Jedyna minimalna praktyka pielęgnacji skóry, której życzyło więcej ludzi 

Wiemy, wiemy: przyłączenie się do jeszcze większej ilości pielęgnacji skóry może wydawać się przytłaczające, szczególnie jeśli Twoja rutyna jest już pełna kroków. Zapewniaj jednak, że doradca tego skóry jest dość minimalny i możesz użyć produktów, które już masz w swojej ofercie. 

Kiedy poprosiliśmy dermatolog z certyfikatem zarządu  Whitney Bowe, M.D. , Jakie praktyki pielęgnacji skóry żałuje, że więcej osób zwracało uwagę  Podcast MindbodyGreen , jej odpowiedź była odświeżająco prosta: „Szczerze mówiąc, tylko prosty masaż”. Według Bowe nawet minuty masaż może działać cuda w rutynie pielęgnacji skóry. Poniżej wyjaśnia, dlaczego (i jak to zrobić dobrze). 

Dlaczego ten skóra mówi, że powinieneś masować skórę

„Masaż jest niesamowity do zwiększania krążenia i pomagania w drenażu limfatycznym” - mówi Bowe. W rzeczywistości istnieją badania jego zdolności Popraw krążenie na twarzy 1 , który z kolei pobudza produkcję kolagen i pomaga utrzymać skórę w twardo i napięte. Nie wspominając o tym, że masowanie w twoich produktach może pomóc tym składnikom wniknąć głębiej w skórę, ponieważ dosłownie pracujesz nad nimi na twarzy. Według wszystkich relacji sprzyja blasku Lit-From-Within.

Bowe zauważa również, że regularny masaż twarzy jest formą samoopieki-dla niektórych może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i wywołać reakcję relaksacyjną (odkąd Stres może wyczerpać poziom kolagenu i przyczyniają się do matowania i drobnych linii, warto dodać do rutyny pielęgnacji skóry). Badania to nawet pokazały Stres psychiczny może przełożyć się na fizyczne zapalenie skóry 2 (Czy to wrażliwość, podrażnienie czy trądzik). „W rzeczywistości możesz wpłynąć na zapalenie skóry, zajmując oddychanie kilka chwil”. Być może zacznij praktyka wdzięczności pielęgnacji skóry , gdy jesteś przy tym, aby mieć miłość własnej miłości. 

Szybki samouczek masażu twarzy

Masaż twarzy może być tak solidny lub prosty, jak chcesz (w przypadku wersji DIY, która jest ciężka w szczegółach, czytaj dalej Tutaj ). Niezależnie od tego, będziesz chciał zacząć od czystych dłoni i utrzymać delikatne presję na średnie. Będziesz także potrzebować poślizgu - bądź z nim z serum, olejem lub kremem nawilżającym. Powinno to wydawać się płynne i łatwe, nigdy nie tak, jakbyś ciągnął lub ciągnął skórę (jeśli Twój produkt zacznie wysychać, możesz dodać jeszcze kilka kropli i wznowić). 

Poniżej prosty masaż Bowe'a do wypróbowania:

1. Znajdź swoje ulubione serum, olej lub krem ​​nawilżający. 
2. „Zamiast po prostu uderzyć go w łazienkę, poświęć minutę i masuj w skórę” - mówi. Być może przesuń opuszki palców w górę i na zewnątrz w kierunku uszu i świątyń. Cokolwiek czuje się dobrze! Pamiętaj, aby utrzymać lekki dotyk, tutaj, błędny z boku. 
3. „Oddychaj głęboko, może powtórz mantrę i po prostu daj sobie chwilę” - dodaje Bowe. Kiedy skończysz, śledź resztę rutyny i oto twój sprężysty blask. 

Wynos

Według tego skóry najlepsza praktyka do pielęgnacji skóry, którą można dodać do rutyny, wcale nie obejmuje produktów - po prostu nieco więcej uwagi i uważności. Istnieje powód, dla którego techniki masażu twarzy trwały stulecia w ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej: zwykły ślizg z opuszkami palców może pomóc ci świecić od wewnątrz.