Jak przestać kichać + co jest jego przyczyną

Niezależnie od tego, czy Twoje charakterystyczne kichnięcie jest wysokie i delikatne, czy też duże, ryczące trąbienie, wszyscy to robimy. Ale czym właściwie jest kichanie? „Kichnięcie to inteligentny (i dramatyczny) sposób, w jaki organizm usuwa zarazki, kurz, sierść zwierząt, substancje drażniące i zanieczyszczenia znajdujące się w wyściółce nosa” – mówi Sarah Villafranco, lekarz medycyny. „Przeważnie jest to znak, że twoje ciało robi to, co do niego należy. zadaniem jest pozbycie się alergenów i substancji drażniących.” 

Innymi słowy, kichanie jest nieszkodliwe.

Jeśli więc szukasz sposobów na ograniczenie kichania do minimum, wskazaliśmy najczęstsze przyczyny i zestawiliśmy najlepsze domowe środki zaradcze.

10 rzeczy, które sprawiają, że kichasz

Istnieje długa lista czynników wywołujących kichanie, a różne środki mają na celu usunięcie różnych przyczyn. Oto krótki i szczegółowy przegląd najbardziej prawdopodobnych podejrzanych chcieć :

lew i rak seksualnie

• Sezonowe alergie
• Kurz, łupież, zanieczyszczenia i substancje drażniące
• Pyłek kwiatowy
• Pleśń
• Perfumy
• Syntetyczny zapach
• Jasne światła
• Pikantne potrawy
• Zakażenie
• Dziedziczna predyspozycja

11 sposobów, aby przestać kichać

Pamiętaj, że kichanie nie jest czymś złym, a kiedyś wskazywało na solidną budowę ciała. „Starożytni Grecy i Rzymianie postrzegali kichanie jako oznakę dobrego zdrowia i odpowiadali na kichanie słowami: «Niech Jowisz cię błogosławi»” – mówi Villafranco.

W rzadkich przypadkach nadmierne i powtarzające się kichanie może wskazywać na coś poważniejszego, na przykład przewlekłego narażenie zawodowe na czynniki drażniące lub niektóre rodzaje padaczki. Jeśli niepokoi Cię częstotliwość kichania, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. W przeciwnym razie wypróbuj te wskazówki:

Leczyć alergie sezonowe

Jeśli ciągłemu kichaniu towarzyszy swędzenie oczu, podrażnienie nosa i/lub łzawienie oczu, można założyć, że masz do czynienia z kichaniem alergicznym. Na szczęście „Kichanie z powodu alergię można bardzo łatwo wyleczyć „, mówi Benjamin C. Tweel, MD, laryngolog w szpitalu Mount Sinai. Mówi, że najlepiej jest unikać czynników wyzwalających, chociaż nie zawsze jest łatwo (lub możliwe) uniknięcie pyłków, kurzu, pleśni, traw i innych powszechnych alergenów środowiskowych. W takim przypadku „doustne leki przeciwhistaminowe drugiej generacji są na ogół bardzo skuteczne w leczeniu objawów alergicznych, w tym kichania”. Tweel sugeruje również miejscowe leki przeciwhistaminowe, takie jak aerozole do nosa, a nawet zastrzyki alergiczne.

Poznaj (i unikaj) wyzwalaczy

Następnym razem, gdy kichniesz, zwróć uwagę na otoczenie i sprawdź, czy potrafisz zidentyfikować przyczynę. Przechodzisz obok stoiska z perfumami, jesz coś pikantnego, a może wychodzisz na zewnątrz w jasne, naturalne światło? Czy głaszczesz psa lub kota albo zmieniasz pościel? Określając przyczynę, możesz podjąć kroki w celu zminimalizowania narażenia.

Noś okulary przeciwsłoneczne

Niektórzy ludzie mają genetyczną predyspozycję do kichania w odpowiedzi na nagłą ekspozycję na jasne światło, tzw Zespół ACHOO 1 (Autosomalnie dominujący zespół przekonującego helio-ocznego wybuchu) – tak, to prawda. Chociaż eksperci nie do końca rozumieją przyczynę tego stanu, może to mieć związek z nadmierną stymulacją kory wzrokowej w mózgu, która może aktywować wtórną korę somatosensoryczną i wywołać kichnięcie 2 .

Łatwe obejście? Przed wyjściem na zewnątrz załóż kapelusz z rondem lub okulary z polaryzacją – to dobra wskazówka, aby chronić swoje ciało zdrowie oczu , zbyt.

Uruchom nawilżacz

Nawilżacze powietrza są szczególnie pomocne, jeśli kichanie ma podłoże alergiczne. Zwiększenie wilgotności w domu może pomóc zmniejszyć objawy alergii, w tym kichanie. Tylko upewnij się, że utrzymujesz odpowiedni poziom wilgotności .

Spróbuj refleksologii

Refleksologia stóp może pomóc złagodzić stres, co może zminimalizować nasilenie objawów alergii. Spróbuj nacisnąć i przytrzymać opuszki palców kciukiem lub palcem wskazującym przez pięć sekund.

Zdobądź więcej witaminy C

Witamina C jest lekiem przeciwhistaminowym i przeciwutleniaczem, i jest dowód 3 że może wspierać układ odpornościowy. Teoretycznie dostanę trochę więcej witaminę C w swojej diecie więcej owoców cytrusowych i warzyw może pomóc zminimalizować kichanie.

Wypróbuj starą sztuczkę z kreskówek

Kichanie to jeden z naszych odruchów półautonomicznych, co oznacza, że ​​mamy nad nim pewną kontrolę. Mimo to „nie próbuj blokować kichnięcia” – ostrzega Tweel. Zaciśnięcie nozdrzy, aby zatrzymać kichnięcie, może spowodować nagromadzenie się bardzo wysokiego ciśnienia w jamie nosowej. Tweel twierdzi, że istnieją doniesienia o tym nagromadzeniu prowadzącym do rozwarstwienia aorty, utraty słuchu, zakrzepów krwi wokół mózgu, odmy mózgowo-głowowej, krwawienia do siatkówki i złamań żeber. 

Na szczęście „istnieje jeden świetny sposób na stłumienie odruchu kichania, jeśli czujesz, że się zbliża” – mówi. To stary trik z kreskówek z palcem pod nosem — spróbuj ucisnąć kolumellę, granicę między nozdrzami, naciskając poziomym palcem wskazującym w górę i do tyłu.

Krzyknij „Pikle!”

Zbiorowa mądrość głosi, że wypowiedzenie zabawnego słowa, gdy czujesz, że złowieszcze łaskotanie, wystarczy, aby odwrócić uwagę, aby udaremnić kichnięcie, zanim się zacznie. Nie ma naukowych dowodów na to, że to działa, ale hej, warto spróbować.

anioł numer 500

Wydmuchaj nos

To kolejny zdrowy rozsądek środek. Ponieważ kichamy, aby usunąć substancje drażniące z nosa, wydmuchanie nosa w razie potrzeby może pomóc w ich utrzymaniu. chcieć jest pod kontrolą.

Użyj garnka Neti

Te zabawne małe rzeczy przypominające czajniczek służą do płukania dróg nosowych delikatnym roztworem soli fizjologicznej. „Płukanie nosa, takie jak płukanie zatok lub naczynie Neti, może być pomocne w usuwaniu śluzu lub cząstek alergicznych, które mogą znajdować się w nosie” – mówi Tweel. Spróbuj użyć garnka Neti raz lub dwa razy dziennie, aby wypłukać substancje drażniące nos i powstrzymać kichanie.

Unikaj zapachu

Jeśli szczególnie kichasz, zrób sobie przerwę od zapachu – zarówno syntetyczne, jak i naturalne. Balsamy zapachowe, perfumy, mydła, świece, dyfuzory, a nawet detergenty do prania może wywołać objawy alergii.

Jedzenie na wynos

Sporadyczne kichnięcie to naprawdę nic wielkiego (i niech Jowisz cię błogosławi). Jeśli jednak dokucza Ci kichanie, zwróć uwagę na potencjalne czynniki wyzwalające, aby móc zastosować jeden z najbardziej odpowiednich domowych środków zaradczych wymienionych tutaj.