Dorośli w USA są obecnie bardziej narażeni na IBD (chyba że to robią)

Choroba zapalna jelit (IBD) to przewlekła choroba zapalna przewodu pokarmowego, która obejmuje chorobę Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Choć wiele jeszcze nie wiadomo na temat tej ciekawej choroby przewlekłej, w USA szybko rośnie liczba przypadków IBD.

Według badania obserwacyjnego z 2020 roku opublikowanego w czasopiśmie Choroby zapalne jelit , częstość występowania IBD u dorosłych wzrosła o 123% od 2007 do 2016; częstość występowania u dzieci wzrosła o 133%. Więc o co do cholery chodzi zdrowie jelit w tym kraju?

skorpion mężczyzna strzelec kobieta

Dlaczego liczba przypadków IBD rośnie?

Według recenzji z 2015 roku opublikowanej w czasopiśmie „ International Journal of Clinical and Experimental Medicine , na patologię IBD wpływają oba czynniki genetyczne i środowiskowe czynniki ryzyka 1 .

Należą do nich zachodnia dieta, stres, brak narażenia na zarazki w dzieciństwie, wycięcie wyrostka robaczkowego, palenie, mikroorganizmy, a nawet niektóre leki (np. NLPZ, antybiotyki i doustne środki antykoncepcyjne).

Jak zmniejszyć ryzyko IBD

Ta lista czynników ryzyka może wydawać się zniechęcająca, ale jest jedna prosta i skuteczna rzecz, którą możesz zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju IBD: Jedz więcej błonnika .

Tak, zwiększając dzienne spożycie tego zdrowe dla jelit węglowodany może pomóc chronić przed problemami żołądkowo-jelitowymi – w tym chorobą zapalną jelit.

W rzeczywistości, w prospektywnym badaniu opublikowanym przez Gastroenterologia uczestnicy o najwyższym spożyciu błonnika pokarmowego mieli: Ryzyko zmniejszone o 40%. 2 choroby Leśniowskiego-Crohna w porównaniu z uczestnikami przyjmującymi najniższe spożycie. 

Według raportu z 2022 r Składniki odżywcze recenzja, zwiększenie dziennego spożycia błonnika 3 to realna strategia zapobiegania IBD dzięki zdolności błonnika pokarmowego do:

• Redukcja cytokin prozapalnych
• Moduluj mikroflorę jelitową
• Zmniejsz skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego

Aby zwiększyć dzienne spożycie błonnika, pamiętaj o jego dodaniu żywność bogata w błonnik (takie jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, owoce i warzywa) do każdego posiłku. 

Jeśli nadal masz trudności z dotarciem do zalecane dzienne spożycie błonnika -I 95% Amerykanów 4 są – możesz rozważyć dodanie do swojej codziennej rutyny suplementu w proszku z błonnikiem. (Nie martw się, przygotowaliśmy listę nasze ulubione suplementy błonnikowe abyś mógł rozpocząć wyszukiwanie. Podziękuj nam później!)

najlepszy dokładny horoskop

Jedzenie na wynos

Liczba przypadków IBD w Stanach Zjednoczonych rośnie zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci. Na szczęście możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju nieswoistego zapalenia jelit i innych problemów zdrowotnych jelit, wprowadzając niewielkie zmiany w nawykach żywieniowych i stylu życia, np. dodając więcej błonnika pokarmowego do swojej diety.