Główne sposoby, w jakie witamina D promuje długowieczność i zdrowie komórkowe

Poprawa zdrowia może wydawać się trudna, ale pewne podstawowe zasady są powszechnie akceptowane: spożywanie dużej ilości warzyw, podkreślanie spożycia białka i regularna aktywność fizyczna.

Mówiąc bardziej szczegółowo, zapewniam wystarczający poziom witaminy D jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia. Dzięki ciągłym badaniom uznane korzyści witaminy D stale się poszerzają.

Od zdrowia kości po siłę mięśni, funkcję odpornościową i zdrowie jelit – istnieje kilka obszarów dobrego samopoczucia, w których witamina D jest dostarczana nie odgrywać kluczową rolę. A to uniwersalne rozwiązanie jest szczególnie ważne dla zdrowego starzenia się.

Fanatycy długowieczności, posłuchajcie: mówimy o istotnym znaczeniu D dla zdrowia komórek i długowieczności.

Jak witamina D wspiera długowieczność

Długowieczność jest obecnie gorącym tematem i jeśli mówimy o długim, zdrowym i szczęśliwym życiu, po prostu nie możemy ignorować zdrowia i stabilności genomu. No wiesz, nasze geny i to, z czego są zbudowane: DNA.

W końcu DNA to chleb powszedni i zdrowie całego ciała! Porozmawiajmy, gdzie D odgrywa rolę, dobrze?

1. Działanie przeciwutleniające

Zrobić miejsce,  witamina C — jest jeszcze jedna niezbędna witamina, która ma tę samą nazwę silnego przeciwutleniacza. Chociaż wiele osób koncentruje się na bardziej ukrytych zaletach witaminy D (np. integralności układu mięśniowo-szkieletowego, funkcjonowaniu układu odpornościowego itp.), nie należy ignorować długowieczności. 

Wystarczająca ilość witaminy D  (tj. osiągnięcie i utrzymanie zdrowego poziomu D w organizmie).  zdrowe starzenie się  pomagając regulować aktywność antyoksydacyjną, równoważąc funkcję mitochondriów,  zwalczać stres oksydacyjny i ostatecznie chronić to cenne DNA.

2019  Badania farmakologiczne  metaanaliza wykazała, że ​​suplementacja witaminą D pomaga  zwiększyć całkowitą zdolność przeciwutleniającą 1 i poziom w surowicy  główny przeciwutleniacz glutation , które są niezwykle korzystne dla promowania równowagi oksydacyjnej (tj. przeciwutleniaczy wypierających utleniacze) w całym organizmie.* Szlaki sygnalizacyjne witaminy D  chronią białka, kwasy tłuszczowe i DNA 2 (więcej o tym później) przed utlenianiem poprzez zwalczanie reaktywnych form tlenu (ROS).* 

Niestety, problem poziomu witaminy D w naszym kraju ma ogromny wpływ na to, czy organizm jest w stanie w pełni wykorzystać działanie przeciwutleniające. Rozważając  41% dorosłych w USA ma niedobory witaminy D 3 3 i 29% ma do czynienia z Frankiem  niedobór witaminy D , oczywiste jest, że jest to zamierzone  uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D  na co dzień odgrywa dużą rolę w sieci antyoksydacyjnej organizmu i jego zdolności do zwalczania wolnych rodników.*

2. Ochrona DNA

Chociaż aktywność przeciwutleniająca jest zawsze istotną (i ważną) cechą zdrowego starzenia się, promowanie integralności komórkowej i ochrona naszych genów to kolejna istotna część równania długowieczności. Jeden dokładny sposób patrzenia na  tempo starzenia się komórek i ogólną długość życia  polega na mierzeniu telomerów.

28 września zodiak

Telomery to sekwencje białek, które zasadniczo „zakrywają” końce nici DNA. Chronią nasze DNA przed wolnymi rodnikami, nowoczesnymi toksynami i innymi potencjalnymi stresorami, które mogą wpływać na stabilność naszego genomu. Jeśli chodzi o długowieczność, dłuższe telomery pomagają chronić DNA i buforować stres oksydacyjny. 

Innymi słowy, długość telomerów (znowu im dłużej, tym lepiej) jest realnym biomarkerem długowieczności, a witamina D odgrywa rolę w zwiększaniu aktywności komórek  enzym telomeraza 4  Do  utrzymać długość i siłę telomerów  i chronią DNA komórkowe i zdolność komórek do replikacji.

W rzeczywistości A  Badanie z 2017 roku z  5 Archiwum Nauk Medycznych 5  odkryli pozytywny związek między ilością witaminy D a długością telomerów, co wskazuje, że dostarczanie odpowiedniej ilości witaminy D jest niezbędne  utrzymanie integralności genomu  a tym samym potencjał długowieczności.* 

Jedzenie na wynos

Z ogromnymi korzyściami zdrowotnymi wzmocnionymi przez zdrowy  stan witaminy D , jest niezwykle jasne, że osiągnięcie wystarczającej ilości witaminy D (i utrzymanie jej na tym poziomie!) jest ważne dla zdrowia całego organizmu przez całe życie. Problem? Po prostu nie jest możliwe uzyskanie wystarczającej ilości wysokiej jakości witaminy D  sama dieta i słońce . Wchodzić:  suplementacja witaminą D .

mbg’s  zawiera 5000 jm organicznej witaminy D3 pochodzącej ze zrównoważonego, wegańskiego oleju z alg oraz trzy  oleje organiczne  (dokładnie awokado, len i oliwka), aby zoptymalizować biodostępność i wchłanianie.* (pamiętaj, że wszystko w jednej kapsułce żelowej).

Ten innowacyjny,  Formuła o wysokiej mocy witaminy D  może Ci pomóc  osiągnąć i utrzymać wystarczający poziom witaminy D  aby promować ochronę DNA, działanie przeciwutleniające i długowieczność!* Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ogromnych korzyściach zdrowotnych wynikających z przyjmowania suplementu witaminy D3.