczowe, substancje utrzymujące wilgoć i aminokwasy.
• Używaj składników wspierających biom, takich jak pre- i postbiotyki. Mikrobiom skóry żywi się prebiotykami, a badania pokazują, że „karmiąc” mikroflorę zdrowymi składnikami odżywczymi, może ona wspierać równowagę mikrobiologiczną. Postbiotyki to nowa fala pielęgnacji skóry, w ramach której badacze identyfikują kluczowe metabolity tych pożytecznych bakterii i przeszczepiają je z powrotem na skórę, zasadniczo naśladując zdrowy mikrobiom.
• Zmniejsz narażenie na stresory środowiskowe i toksyny, takie jak zanieczyszczenia i promieniowanie UV. Obciążają one mikrobiom, utrudniając organizmom wykonywanie ich pracy.
• Należy pamiętać o czynnikach związanych ze stylem życia, które przyczyniają się do dysbiozy, takich jak brak snu, chroniczny stres, dieta zapalna i palenie.

Jedzenie na wynos

Dzięki ekscytującym i innowacyjnym badaniom mikrobiomu skóry odkrywamy, że skóra ma niesamowitą moc nie tylko samoleczenia, ale także zachowania młodzieńczego i pełnego życia wyglądu.