Jak wyznaczać potężne intencje (i faktycznie się ich trzymać)

Ustalanie intencji jest często źle rozumiane, ale nie dajcie się zwieść: może mieć głęboki wpływ na wasze życiowe doświadczenia. W końcu nic we wszechświecie nie istnieje w próżni.

Tutaj wyjaśniamy, czym są intencje i co je wyróżnia cele lub afirmacje i jak wykorzystać moc tego, czym jesteś zamierzać robić lub być, z pomocą ekspertów.

Co to jest intencja?

Mówiąc najprościej, intencja to jasny plan, który ustalasz na swoje życie. „Intencje pomagają nam podejmować przemyślane działania, świadomie wybierać kierunek, jak celować strzałą w dziesiątkę” – założyciel Soul School Krista-Lynn Landolfi, MCC , mówi mbg. „Kiedy ustalimy naszą intencję, która obejmuje to, co chcemy zrobić i jak chcemy się czuć, robiąc to, nasze kolejne najlepsze kroki staną się jasne”.

333 znaczenie podwójnego płomienia

Zakorzenione w teraźniejszości intencje są często wykorzystywane zarówno jako kotwica, jak i punkt przewodni. Mówiąc duchowo, z każdą ustaloną intencją wysyłasz do wszechświata sygnał o tym, czego potrzebujesz lub chcesz. Właśnie dlatego autentyczność ma kluczowe znaczenie dla ustalenia intencji – intencje są potężne tylko wtedy, gdy są zgodne z Twoimi wartościami i przekonaniami.

Streszczenie

Dlaczego warto wyznaczać sobie intencje.

Ustalanie intencji zachęca Cię do wzięcia odpowiedzialności za to, jak doświadczasz swojego życia.

„Nasz umysł wierzy w to, co mu mówimy” – mówi Lanolfi. Zatem za każdym razem, gdy postanawiamy kultywować pewną cechę, otwieramy nasze umysły na wiarę, że jest to cecha, którą naprawdę możemy posiadać. A dzięki zdolności mózgu do przystosowania się do naszych zachowań ( cześć, neuroplastyczność ), ustalenie intencji może naprawdę działać na naszą korzyść w budowaniu lepszego życia.

Oczywiście życie znane jest z momentów chaotycznych i nieporządnych. Ale im więcej ćwiczymy ustalanie intencji, tym bardziej zestrojeni jesteśmy ze sobą. Dzięki temu będziemy w stanie uczynić nasze kolejne intencje o wiele bardziej autentycznymi i zaufać sobie, że poradzimy sobie z chaosem we wszystkich obszarach naszego życia.

Pomyśl o niepokoju, który należy stłumić i o energii, którą można zaoszczędzić, świadomie decydując się na wsparcie w ten sposób.

Streszczenie

Cele a intencje.

Intencje i cele to dwa odrębne pojęcia, które często współpracują ze sobą. Intencje to osobiste zobowiązania zakorzenione w teraźniejszości, płynne i bardziej związane z tobą istnienie . Cele są zorientowane na przyszłość i mają z nimi więcej wspólnego czyn .

28 kwietnia znak

„Cele wydają się bardzo jednowymiarowe” – mówi Terri Cole, LCSW . Intencje dodają głębi. Dają nam punkt odniesienia do tego, jak chcielibyśmy spędzić czas pomiędzy chwilą obecną a momentem, w którym zrealizujemy nasz cel lub marzenie. Pomyśl o tym w ten sposób: kiedy siedzisz za kierownicą, Twoim celem są cele. Intencje to droga, którą planujesz podążać.

Nie ma znaczenia, czy celem tym jest bycie milszą osobą, czy lepszym kucharzem. Przypływy i odpływy Twoich intencji są naprawdę ważne. „Czy osiągniesz wszystkie swoje cele w spirali chaosu, czołgając się do mety, czy też będziesz szedł naprzód z wdziękiem, pewnie wykonując każde zadanie, świętując swoje postępy i całkowicie ciesząc się podróżą?” – pyta Landolfi.

Mając już ustalone zamiary, możesz wcisnąć pedał gazu i rozpocząć jazdę.

Streszczenie

Przykłady intencji.

Intencje miłosne:

• Pozwolę sobie zająć przestrzeń i być sobą.
• Z szacunkiem rozważę swoje potrzeby.
• Zamierzam pogłębiać więź w swoich relacjach.
• Decyduję się zaufać swoim uczuciom.

Intencje manifestacji:

• Poruszam ciałem w sposób, który sprawia mi przyjemność.
• Zachowuję przestrzeń dla swoich emocji.
• Decyduję się zgodzić na rzeczy, które mnie rozświetlają.
• Zapraszam radość do mojego życia.

Intencje na pełnię księżyca:

• Uwolnię to, co już mi nie pasuje pełnia księżyca .
• Decyduję się słuchać swojego instynktu.
• Zamierzam zachować się z czułością, oceniając swoje życie.
• Zamierzam dać swojemu umysłowi i ciału czas na odpoczynek przed podjęciem ważnych decyzji.

Intencje na nowiu księżyca:

• Będę odważna w kolejnym rozdziale mojego życia.
• Zamierzam płynąć z prądem, jaki zapewnia mi wszechświat.
• Wybieram bycie otwarty ku nowym możliwościom, które pojawiają się na mojej drodze.
• Decyduję się w tej kwestii zaufać sobie nów .

Intencje na dzień:

• Zamierzam pozostać w sferze odpowiedzialności wobec siebie.
• Zamierzam aktywnie słuchać, zanim wyrażę swoją opinię.
• Dam sobie łaskę i praktykuj wdzięczność .
• Decyduję się poruszać przez cały dzień w tempie, w którym czuję się dobrze.

Jak wcielić swoje intencje w życie.

Kiedy już ustalisz swój zamiar, czas wprowadzić go w życie. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

Bądź jasny.

' O czym myślisz, to powodujesz — na dobre i niezbyt dobre sposoby” – mówi Cole mbg. Twoje myśli mają znaczenie, a ponieważ każda myśl może być intencją, uważaj na język, którego używasz. Najlepszym rozwiązaniem jest pozytywne nastawienie. Landolfi sugeruje tworzenie intencji za pomocą Stwierdzenia „będę”, „wybieram” lub „jestem”, dodają element wzmacniający.

Często „aktywuj” swoje intencje.

„Znajdź sposób na aktywizację swoich zamiarów w ciągu dnia” – sugeruje Landolfi. „Może to wyglądać jak robienie co godzinę przerwy na kilka powolnych, głębokich oddechów, które podsycą Twoją intencję zachowania spokoju i spokoju”. Jest wystarczająco dużo czasu, aby odrzucić tę listę rzeczy do zrobienia. Pytanie brzmi, jak chcesz się do tego zabrać?

4 grudnia znak zodiaku

Spisać je.

Dziennikowanie to z pewnością jeden z najłatwiejszych sposobów praktykuj samoświadomość i autorefleksję . Za każdym razem, gdy wkładasz pióro do papieru, kierujesz swoje najskrytsze myśli. Jeśli szukasz bardziej wizualnego sposobu, aby łatwo powrócić do swoich zamiarów, „zapisz swoje zamiary na kartce samoprzylepnej i umieść ją na lustrze w łazience, desce rozdzielczej samochodu, biurku, lodówce lub gdziekolwiek, gdzie będzie się wyróżniać”. mówi Landolfi.

Pozostań wierny sobie.

Najlepsze intencje to te, które są zgodne z Twoimi wartościami i przekonaniami. „Wyznaczaj sobie intencje, które Cię ekscytują i wydają się możliwe, nawet jeśli wiesz, że ich urzeczywistnienie zajmie trochę czasu, i które napełnią Cię nadzieją co do przyszłości, którą tworzysz” – mówi Landolfi mbg. O wiele łatwiej jest trzymać się swoich zamiarów, gdy naprawdę i autentycznie Ci na nich zależy.

Wykonaj głębszą pracę.

Prawdopodobnie największym kluczem do urzeczywistnienia swoich zamiarów jest poznanie siebie i wiedzy, jakie przeszkody stawiasz na swojej drodze. „Element dotyczący intencji jest ważny, ale nie będzie zbyt pomocny, jeśli element psychologiczny… zostanie zaniedbany” – mówi Cole mbg. Rozpoczęcie głębszej eksploracji wewnętrznej, jak praca z cieniami , może pomóc Ci ustalić i trzymać się swoich zamiarów.

Często Zadawane Pytania

Jedzenie na wynos.

Piękno jest w przejmowaniu na własność naszych przeżytych doświadczeń. Ustalanie intencji to prosty sposób, aby to osiągnąć. Uwalniając się od bycia ofiarą i odzyskując odpowiedzialność za swoje życie, jesteśmy w stanie doświadczyć bardziej uważną i spełnioną egzystencję .