Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Podnieś swoją przekąskę Gra o krok w górę z tym pikantnym dipem z jarmużu i orzechów brazylijskich

Miesiące przebywania w domu mogą sprawić, że wpadniesz w kłopoty z przekąskami. Chociaż istnieje wiele niesamowitych (i zdrowych) opcji przekąsek, łatwo można dostać tych samych ukąszeń. Wejdź do tego pikantnego, bogatego w składniki odżywcze Jarmuż i dipem z orzechów brazylijskich.





Od Heather Dubrow i Terry Dubrow, MD, FACS, autorów udanej książki Dieta Dubrowa (który uruchomił trend dietetyczny własny w zeszłym roku) pochodzi z tego przepisu. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nazwiska autorów brzmią znajomo, być może poza światem diet, Heather jest znana ze swojego czasu Prawdziwe gospodynie domowe z Orange County , a Terry jest jednym z wyróżnionych operacje plastyczne w serialu reality Spartaczone.

15 marca znak

W marcu para wydała przewodnik dietetyczny dla drugiej klasy, Dieta Dubrow Keto Fusion , który łączy popularne dieta ketogeniczna przestrzega ich oryginalnego protokołu diety. Książka zawiera pomocne przepisy na inspirację, w tym ten doskonały przepis na przekąskę. Ubij ten dip i sparuj razem z kilkoma warzywnymi paluszkami lub rozłóż go na opakowaniu, aby uzyskać aromatyczny poncz. Cokolwiek z nim zrobisz, jesteśmy pewni, że to nie zawiedzie.



Pikantny dip z jarmużem i orzechami brazylijskimi

Porcja dla 5 osób



Reklama

Składniki

  • 1 pęczek jarmużu toskańskiego, usunięte łodygi i nerwy
  • ¾ szklanki bulionu kostnego przyjaznego dla ketonów
  • 2 papryczki jalapeno, zaszczepione
  • 2 łyżeczki mielonej szalotki
  • 1 szklanka prażonych orzechów brazylijskich
  • ¼ szklanki świeżej kolendry
  • ½ szklanki majonezu z olejem z awokado
  • ¾ łyżeczki La Baleine Kosher Sea Salt

metoda

  1. W średnim rondelku wymieszaj bulion z jarmużem i kością. Podgrzej na średnim ogniu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż jarmuż będzie miękki, około 4 minut. Odcedź jarmuż i przenieś do robota kuchennego.
  2. Dodaj papryczki jalapeno, szalotkę, orzechy, kolendrę, majonez i sól. Puree do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej.
Wyciąg z książki Dieta Dubrow Keto Fusion przez Heather i Terry Dubrow. Copyright 2020 by Heather and Terry Dubrow. Od Williama Morrowa, wydawnictwa HarperCollins Publishers. Przedruk za zgodą.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

3 maja znak zodiaku

Podziel Się Z Przyjaciółmi: