Dostrój: Wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowiu jamy ustnej i utrzymywaniu swojego uśmiechu w jasnym dentysty

Zdrowie jamy ustnej jest podstawą estetyki twarzy, piękna i ogólnego zdrowia. Zdrowie naszych dziąseł, zębów i ust w ogóle odgrywa ogromną rolę w tym, jak wyglądamy i czujemy. Tak więc posiadanie właściwej higieny jamy ustnej jest naprawdę jedną z najważniejszych procedur piękna i dobrego samopoczucia. 

„Ludzie patrzą na usta jako ten mały obszar, ale zdrowie jamy ustnej jest bramą do ogólnego zdrowia. Tam zaczyna się wszystko” - mówi dentysta Celebrity Cosmetic Victoria Veytsman, DDS , w odcinku Clean Beauty School . W odcinku mówimy o wielu sposobach, w jaki zapalenie doustne może siać spustoszenie w ciele, jak uśmiech może wpływać na zdrowie psychiczne oraz o tym, jak dziąsła i zęby zmieniają się z wiekiem.

„Pierwsze oznaki starzenia się często pojawiają się w twoich ustach” - powiedziała mi. „Pamiętaj, że jest to jedna z najczęściej używanych części ciała. Wiesz, twoja skóra traci kolagen i objętość, ale zęby. Kości na twarzy zmieniają się, zmieniają się muskulatura, a zęby mogą doświadczać rzeczy takich jak odpryskiwanie i przebarwienia”.

Pamiętaj, aby dostroić się do całego odcinka poniżej, aby dowiedzieć się wszystkiego o roli zdrowia jamy ustnej w ogólnym zdrowiu, ale w międzyczasie są moje ulubione na wynos z odcinka.

Przyjmij podejście całego ciała do zdrowia jamy ustnej

Jeśli chcesz zdrowego uśmiechu, musisz mieć podstawową rutynę do pielęgnacji jamy ustnej. Znasz wiertło: dwa razy dziennie szczotkowanie, nici dentystyczne, chrupnięcie języka i bez alkoholu płukanie jamy ustnej. Ale nie są to jedyne nawyki wpływające na twoje zdrowie jamy ustnej na dłuższą metę. 

„Musimy zrozumieć, że nic w naszym ciele nie istnieje w silosie. Wszystkie ciało jest ze sobą powiązane i nikt nie może istnieć samodzielnie. Istnieje symbioza w sposobie funkcjonowania systemów” - mówi. „Patrząc na usta, nie mogę wymyślić jednego systemu, którego to nie wpływa”.

A z drugiej strony nie ma jednego systemu w ciele, który ostatecznie nie wpłynie na usta.

Na przykład zdrowie jelit i odżywianie odgrywają ogromną rolę w zdrowiu jamy ustnej. Kiedy jemy gęstość składników odżywczych, solidna dieta, może to pomóc w utrzymaniu zębów i dziąseł w dłuższej perspektywie. Na przykład przeciwutleniacze mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami w jamie ustnej i zmniejszyć stan zapalny 1 . 

Lub kiedy jemy diety, o których wiadomo, że wywołują zapalenie w ciele jako całości, widzimy również, że wpływają one na usta. Na przykład diety o wysokiej zawartości cukru mogą wywołać stan zapalny, co prowadzi do utraty kości w zębach i Choroby przyzębia 2 .

Zwróć się do zdrowia i stanu zapalnego 

Istnieją zmiany estetyczne, które zdarzają się w zębach - na przykład Yellow, utrata objętości i odpryskiwanie - ale równie ważne są zmiany, które zdarzają się w dziąsłach. Z wiekiem wielu ludzi doświadcza zmian w swoich dziąsłach.

„Dziuki są tak ważne i są podstawą uśmiechu. Istnieje kilka różnych czynników do rozważenia. To utrata objętości - więc utrata kolagenu i elastyczności - które zmieniają poziomy dziąseł. Wtedy widzisz takie rzeczy jak recesja gumowa” - mówi. 

Być może nic dziwnego, że zapalenie odgrywa również ogromną rolę w zdrowiu dziąseł. „Widzę wiele stanów zapalnych - wiesz, zapalenie dziąseł - i to wpływa na całe ciało” - mówi. 

Na przykład badania wykazały, że zapalenie jamy ustnej było powiązane spadek poznawczy 3 W Choroby autoimmunologiczne 4 , I Obawy sercowo -naczyniowe 5 . 

horoskop z 20 sierpnia

Pozostań nawodniony

Istnieje wiele korzyści związanych z utrzymaniem nawodnienia - stanowi zdrowie, które jest jednym z nich. W szczególności może pomóc wspierać doustny mikrobiom i pH ust. „Hydration pomoże w pH ust” - mówi. 

Dlaczego pH ma znaczenie, ponieważ wpływa na równowagę naszych różnych mikrobiomów.

„Mikrobiom w ustach wpłynie na mikrobiom, który jest w twoim przewodzie pokarmowym, i wiemy, jak ważne jest, prawda?” mówi. „Na przykład odgrywa ogromną rolę w wsparciu układu odpornościowego. Doustny mikrobiom faktycznie komunikuje i edukuje układ odpornościowy i reguluje odpowiedź odpornościową w ciele”.

Świetna wskazówka od Veytsmana: „Jestem wielkim kawa Osoba, więc zdecydowanie nie mówię, aby uniknąć kawy. Ale każdy rodzaj kwaśnej żywności może wpływać na równowagę pH ust, która wpływa na wszystko inne - mówi. „Więc jeśli masz coś kwaśnego, napij się wody, aby pomóc zrównoważyć pH. Wszystkie te małe rzeczy są naprawdę ważne ”.