Jak używać białego szumu dla niemowląt: 5 rzeczy, które musisz wiedzieć

Umieszczenie dziecka do łóżka każdej nocy może być wyzwaniem, dlatego niektórzy rodzice sięgają po narzędzia, takie jak biały szum, aby pomóc dziecku - i sobie - dobrze się wyspać. Ale chociaż biały szum jest bardzo popularny, nie jest idealnym narzędziem, zwłaszcza gdy w grę wchodzą dzieci. Oto, co musisz wiedzieć o używaniu biały szum dla niemowląt, a także jak to wszystko działa:

1.Badania pokazują, że może pomóc dziecku zasnąć w ciągu kilku minut.

To twierdzenie, które z pewnością przyciągnie uwagę każdego pozbawionego snu rodzica. Jeden starsze badanie wzięło 20 dzieci w wieku od 2 do 7 dni i podzielono je losowo na dwie grupy. Jedna grupa była narażona na biały szum, kiedy spali, a druga nie. Zdecydowana większość dzieci z grupy białego szumu (80%) zasnęła w ciągu pięciu minut, podczas gdy tylko 25% dzieci, które nie miały białego szumu, zasnęło w tym czasie. Opierając się na odkryciach, „biały szum może pomóc matkom uspokoić trudne dzieci” - napisali naukowcy.

Według psycholog behawioralnej snu Lynelle Schneeberg, Psy.D., autorki książki Zostań trenerem snu swojego dziecka i dyrektor Program behawioralnego snu w Centrum Medycznym dla Dzieci w Connecticut . „Maskuje przerywane dźwięki w domu, które mogą obudzić dziecko (trąbienie samochodów, trzaskanie drzwiami, [i] ładowanie zmywarki do naczyń”, mówi. Może również stanowić „wskazówkę do zasypiania” dla niemowląt. ”Innymi słowy, słyszenie dźwięków dobiegających z Maszyna białego szumu staje się sygnałem do snu w taki sam sposób, w jaki włączenie telewizora może być wskazówką do snu dla osoby dorosłej ”- mówi Schneeberg.

dwa.Jednak wiele maszyn z białym szumem jest zbyt głośnych dla dzieci.

Badania wykazały że wiele z bardziej popularnych automatów emitujących biały szum, które są sprzedawane do użytku z dziećmi, może być zbyt głośnych dla niemowląt, gdy głośność jest zwiększona. Kilka urządzeń dźwiękowych używanych przy pełnej głośności przekroczyło 50 dBA, obecnie zalecany limit hałasu dla niemowląt w żłobkach szpitalnych Pediatria znaleziono badanie.

11 stycznia znak

Na podstawie ustaleń naukowcy zalecają rodzicom utrzymanie niskiego poziomu głośności. `` Głośność maszyn z białym szumem powinna być ustawiona tak nisko, jak efektywnie i nigdy nie głośniej niż poziom konwersacji '' - mówi dr Kevin Franck, dyrektor audiologii w Oko i uszy stanu Massachusetts .

3.Zawsze trzymaj go w odległości co najmniej 200 centymetrów od śpiącego dziecka.

To samo badanie opublikowane w Pediatria zalecał tę odległość (która jest nieco większa niż 6,5 stopy), ponownie, przy niskim poziomie głośności. „Ustawiaj urządzenie dźwiękowe dla niemowląt jak najdalej od niemowlęcia, nigdy w łóżeczku lub na poręczy łóżeczka” - mówi Schneeberg.

Chociaż zalecana odległość to 6,5 stopy, całkowicie w porządku jest przesunąć maszynę z białym szumem jeszcze dalej od dziecka, jeśli masz wystarczająco dużo miejsca. „Głośność spada, gdy głośnik staje się coraz bardziej oddalony, więc upewnij się, że dźwięk nie jest zbyt głośny w miejscu, w którym znajduje się dziecko” - mówi Franck.

Cztery.Po zaśnięciu dziecka wyłącz maszynę z białym szumem.

Kuszące jest utrzymywanie białego szumu w nocy, ale naprawdę nie jest to zalecane. „Uruchom urządzenie dźwiękowe dla niemowląt na krótki czas” - radzi Schneeberg. Zaleca użycie minutnika lub wyłączenie go, gdy dziecko śpi, pod warunkiem, że nadal nie śpisz.

5.Najlepiej jest stopniowo ograniczać wykorzystanie urządzenia do białego szumu Twojego dziecka.

„Wszystko, co zostało użyte do zmiany zachowania, może stać się nawykiem, którego zaprzestanie później może być trudne lub niewygodne” - mówi Franck. Zasadniczo, z czasem może być trudniejsze dla Twojego dziecka, aby przełamać nawyk korzystania z maszyny z białym szumem, jeśli będziesz go używać za każdym razem, gdy kładzie się spać.

„Zalecam używanie ich tylko wcześnie - w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia lub więcej, aż sen dziecka się uspokoi - a następnie zmniejszanie ich w miarę upływu czasu po okresie niemowlęcym, aby dziecko mogło spać spokojnie przy normalnym hałasie domowym i zasnąć. każdy środowisko łatwiejsze ”- mówi Schneeberg. „Większość z nas nie dorastała śpiąc z białym szumem i poszło nam dobrze”.

Podsumowując:

Eksperci twierdzą, że maszyna do emitowania białego szumu może być doskonałym narzędziem pomagającym dziecku spać w nocy. Upewnij się, że poziom głośności jest niski.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: