Jak stwierdzić, czy jesteś kozłem ofiarnym rodziny i co robić

Czy kiedykolwiek czułeś, że bez względu na to, co robisz, zawsze jesteś uważany za „złego faceta” w swojej rodzinie? Być może od dawna czujesz się jak czarna owca, wyrzutek lub ten, którego obwinia się za wszystko. Jeśli to brzmi znajomo, możesz być kozłem ofiarnym swojej rodziny.

Szczęśliwy horoskop Lwa na dziś

Tutaj psychologowie wyjaśniają, jak wygląda szukanie kozła ofiarnego w rodzinach, a także co robić, jeśli ci się to przytrafia.

Co to jest „kozioł ofiarny”?

Kozioł ofiarny to ktoś, kto jest obwiniany za krzywdy, błędy i błędy innych, często po to, aby ci inni nie musieli brać odpowiedzialności za te czyny. Termin ten został zaczerpnięty z Biblii — mianowicie z Księgi Kapłańskiej — w której kapłani symbolicznie biorą grzechy ludzi i umieszczają je na kozie, który ma zostać wysłany na pustynię w celu odrzucenia grzechów ludzi.

W dzisiejszych czasach często obserwuje się tę dynamikę w rodzinach, gdy rodzina wybiera jedną osobę i wykorzystuje ją jako osobistego kozła ofiarnego, aby wyjaśnić wszelkie problemy. Jako psycholog i ekspert od toksycznych rodzin Sherrie Campbell, Ph.D. , mówi mindbodygreen, szukanie kozła ofiarnego to główna czerwona flaga, która oznacza, że ​​a rodzina ma toksyczne wzorce , dodając, że jest to przemoc emocjonalna i znęcanie się nad osobą po stronie odbiorcy.

Dlaczego rodziny to robią? Kiedy członkowie rodziny borykają się z problemami w rodzinie lub we własnym życiu, łatwiej jest podzielić ich dysonans poznawczy, projektując go na kozła ofiarnego. Na przykład rodzic może zacząć kwestionować własną zdolność do wychowywania swoich dzieci, tylko po to, aby uniknąć dysonansu poznawczego i powiedzieć: „Nie, to nie jest mój problem – to dlatego, że mój syn jest taki zły”.

I według doktora psychologii klinicznej Perpetua Neo, DClinPsy , szukanie kozła ofiarnego często pojawia się, gdy obecni są narcyzi, wyjaśniając, że często istnieje „ złote dziecko ” który nie może zrobić nic złego, a następnie kozła ofiarnego, którego obwinia się o wszystko. „Triangulując dzieci przeciwko sobie, [narcyz] utrzymuje wszystkich na swoim miejscu, ucząc ich, że muszą pracować, aby zwrócić na siebie uwagę, lub że na to nie zasługują w ogóle' Neo wcześniej napisał dla mindbodygreen.

znak zodiaku na grudzień

Definicja

Oznaki, że jesteś kozłem ofiarnym swojej rodziny:

1. Czujesz się (i jesteś traktowany) jak czarna owca w swojej rodzinie (np. „Nie wychowałem cię, żebyś się tak zachowywał”).
2. Czujesz, że musisz działać lub bronić się w buncie (np. uczucie zranienia i złości lub potrzeba walki lub ataku w jakiś sposób).
3. Szukasz prawdy w dynamice swojej rodziny, a oni nie chcą jej słuchać (np. „Jak śmiesz kwestionować moje rodzicielstwo”).
4. Jesteś porównywany do innych członków rodziny w negatywny sposób (np. „Dlaczego nie możesz być bardziej podobny do swojego brata?”).
5. Jesteś wrażliwy i wrażliwy, co jest wykorzystywane (np. „Jesteś taki niewdzięczny; wszystko, co robisz, to narzekasz”)
6. Twoja rodzina prowadzi kampanie oszczerstw (np. „Powiedziałem jej, żeby się z tobą nie umawiała, bo i tak to zrujnujesz”).
7. Twoja rodzina obwinia cię o wszystko i wszystko zawsze kończy się na tobie (np. „Twój ojciec i ja walczymy przez ciebie”).
8. Twoja rodzina odgrywa rolę ofiary i czyni cię złoczyńcą. (np. „Robię dla ciebie tak wiele i nie otrzymuję nic w zamian”).
9. Wady twojej rodziny są rzutowane na ciebie (np. „Nie manipuluję; próbujesz mnie rozzłościć”).

Co z tym zrobić

Jeśli dotarłeś tak daleko i myślisz: „Wow, tak, to całkowicie ja”, wiedz, że naprawianie wykroczeń twojej rodziny nie jest twoją winą ani obowiązkiem. Nikt nie jest doskonały, ale to nie znaczy, że członkowie rodziny powinni ciągle cię karać lub wykluczać za rzeczy, które nie są twoją winą.

Poza tym, według zarówno Campbella, jak i Neo, metoda szarej skały jest przydatną taktyką do nauczenia się, ponieważ prawda jest taka, że ​​jedną z niewielu rzeczy, które możesz kontrolować w tych scenariuszach, jest twoja własna reakcja. Dzięki metodzie szarej skały po prostu nic nie dajesz sprawcom – stając się skałą.

„Spójrz na szerszy obraz tego, co się dzieje, a następnie zajmij się [nimi] tak beznamiętnie, jak to możliwe” – wyjaśnia Neo, dodając, że możesz pomyśleć, że to czyni cię nieautentycznym, ale nie poszedłbyś na wojnę bez broni lub tarcz.

Lub, jak to ujął Campbell, możesz traktować metodę szarej skały prawie tak, jakbyś oszukiwał swoją rodzinę. „Z zewnątrz wygląda to tak, jakby podobać się ludziom, ale kiedy wiesz, że robisz to dla siebie, psychologia jest zupełnie inna” — wyjaśnia.

To najlepsza trasa, jeśli chcesz Posiadać Do radzić sobie z toksycznymi członkami rodziny , ale jeśli dojdzie do punktu, w którym twoja rodzina powoduje więcej stresu i traumy, niż możesz znieść, może się okazać konieczne zerwanie kontaktu, jeśli możesz.

Ale oczywiście, gdy nie jest to możliwe, Neo radzi, by kontakt był jak najmniejszy – każda forma miłej gry była strategiczna, a nie nieprzytomna.

5 lutego znak

dania na wynos

Jeśli stałeś się kozłem ofiarnym wszystkich swoich sprawy rodziny , nie pozwól, aby ich ostre słowa i czyny umniejszyły twoje poczucie siebie . Wiesz, kim naprawdę jesteś, a jeśli twoja rodzina nie może tego docenić, nie jesteś im winien żadnego usprawiedliwienia dla sposobu, w jaki wybierasz życie.