Gra dalej: Podróż Jennifer Dawson do zostania czterokrotną mistrzynią USA w Pickleball

Uwielbiamy świętować kobiety, które są na szczycie swojej gry. W naszej serii Game On przeprowadzamy wywiady z czołowymi sportowcami na temat ich nawyków związanych z dbaniem o dobre samopoczucie — omawiamy wszystko, od odżywiania, które dodaje im sił, po chwile, które przynoszą im radość. P.S. Przeczytaj więcej w naszym cyfrowym wydaniu Gra włączona .

Niedawno pisaliśmy o znaczeniu uprawianie sportu przez całe życie . W młodości często zachęca się do uprawiania sportu, ale w późniejszym życiu nie tak bardzo. Uważamy jednak, że powinno tak być: sport nie tylko zapewnia zdrowie i aktywność, ale jest także niezwykle korzystny dla zdrowia psychicznego, może poprawić reakcję organizmu na stres i zapewnić poczucie wspólnoty. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet, które statystycznie nie uprawiają sportu tak często, jak ich koledzy. 

To był temat, który bardzo mnie pasjonował i uwielbiałem pisać i relacjonować. Dlatego byłem szczególnie podekscytowany rozmową z czterokrotnym mistrzem USA w Pickleball Jennifer Dawson , który czuje się tak samo ożywiony tym tematem jak my.

„Moja mama, która za kilka dni skończy 82 lata, gra w pikle sześć dni w tygodniu. Myślę, że musisz się ruszać i nadal wykorzystywać swoje ciało – niezależnie od tego, czy jesteś próbować czegoś nowego albo uprawiasz sport, który uprawiasz przez całe życie” – mówi. „Aby zachować zdrowie, ważne jest zaangażowanie społeczne, fizyczne i psychiczne”.

znaczenie 616

Niedawno Dawson został wybrany do QVC Kwintesencja 50 , która jest częścią nowej platformy marki Age of Possibility, promującej kobiety po 50. roku życia.

„To ogromny zaszczyt zostać wybranym na jednego z ambasadorów Age of Possibility QVC. To wspaniała organizacja, która stawia kobiety po 50. roku życia na pierwszym planie” – mówi. „Bez względu na to, czy chcesz założyć nowy biznes, spróbować nowego sportu, wybrać hobby, cokolwiek to może być – możesz to zrobić. Myślę, że bonusem do tego wszystkiego jest to, że jesteśmy trochę starsi i mamy doświadczenie. Przez całe życie ciężko pracowaliśmy. Wychowaliśmy dzieci. Pracowaliśmy nad karierą. Myślę więc, że na tym etapie życia możemy robić to, co chcemy”. 

Tutaj nasza rozmowa na temat jej codziennych nawyków, przygody z piklami i rad, jakie ma dla innych sportowców przez całe życie.

mindbodygreen: Jaka była Twoja podróż do Pickleball? Najwyraźniej stał się teraz bardzo popularnym sportem, więc jak go znalazłeś?

Dawsona: Zacząłem interesować się pickleballem poprzez tenis. Zacząłem grać w tenisa w wieku siedmiu lat, grałem w tenisa w college'u D1, a następnie grałem w trasie przez około rok, zanim założyłem rodzinę. Po urodzeniu dzieci wróciłem do rywalizacji w tenisie.

Grałem więc w tenisa dla seniorów, podróżowałem po całym świecie i robiłem to wszystko. Mieliśmy też klub tenisowy o nazwie Bobby Riggs Tennis Club [obecnie nazywany Klub rakiet i wioseł Bobby'ego Riggsa ] Kilka osób przyszło do nas i powiedziało: „Hej, chcemy pograć w pickleball, ale nie mamy gdzie grać. Czy możemy wynająć kilka kortów tenisowych i przykleić kilka linii taśmą? '

Skończyło się na tym, że wynajęliśmy tej grupie kilka kortów tenisowych i wyglądało to na świetną zabawę. Właściwie to mój mąż zaczął grać pierwszy. Właściwie grał także w tenisa dla seniorów, ale potem całkowicie porzucił tenis, gdy zaczął grać w pickleball. Potem ja i moi dwaj chłopcy zaczęliśmy i po prostu nam się to podobało. To po prostu od tego wyrosło.  

W naszym klubie nagrywaliśmy, wiesz, dwa korty. A potem były już trzy sądy. I cztery sądy, i tak dalej. A potem zaczęliśmy malować trwałe linie na kortach. Po prostu stopniowo zaczęliśmy przekształcać wszystkie nasze korty tenisowe w korty do gry w pickleball. I tak mamy teraz klub pikla!

Pickleball jest sportem znacznie bardziej towarzyskim niż tenis, który jest sportem dość samotnym. Korty do pickleballu są bardzo blisko siebie. Ludzie śmieją się, żartują, piją potem drinki i po prostu świetnie się bawią. To po prostu o wiele przyjemniejsze.

mbg: Bez wątpienia miałeś bardzo udaną karierę w pickleballu! Co Cię motywowało w tym wszystkim?

Dawsona: Cóż, pickleball to po prostu świetna zabawa! Traktuję to raczej jako coś, co kocham robić niż pracę czy coś, co muszę robić.

Trzymanie wokół siebie odpowiednich ludzi, gdy grasz, robi dużą różnicę. Zatem trenując i grając, jeśli się śmiejesz i dobrze się bawisz, dając z siebie sto procent, myślę, że tak właśnie wygląda sukces.

mbg: Jakie posiłki sprawiają, że czujesz się najsilniejszy?

Dawsona: Jem dużo białka, owoców, warzyw i staram się ograniczać węglowodany. Czuję, że daje mi to mnóstwo energii na cały dzień.

mbg: Jak przygotowujesz się do ważnego meczu?

Dawsona: Staram się zachować spokój i nie wpadać w panikę, bo czuję, że kiedy to robię, naprawdę się trochę denerwuję. Po prostu staram się zachować spokój, a następnie skupić się na kilku rzeczach, które chcę zrobić podczas meczu. 

Na przykład, jeśli jest to konkretny przeciwnik, pomyślę o konkretnych strzałach, które chcę oddać lub od których chcę się trzymać, w zależności od tego, jaka jest według mnie najlepsza strategia.

mbg: Jak na co dzień dbasz o swoje zdrowie psychiczne? 

Dawsona: Miła poranna rutyna daje ci przewagę. Po prostu wypijam rano filiżankę kawy, odpoczywam, może słucham wiadomości, jem śniadanie, a potem przygotowuję organizm na cały dzień. Potem wyjdę pograć w pikle lub trochę potrenować.

mbg: Jaka jest Twoja rutyna regeneracji?

Dawsona: Jeśli będę miał turniej, wezmę po nim kilka dni wolnego. Lubię też wykonywać masaże, żeby rozluźnić mięśnie i pozbyć się sęków.

Mam też jeden z tych pistoletów do masażu, który pomaga rozluźnić mięśnie. Mam też opaski kompresyjne, które zakładasz na nogę.

A potem może idź na siłownię i wykonaj trochę lekkiego cardio, aby rozluźnić te mięśnie.

mbg: Każdy potrzebuje dekompresyjnej aktywności pomiędzy stresującymi lub dużymi wydarzeniami. Jakie jest twoje?

Dawsona: Może to zabrzmi trochę głupio, ale jedną z moich ulubionych rzeczy jest malowanie po liczbach.

To takie relaksujące. Jestem od tego całkowicie uzależniony. Nie musisz tak naprawdę o niczym myśleć — podpowiada ci, jaki kolor pomalować na jakich obszarach, a one wychodzą po prostu pięknie. To bardzo relaksujące. 

Zająłem się także nowym sportem zwanym wiosłem i też lubię w nim grać. Lubię też oglądać bez przerwy, na przykład na Netfliksie lub innych serwisach streamingowych.

mbg: Co wyróżnia świetnego członka zespołu? 

Dawsona: Miałem ten sam zespół kolega z drużyny przez 10 lat, a niedawno przeszła na emeryturę, co jest bardzo smutne. Tak czy inaczej, myślę, że bycie dobrym członkiem zespołu sprowadza się do prawdziwego lubienia i szanowania swojego partnera. Jeśli możecie się wspierać i podnosić na duchu podczas meczu i w ogóle w życiu, myślę, że to wszystko, o co możecie prosić. Ufacie sobie nawzajem i nawet jeśli popełnicie błąd lub coś pójdzie nie tak, wiecie, że wasz partner jest po to, aby pomóc wam podnieść się na duchu.