Jestem lekarzem holistycznym: co mówię moim pacjentom, aby zmniejszali ryzyko raka szyjki macicy

Według CDC ponad 42 miliony osób w Ameryce jest obecnie dotkniętych tą chorobą wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) . HPV, bardzo powszechna infekcja przenoszona drogą płciową, może prowadzić do rozwoju raka szyjki macicy – ​​globalnego problemu zdrowotnego, który wpływa na kobiety w każdym wieku .

Ostatnie badania wykazały wzrost liczby przypadków raka szyjki macicy związanych z Zakażenia HPV . Choć jest to niepokojące, dobrą wiadomością jest to, że wielu przypadkom raka szyjki macicy można zapobiec proaktywne zmiany stylu życia . Warto również zauważyć, że rak szyjki macicy, choć stanowi poważny problem zdrowotny, nie jest nieunikniony w przypadku dodatniego wyniku badania cytologicznego HPV.

znak na 30 sierpnia

Ponieważ ponad 90% moich pacjentek to kobiety poszukujące holistycznego podejścia do zapobiegania nowotworom, mogę zaświadczyć, że przyjęcie proaktywnego podejścia przy wyborze stylu życia może mieć znaczący wpływ na wyniki zdrowotne szyjki macicy. Przyjrzyjmy się trzem holistycznym sposobom, w jaki pomagam moim pacjentom wspierać ich układ odpornościowy w walce z HPV i zmniejszaniu ryzyka raka szyjki macicy. Wszystkie one mogą tworzyć uzupełniające się strategie zapobiegania HPV  obok szczepienia :

Odżywiaj układ odpornościowy składnikami funkcjonalnymi

Silny układ odpornościowy to najlepsza obrona organizmu przed wirusem HPV wysokiego ryzyka. Aby wesprzeć zdrowie układu odpornościowego, rozważ włączenie następujących składników odżywczych do swojej codziennej rutyny:

Grzyby lecznicze

• Żywność: Tradycyjnie stosowany w różnych kulturach ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne, grzyby lecznicze zawierają związki bioaktywne, które po ugotowaniu mogą pomóc wzmocnić funkcje odpornościowe właściwości przeciwzapalne 4 i może pomóc w regulowaniu reakcji zapalnej organizmu.
• Suplementy: Aktywny związek skorelowany z heksozą (AHCC) to związek leczniczy otrzymywany z grzybni grzybów shiitake. Ten naturalny ekstrakt został poddany obszerne badania 5 , umacniając swoją reputację jako silnego składnika odżywczego wspomagającego odporność. Wykazano, że AHCC zwiększa zdolność układu odpornościowego do oczyszczania zakażenia HPV wysokiego ryzyka 6 w szczególności w ciągu sześciu miesięcy, co potencjalnie zmniejsza ryzyko raka szyjki macicy przy dawce 1,5 grama dwa razy dziennie. Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem tego suplementu, skonsultuj się z lekarzem.

Witamina C

• Żywność: Bogata w owoce cytrusowe, truskawki i paprykę, witamina C działa jako silny przeciwutleniacz, który wzmacnia odpowiedź immunologiczną.
• Suplementy : W celu wsparcia odporności zaleca się codzienne spożywanie witaminy C zakres od 200 do 1000 mg . Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​organizm nie magazynuje jej w nadmiarze, dlatego można bezpiecznie spożywać większe dawki, szczególnie w okresach choroby lub wzmożonego zapotrzebowania układu odpornościowego. Oto kilka suplementów dostarczających witaminę C w skutecznych dawkach .

Kwas foliowy

• Żywność: Kwas foliowy jest Witamina B występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak soczewica, jajka, szpinak i banany. Potrzebujemy kwasu foliowego do tworzenia DNA i podziału komórek.
• Suplementy: Istnieją badania wykazujące, że kobiety z niskim poziomem kwasu foliowego zwykle mają wyższy wskaźnik zachorowań na raka szyjki macicy wywołanego wirusem HPV 7 . Dlatego ważne jest podniesienie tych poziomów, aby pomóc złagodzić to ryzyko, w którym może pojawić się suplement.

Utrzymuj nawodnienie

Woda może wydawać się prosta, ale nie można przecenić jej roli we wspieraniu układu odpornościowego (dlatego napisałem o niej całą książkę pt. Ugasić !)

Dlaczego woda jest tak istotna dla odporności? Cóż, prawidłowe nawodnienie utrzymuje objętość i krążenie krwi, zapewniając komórkom odpornościowym skuteczne przemieszczanie się po organizmie w celu identyfikacji patogenów i reagowania na nie.

Komórki odpornościowe, takie jak białe krwinki, wymagają zrównoważonego środowiska wewnętrznego do optymalnego funkcjonowania. Utrzymanie nawodnienia zapewnia im możliwość skutecznego rozpoznawania i atakowania patogenów.

Utrzymywanie nawodnienia jest również niezbędna w usuwaniu produktów przemiany materii i toksyn z organizmu, zmniejszając obciążenie układu odpornościowego. Dzięki temu układ odpornościowy może skupić się na obronie przed infekcjami, zamiast zajmować się wewnętrznymi toksynami.

19 paź znak zodiaku

POWIĄZANE PRZECZYTAJ: 10 sposobów na szybkie nawodnienie i przede wszystkim uniknięcie odwodnienia

Redukować stres

Redukcja stresu jest kluczowym elementem zapobiegania rakowi szyjki macicy, ponieważ odgrywa znaczącą rolę w ogólnym zdrowiu i funkcjonowaniu układu odpornościowego. Przewlekły stres może osłabić układ odpornościowy , przez co organizm jest mniej skuteczny w zwalczaniu infekcji, w tym wirusa HPV wysokiego ryzyka. Aby zmniejszyć codzienny stres, rozważ następujące holistyczne metody:

• Być świadomym: Praktykowanie technik uważności i medytacji może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, promując relaksację i zmniejszając niepokój. Oto kilka uważnych praktyk które pozwalają jednostkom pozostać obecnymi w danej chwili, minimalizować wpływ czynników stresogennych i poprawiać ogólne samopoczucie psychiczne.
• Poruszać się: Aktywność fizyczna to także m.in naturalny reduktor stresu . Uwalnia endorfiny, hormony dobrego samopoczucia, które mogą poprawić nastrój i złagodzić stres. Regularne ćwiczenia, czy to joga, spacery czy inne formy ruchu, mogą być bardzo skuteczne w redukcji stresu. Wyjście na łono natury w celu ćwiczeń również może być dobrym pomysłem bonusowy lek na stres .
• Skorzystaj z terapii holistycznych: Wreszcie, aromaterapia , akupunktura , I masaż mogą być cennym narzędziem redukcji stresu. Działają relaksująco, równoważą energię i łagodzą napięcie, pomagając skutecznie radzić sobie ze stresem.

Jedzenie na wynos

Włączając do swojej codziennej rutyny odpowiednie odżywianie, nawodnienie i metody redukcji stresu, możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, co może pomóc zmniejszyć ryzyko raka szyjki macicy. Holistyczne, proaktywne podejście do zdrowia układu odpornościowego poprawi także ogólne samopoczucie i jakość życia – to kolejny powód, aby zacząć wdrażać te wskazówki już dziś.