Kawa powiązana z niższym ryzykiem CVD u osób chorych na cukrzycę typu 2

Rozważając 74% Amerykanów pije kawę codziennie 1 sprawiedliwe jest zwrócenie uwagi na potencjalne skutki zdrowotne tego nawyku.

Ten popularny napój czasami cieszy się złą opinią, ale badania sugerują, że w niektórych przypadkach faktycznie korzystnie wpływa na zdrowie serca. Oto najnowsze informacje na temat korzyści zdrowotnych Twojego naparu dla układu krążenia.

Badanie ryzyka spożycia kawy i chorób układu krążenia u osób chorych na cukrzycę typu 2

Badanie opublikowane w Składniki odżywcze wykorzystał dane z brytyjskiego Biobanku, obejmujące 9964 uczestników, i stwierdził, że średnie spożycie kawy (2-4 filiżanek dziennie) było liniowo i odwrotnie powiązane z występowaniem chorób układu krążenia i przewlekłej choroby nerek (CKD) 2 , bez negatywnych skojarzeń ze zwiększoną konsumpcją.

Naukowcy zebrali dane od osób nigdy nie palących i chorych na cukrzycę typu 2 z kilku powodów. Po pierwsze, wykazano, że palenie zwiększa ryzyko CVD i inne problemy z sercem 3 , więc najlepiej jest wyeliminować ten czynnik od początku. 

26 sierpnia znak

Ponadto choroby sercowo-naczyniowe dotykają wiele osób chorych na cukrzycę typu 2, chorobę związaną z insuliną przewiduje się, że w ciągu najbliższych kilku lat zjawisko to będzie coraz powszechniejsze 4 — dlatego ważne jest zrozumienie czynników ryzyka i powikłań.

Dlaczego kawa miałaby być powiązana z niższym ryzykiem CVD?

Przyczyną korelacji może być jak kawa wpływa na insulinę : „Wykazano, że związki fenolowe zawarte w kawie (np. fenolowy kwas chlorogenowy) stymulują wydzielanie glukagonopodobnego peptydu-1, co może w ten sposób poprawić indukowane glukozą wydzielanie i działanie insuliny” – stwierdzają naukowcy. Brana jest również pod uwagę kawa czarna przeciwzapalny 5 , co jest kolejną możliwą przyczyną korelacji.

Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia na populacji ogólnej i dokładniej przyjrzeć się różnym rodzajom kawy oraz potencjalnym zaletom i wadom każdego z nich. Mimo to jest to pomocny argument dla miłośników kawy. 

Nie oznacza to jednak, że jakikolwiek rodzaj kawy jest z natury zdrowy. W rzeczywistości uzupełnienie napoju dodatkiem cukru może zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych 6 . Dlatego trzymaj filiżankę po prostszej stronie i pamiętaj o porcjach i czasie. Poniżej kilka wskazówek:

• Zachowaj prostotę: Spróbuj ograniczyć dodawane słodziki, śmietanki i aromaty, jeśli możesz: kawa czarna często uważany jest za najzdrowszy preparat.
• Rozważ wypicie kawy później: Jeśli zmagasz się ze spadkami energii wynikającymi z kofeiny, zastanów się wypij swoją filiżankę joe jakąś godzinę po przebudzeniu a nie moment, w którym otwierasz oczy. 
• Kontroluj jakość swojego snu: Jeśli czujesz się roztrzęsiony lub masz kłopoty z zasypianiem , spróbuj ograniczyć kofeinę i zobacz, czy to pomoże. Sen jest niezbędny do utrzymania ogólnego stanu zdrowia ( w tym zdrowie serca ), więc nie poświęcaj tego, jeśli możesz temu pomóc. 

Jedzenie na wynos

Jedno z badań wykazało, że picie 2–4 filiżanek kawy dziennie wiązało się z niższym ryzykiem chorób układu krążenia i przewlekłej choroby nerek u niepalących dorosłych chorych na cukrzycę typu 2.

znak zodiaku 29 lutego

Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ustalenia w populacji ogólnej, ale informacje w dalszym ciągu przyczyniają się do powstania większej liczby dowodów sugerujących, że spożycie kawy jest powiązane ze zdrowym stylem życia — więcej powodów (i porównania z innymi napojami) tutaj .