Jestem skórą właściwą i oto 3 rzeczy, które mogą uszkodzić twój kolagen

Prawdopodobnie nie musimy ci mówić, że poziom kolagenu zmniejsza się wraz z wiekiem (chociaż z radością będziemy ci przypominać raz po raz). A jeśli uważasz się za zapalonego czytelnika mbg, być może wiesz, że te poziomy zaczynają spadać o 1% każdego roku 1 , zaczynając około połowy lat 20. To dość duży kłopot, biorąc pod uwagę, że kolagen jest tym, co sprawia, że ​​Twoja skóra wygląda jędrnie i naprężona. Kolejny minus? Niektóre niedoceniane błędy mogą nawet przyspieszyć ten spadek szybciej .

Ale głowa do góry! (Poważnie, poprawiając swoją postawę może mieć korzyści dla skóry.) Skonsultowaliśmy się z certyfikowanym dermatologiem Marisa Garshick, lekarz medycyny , aby uzyskać porady ekspertów dotyczące odbudowy kolagenu i zachowania sprężystości skóry. Dowiedz się, co może sprawić, że Twoja skóra starzeje się jeszcze szybciej — i co z tym zrobić:

Narażenie na zanieczyszczenia.

„Narażenie na zanieczyszczenia może prowadzić do uszkodzenia wolnych rodników, które z czasem mogą przyczynić się do rozpadu kolagenu i zmian skórnych” – mówi Garshick. To prawda, że ​​​​całkowite może być dość trudne unikać zanieczyszczeń , zwłaszcza dla mieszkańców miast. Możesz jednak złagodzić te skutki, używając przeciwutleniacze codziennie: „Stosowanie przeciwutleniaczy może pomóc zmniejszyć wpływ zanieczyszczeń na skórę” – dodaje.

anioł numer 557

Szczególnie poleca serum z witaminą C, które również odgrywają znaczącą rolę w naturalnej produkcji kolagenu. Zobaczysz, witamina C jest istotną częścią procesu syntezy kolagenu, pomaga w sieciowaniu kolagenu i wspiera jędrność skóry. I to nie tylko pobudza produkcja kolagenu ; to stabilizuje kolagen 2 masz, co prowadzi do ogólnej redukcji zmarszczek. Oto lista tzw najlepsze serum z witaminą C na rynku, edytor urody przetestowany i zatwierdzony.

Ignorowanie nawilżenia.

Tak, nawilżona skóra wygląda cudownie, ale nie chodzi tylko o wygląd: Niewłaściwe nawilżenie może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry, takiego jak wiotczenie i zmarszczki. „Pamiętaj, aby odżywiać i nawilżać skórę”, mówi Garshick, szczególnie w przypadku środków nawilżających i zmiękczających, które ujędrnij barierę skórną i wspieraj naturalny poziom kolagenu. W szczególności jest fanką tzw Andalou Naturals Głęboko nawilżający krem ​​multi-korygujący , który jest wspaniałym kremem na noc, który pomaga ujędrnić skórę podczas snu.

mężczyzna byk rak kobieta

Nie zapomnij też o wewnętrznym nawodnieniu: jeśli chcesz jeszcze większego wzmocnienia odbudowy kolagenu, wybierz Kwas hialuronowy i/lub suplementy kolagenowe aby nawilżyć skórę od wewnątrz. Oto lista naszych ulubionych opcji , wszystko poparte doktoratem z zakresu żywienia.

horoskop z 24 stycznia

Zapominanie o ochronie przeciwsłonecznej.

Myślałeś, że zostawimy Cię bez podkreślania ochrony przeciwsłonecznej? Pomyśl jeszcze raz. „Ekspozycja na promienie UV może prowadzić do uszkodzenia DNA, co prowadzi do utraty i rozpadu kolagenu” – przypomina Garshick. W rzeczywistości, do 80% oznak starzenia się skóry 3 są spowodowane uszkodzeniem przez promieniowanie UV. To powiedziawszy: Chroń swoją delikatną skórę przed nadmiernym słońcem.

'Nosić krem do opalania ', mówi Garshick. 'Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV, które mogą przyczynić się do utraty kolagenu oraz pojawienia się drobnych linii, zmarszczek i wiotkości skóry'. t używaj kremu z filtrem jako pretekstu do pieczenia na słońcu – ważne jest, aby przebywać na naturalnym świetle ( witamina D , i tak dalej), ale uważaj na swój czas pod tymi promieniami.

dania na wynos.

Poziom kolagenu spada z czasem. to nieuniknione! Jednak niektóre nawyki mogą przyspieszyć ten proces, podczas gdy inne sprytne taktyki mogą opóźnić to, co nieuniknione, aż nadejdzie właściwy czas. Postępuj zgodnie z radą Garshicka, aby zachować elastyczną, młodzieńczą skórę tak długo, jak to możliwe; mamy również pełny przewodnik po przywracanie kolagenu na twarzy , jeśli szukasz jeszcze więcej wskazówek.