Jestem lekarzem medycyny funkcjonalnej i oto 10 herbat, które piję podczas grypy
Herbata jest pełna składników odżywczych, każda odmiana ( biały, zielony, czarny, oolong i ziołowy ) z własnym, unikalnym zestawem korzyści. I chociaż lubię pić wszystkie rodzaje, są pewne odmiany, do których skłaniam się w zależności od korzyści, które chcę wykorzystać.
Kiedy czuję nadchodzące przeziębienie, sięgam po odmiany, o których wiem, że wzmocnią mój układ odpornościowy, aby całkowicie zwalczyć chorobę lub przynajmniej zmniejszyć objawy. Oto 10 najlepszych, z którymi lubię się zwijać w sezonie przeziębień i grypy:
1. Czarny bez
Czarny bez jest tak potężny, że nawet Hipokrates, ojciec współczesnej medycyny, wychwalał jego właściwości lecznicze, nazywając go swoją „apteczką”. Jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe zostały potwierdzone w wielu badaniach i wykazano, że jest skutecznym lekarstwem zarówno na bakterie chorobotwórcze, jak i wirusy grypy.
Oprócz tego, że jest moczony w herbacie, Czarny bez można znaleźć w postaci syropu i jest częstym składnikiem leków na przeziębienie i grypę.
Reklama
2. Echinacea
Zioło to jest również znane ze swoich właściwości przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych. Możesz nawet rozpoznać jeżówkę jako powszechny składnik z korytarza apteki przeziębienia i grypy.
Wolę przyjmować Echinaceę w formie herbaty, więc mogę ją popijać przez cały dzień. Porada profesjonalisty: Wydłużenie czasu stromości zwiększy jego dawkę i siłę działania.
wrz 5 zodiak
3. Hibiskus
Ta herbata ziołowa ze względu na zawartość witaminy C to świetny wybór, gdy czujesz się źle. Badania to wykazały witamina C może zmniejszyć objawy przeziębienia nawet o 30%.
4. Imbir
Na dolegliwości trawienne, króluje imbir . Imbir łagodzi nudności i łagodzi stan zapalny jelit. W rzeczywistości studia pokazał jest tak silny, że może pomóc złagodzić nudności związane z ciążą i skutkami ubocznymi chemioterapii.
5 grudnia znak zodiaku
5. Śliski wiąz
Śliski wiąz , znany również jako czerwony wiąz, jest szeroko stosowany w kroplach na kaszel i herbatach. Dzieje się tak, ponieważ po zmieszaniu z wodą tworzy substancję zwaną śluzem, która otula gardło i zapewnia ulgę. Jest również powszechnie stosowany w celu złagodzenia objawów zapalenie krtani i inne problemy z oddychaniem jak kaszel.
Śliski wiąz zawiera bioflawonoidy, garbniki, wapń i witaminę E, które mają swoje unikalne właściwości prozdrowotne.
6. Korzeń lukrecji
Herbata ta jest powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jego zawartość flawonoidów pomaga wzmocnić zdrowie immunologiczne i wykazano, że zwalcza różne infekcje wirusowe i bakteryjne .
7. Rumianek
Kiedy czuję się źle, zwykle trudno mi się wyspać. Ale sen jest tak ważny, aby wyleczyć się z choroby. Wypij filiżankę rumianku wieczorem ze względu na jego potężną zdolność pomagania w wyciszeniu się i złapaniu regenerujących Zzzów.
8. Melisa
Herbata z melisy szczyci się lekkim, słodkim cytrynowym smakiem dla tych, którzy lubią herbatę na słodkiej, nie gorzkiej stronie. Ma wysoką zawartość witaminy C, którą można dodać do dziennego ilorazu i jest świetny naturalna pomoc w zasypianiu .
9. Mięta pieprzowa
Jeśli jesteś zatłoczony, herbata miętowa to świetna opcja. Liście mięty pieprzowej naturalnie zawierają mentol, który udrażnia zatoki i otwiera twoje kanały nosowe. Może również pomóc złagodzić nudności, których możesz doświadczać.
10. Pu-erh
Herbata Pu-erh jest zrobiony z prawdziwej krzewu herbacianego, Camellia sinensis (skąd pochodzą herbaty czarne, zielone, białe i oolong). Z tego powodu odmiany Pu-erh można znaleźć w herbacie zielonej, czarnej lub białej.
25 listopada znak zodiaku
Wiadomo, że Pu-erh pochodzi z prowincji Yunnan w Chinach. Studia wskazał do Pu-erh o właściwościach antybakteryjnych, co oznacza, że może pomóc zwalczać szkodliwe bakterie.
Więc następnym razem, gdy poczujesz się źle, chwyć swój największy kubek, najbardziej przytulny koc i zwiń się jedną z tych herbat zwalczających przeziębienie i grypę!
