Jak sprawdzić, czy przyjmujesz odpowiednią dawkę CBD dla swojego organizmu

Słyszałem szum o zaletach bogatych w CBD olej z konopi o pełnym spektrum i chcesz spróbować samemu? Niepsychoaktywny olej może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, regulowaniu nastroju i promowaniu poczucia spokoju - i nie musisz go zbytnio przyjmować, aby poczuć efekty. * Tutaj eksperci dzielą się swoimi zaleceniami, aby upewnić się, że Dostajesz odpowiednią dawkę.

Jak zdecydować, ile wziąć jednorazowo.

Więc co mówią eksperci o tym, ile oleju konopnego należy wziąć? Lekarz medycyny funkcjonalnej Amy Shah, MD , zaleca rozpoczęcie od najniższej możliwej dawki (może to być jedna żelkoteczka lub połowa jednego zakraplacza, w zależności od produktu) i przesuwanie w górę w razie potrzeby, gdy zobaczysz, jak reaguje Twój organizm. Każdy inaczej metabolizuje suplement, dlatego ważne jest, aby dostosować dawkę do swojego organizmu. Trzymaj się dawki startowej przez kilka dni i monitoruj swoje samopoczucie przed zwiększeniem. Pamiętaj również, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie produktu, który bierzesz.

Pamiętaj, że obejmuje to miligramy na porcję ekstraktu z oleju konopnego wszystko składników rośliny jako całości i może być znacznie wyższa niż ta pokazana na produkcie zawierającym izolat CBD. Dzieje się tak, ponieważ olej z konopi zawiera nie tylko CBD, ale setki związków, które działają razem, aby je wzmocnić ogólne zalety produktu . Naukowcy nazywają tę synergię efekt otoczenia . „Uważaj, niektóre produkty [CBD] zawierają THC, który może mieć inny wpływ i skutki uboczne na samopoczucie i może wpływać na Twój osąd” - dodaje zintegrowany gastroenterolog Marvin Singh, MD

Jak sprawdzić, czy dawkujesz prawidłowo.

Olej z konopi jest ogólnie bezpieczny , według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Przyjmując go, nie ryzykujesz przedawkowania i nie doświadczysz efektów psychoaktywnych nawet przy wyższych dawkach. Podobnie jak CBD, olej konopny może zawierać śladowe ilości tetrahydrokanabinolu (THC), psychoaktywnego składnika konopi. Ale kwota będzie tak mała (0,3% lub mniej), że nie wystarczy zbliżyć się do wywołania haju.

9 lutego zgodność zodiaku

Jednak przyjmowanie oleju konopnego może powodować niewielkie skutki uboczne, takie jak biegunka lub zmęczenie. Niektórzy mają alergie na konopie indyjskie , więc uważaj na wszelkie reakcje.

Olej z konopi jest obiecujący w pomaganiu radzić sobie z objawami stresu , wspomagają złagodzenie napięcia i bólu , i poprawić sen . * Jednak dawka wymagana do osiągnięcia spokojniejszego stanu umysłu lub złagodzenia dyskomfortu różni się w zależności od osoby. * Możesz stopniowo zwiększać dawkę, aby osiągnąć pożądane rezultaty.

Jednym ze sposobów monitorowania właściwej dawki jest prowadzenie dziennika objawów i złagodzenia: Śledź swoją dawkę w czasie i zgłaszaj wszelkie zmiany w reakcji organizmu. Może to pomóc w określeniu optymalnego punktu dawkowania.

Czy są sytuacje, w których nie powinieneś brać oleju z konopi?

Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki na receptę lub inne suplementy, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem oleju z konopi. Twoje ciało musi metabolizować lub rozkładać substancje, które spożywasz, a bogaty w fitokannabinoidy olej konopny może zawierać związki, które mogą spowolnić lub przyspieszyć metabolizm niektórych leków.

Rozmowa z lekarzem przed zażyciem oleju z konopi jest szczególnie ważna, jeśli którykolwiek z leków ostrzega przed spożywaniem grejpfruta i soku grejpfrutowego podczas ich przyjmowania. Co ciekawe, grejpfrut i niektóre kannabinoidy wpływają na tę samą rodzinę enzymów ( cytochrom P450 ) odpowiedzialny za metabolizację substancji.

Podsumowując.

Ekstrakt z oleju konopnego może być przepustką do bardziej relaksującego dnia lub nocy. * Podejmij małe kroki z dawkowaniem, aby ustalić skuteczną dla siebie ilość.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: