Jak sprawdzić, czy pH pochwy jest nieprawidłowe i co z tym zrobić

Kiedy pH pochwy jest zdrowe, może być „niewidoczna” — po prostu normalnie wykonywać swoją pracę. Ale kiedy twoje pH jest odrzucane, twoja pochwa często ogłasza swoją obecność w irytujący, a czasem nawet bolesny sposób.

Rozmawialiśmy z dwoma ginekologami o tym, dlaczego utrzymanie zdrowego pH pochwy jest ważne i co zrobić, jeśli twoje pH się zepsuje.

Bliźnięta kobieta Koziorożec mężczyzna

Czym jest pH pochwy i dlaczego warto o nim wiedzieć?

Zdaniem holistycznego ginekologa zdrowe pochwy mają zwykle pH około 4 do 4,5 Eden Fromberg, D.O.

Jako szybkie odświeżenie, pH jest sposobem pomiaru kwasowości lub zasadowości substancji. pH 7 jest neutralne, pH niższe niż 7 jest kwaśne, a pH wyższe niż 7 jest zasadowe. Zdrowe pochwy oprzyj się na kwaśnej stronie .

Fromberg wyjaśnia, że ​​w pochwie występują cztery główne rodzaje zdrowych bakterii: Lactobacillus obojętny , Lactobacillus curlatus , Lactobacillus gasseri , I Żeń-szeń Lactobacillus . „Razem wytwarzają kwaśne środowisko w pochwie, utrzymując ją odporną na infekcje i przerost bakterii” – mówi.

Przerost bakterii może rosnąć w pochwach, które są niezrównoważone i zbyt zasadowe, zdaniem ginekologa medycyny funkcjonalnej Wendie Trubow, doktor medycyny, MBA . Może to prowadzić do bakteryjnego zapalenia pochwy, bardzo powszechnego rodzaju zapalenia pochwy związanego z niezwykłą wydzieliną, nieprzyjemnym zapachem i bólem podczas seksu.

„Kiedy pH jest zbyt wysokie, pochwa nie jest szczęśliwa. A wtedy kobiety nie są szczęśliwe, ponieważ pochwa nie jest szczęśliwa” – mówi Trubow.

Aby przetestować pH, Fromberg sugeruje zamówienie Paski do pomiaru pH które testują zakres poziomów pH, od około trzech do dziewięciu.

Są rzeczy, które możesz zrobić sam, aby utrzymać równowagę pochwy, ale jeśli doświadczasz nawracającego bakteryjnego zapalenia pochwy, Trubow sugeruje wizytę u lekarza w celu uzyskania pomocy.

Wskazówki dotyczące utrzymywania zrównoważonego pH

Wiele rzeczy może wpływać na pH pochwy, w tym miejsce, w którym się znajdujesz Twój cykl menstruacyjny i czy bierzesz antybiotyki. Kolejną rzeczą, która odgrywa dużą rolę w zdrowiu pochwy, jest to, co jesz. „Pochwa jest zasadniczo migawką tego, co dzieje się w ciele w jelitach” – powiedział Trubow. Oto kilka sposobów na utrzymanie jelit — i pH — w zdrowym, zrównoważonym miejscu:

Weź probiotyk: Trubow mówi, że probiotyki pomagają wzmocnić wyściółkę jelit. Według Fromberga przyjmowanie doustnych probiotyków i spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt, kombucha i kiszona kapusta, może pomóc w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu pochwy. Poszukaj produktu, który zawiera Lactobacillus, rodzaj bakterii, który utrzymuje pochwy w zdrowiu i równowadze, jak te z tej listy roku dziewięć najlepszych probiotyków dla kobiet .

Unikaj zapalnych pokarmów: Według Trubow to, co jesz, bezpośrednio wpływa na zdrowie wszystkich części ciała, w tym pochwy. Sugeruje unikanie żywność i napoje, które powodują stany zapalne , takich jak przetworzona żywność i alkohol, i zaleca wizytę u dostawcy leków funkcjonalnych w celu przetestowania wrażliwości pokarmowej i odkrycia, które pokarmy podrażniają jelita. Fromberg sugeruje spożywanie głównie pełnowartościowych pokarmów, warzyw i złożonych węglowodanów.

30 lipca zgodność zodiaku

Unikaj irytacji: Pochwy oczyszczają się same. Podczas gdy czyszczenie zewnętrznej części pochwy jest ważne, irygacja wnętrza może pozbawić ją zarówno złych, jak i dobrych bakterii. „Pochwa nie została zaprojektowana do wypłukiwania” – mówi Trubow.

Noś prezerwatywę: Seks może również zmienić pH pochwy. Według Fromberga nasienie opiera się na zasadowej stronie, więc może wpływać na kwaśne pH pochwy. Używanie prezerwatywy , oprócz tego, że jest zdrową praktyką planowania rodziny, może pomóc w utrzymaniu równowagi pH pochwy.

Zmiana z wilgotnych tkanin: Dobrą zasadą jest ograniczenie czasu spędzanego w mokrych, syntetycznych tkaninach, takich jak kostiumy kąpielowe, bielizna i odzież do ćwiczeń, mówi Fromberg, ponieważ mogą one stworzyć środowisko sprzyjające rozwojowi bakterii.

A skąd będziesz wiedział, że twoje wysiłki przynoszą skutek? „Kiedy naprawisz jelita, pochwa staje się niewidoczna” – mówi Trubow. „Większość ludzi nie myśli o swoich łokciach. Taka właśnie powinna być twoja pochwa… nie zauważasz tego, po prostu wykonuje swoją pracę”.

dania na wynos

Utrzymanie zdrowego pH pochwy zaczyna się od jelit. Przestrzegając ogólnych zdrowych praktyk, takich jak spożywanie pełnych pokarmów, które nie podrażniają żołądka, pozwalanie, aby pochwa sama się oczyszczała i przyjmowanie probiotyku, aby pomóc zdrowym bakteriom rozkwitnąć , możesz pomóc utrzymać niskie pH i dobrą pochwę.