Cztery rodzaje trawienia w ajurwedzie i jak mogą pomóc w leczeniu jelit

Ajurweda , licząca 5000 lat nauka o życiu z Indii, która zajmuje się holistycznym zdrowiem i dobrym samopoczuciem, odnosi się do trawienia jako agni - sanskryckie słowo oznaczające „ogień”. Istnieją cztery różne „typy” agni, a celem jest doprowadzenie do równowagi.

Kiedy trawienie jest niezrównoważone przez dłuższy czas, toksyny znane jako ale zaczną gromadzić się w twoim systemie. Kiedy gromadzi się ama, która jest wynikiem słabej agni, zaczynasz odczuwać cały legion skutków ubocznych, w tym niestrawność, ospałość, wzdęcia i gazy , i więcej. Tylko wtedy, gdy skutecznie trawimy, możemy czuć się pobudzeni i gotowi do podjęcia dnia.

horoskop z 11 marca

Cztery rodzaje trawienia.

Wiedza o tym, jakiego rodzaju agni posiadasz, może wiele powiedzieć o zaburzeniach równowagi, których doświadczasz. Przyjrzyjmy się głębiej, jak rozpoznać każdy typ agni i zrównoważyć je za pomocą zmian w żywieniu i stylu życia, aby osiągnąć zdrowe trawienie.

Same agni

Zrównoważone agni, znane jako „sama agni”, odpowiada świetnemu trawieniu, typowi agni, do którego powinniśmy dążyć. Fizyczne oznaki zrównoważonej agni to nie tylko świetne trawienie, ale także zdolność przystosowania się do zmian pogody czy pór roku. Jeśli chodzi o oznaki emocjonalne, ludzie o zrównoważonej agni są w stanie jasno myśleć, cieszyć się stabilnym nastrojem i lepiej radzić sobie ze stresem i innymi przeszkodami, które napotykają - wszystkie inne typy agni są wynikiem braku równowagi, któremu musimy zaradzić .

Visham agni

Visham agni to nieregularne trawienie, którego doświadczają najczęściej jednostki z dominacją vata (dosha definiowana przez przestrzeń i powietrze) lub osoby doświadczające braku równowagi wata. Ich ogień trawienny jest nieregularny, zmieniając się z szybko palącego się w powolny, jakby wiało w niego powietrze. Ich nastroje, uczucia i głód mogą się zmieniać w mgnieniu oka i mogą cierpieć z powodu zaparć lub odchodów typu „królik upuszczający”. Objawy te mogą również objawiać się bólem gazowym, niestrawnością, a nawet suchością skóry. Visham agni można uspokoić, jedząc bardziej klarowne potrawy, takie jak buliony, zupy i ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni lub ostre trawienie jest najczęściej kojarzone z pitta (dosha ognia i wody) typu ciało-umysł, co można rozumieć jako zwalczanie ognia ogniem. Ten ogień jest szybko płonący i nadaktywny. Chociaż może wydawać się idealny, gdy porównamy to do „szybko spalającego się metabolizmu” w zachodnim podejściu, zbyt duży ogień w brzuchu prowadzi do porywczego, ognistego nastroju i może spalić składniki odżywcze, zanim organizm zdąży je przyswoić. Objawy te mogą objawiać się nienasyconym głodem, zgagą i uderzeniami gorąca. Może to również prowadzić do powstania płynnych, oleistych odpadów, które się palą - nie trzeba tego wyjaśniać na co dzień! Uspokój tikshna agni dzięki chłodzącym pokarmom, takim jak koper włoski, herbaty miętowe i koktajle owocowe.

Manda agni

Wreszcie, manda agni lub powolne trawienie jest porównywane do typów ciała i umysłu kapha (woda i ziemia) i można je opisać tak, jakby rozpalały ogień z wilgotnymi gałęziami - jest wolno palące się i słabe oraz łatwo prowadzi do przyrostu masy ciała i letargu oraz tworzy duże, ciężkie, miękkie odpady. Objawy te mogą objawiać się nudnościami, przyrostem masy ciała i zimną, wilgotną skórą. Manda Agni można przywrócić do równowagi, jedząc od dwóch do trzech mniejszych posiłków w ciągu dnia i preferując pikantne curry i suszone owoce.

Najlepsze praktyki dotyczące dbania o agni.

Jak widać, trawienie, podobnie jak wszystko inne w ajurwedzie, zależy w dużej mierze od osoby i jej środowiska. Istnieją jednak uniwersalne sposoby, w jakie każdy może zadbać o swoje zdrowie.

Zauważysz, że dotyczą one znacznie więcej niż tego, co jesz; możesz mieć najzdrowsze pokarmy na świecie, ale jeśli jesz je w stanie zestresowania, zmniejszysz skuteczność trawienia i stracisz część z ich zalet. (Dlatego wielu praktykujących ajurwedę wierzy raczej w dobre trawienie i złą dietę niż dobrą dietę i złe trawienie).

Zrobić:

• Jedz uważnie, bez rozpraszania uwagi.
• Poświęć trochę czasu na rozkoszowanie się jedzeniem i bądź wdzięczny za to.
• Wsłuchaj się w swoje ciało i przestań jeść, gdy będziesz zadowolony, ale nie przesadnie najedzony (wydajne trawienie wymaga miejsca!).
• Wybierz długie, powolne techniki gotowania, aby Twoje jedzenie było łatwiejsze do strawienia i mniej obciążające organizm.

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się, aby otrzymać nasz DARMOWY poradnik dotyczący zdrowia jelit, zawierający przepisy i wskazówki dotyczące leczenia.

28 lipca zodiak

Nie:

• Spożywaj zbyt dużo surowego jedzenia i zimnych napojów, które są ciężkostrawne, jeśli nie masz odpowiedniego agni.
• Zjedz obiad zbyt późno w ciągu dnia (zwłaszcza duży, ciężkostrawny posiłek), ponieważ przed snem ciężko jest go strawić.
• Zjedz duży posiłek, który jest trudny do strawienia zbyt wcześnie w ciągu dnia, ponieważ nie daje Twojemu organizmowi szansy na prawidłowe rozpalenie.

I dzięki temu jesteś gotowy, aby zacząć budować żywy, zdrowy ogień trawienny i wypalić lepkie, zimne, mokre i ciężkie właściwości ama w twoim systemie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: