Kobiety dokonują przełomów w zakresie zdrowia psychicznego dzięki terapii online — oto dlaczego

Poczucie równowagi i stabilności w dzisiejszym świecie to nie lada wyzwanie. Od spraw osobistych, takich jak stres w związku i wymagania zawodowe, po utrzymujące się tło globalnego kryzysu klimatycznego, nagłówki wiadomości i niepewna gospodarka – oczywiście mamy wiele na głowie. W dzisiejszych czasach każdemu przydałoby się trochę dodatkowego wsparcia dla naszego zdrowia psychicznego, chociaż dane podkreślają znaczenie tego zjawiska dla kobiet.

Kobiety są bardziej zestresowane niż mężczyźni

Chwila 8,3% wszystkich dorosłych w USA doświadcza przynajmniej jednego epizodu dużej depresji w ciągu roku, częściej dotyczy to kobiet (10,3%) niż mężczyzn (6,2%). W przypadku lęku widzimy podobny obraz. Jako najczęstsza choroba psychiczna w USA, 19,1% populacji dotknięta jest zaburzeniami lękowymi. Ale studia 1 wskazują, że kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają łagodnych, umiarkowanych lub ciężkich objawów. Naturalnym pytaniem jest: dlaczego?

2 listopada znak

Ostatecznie istnieje wiele czynników, które teoretyzują tę różnicę między płciami, zaczynając od fizjologii. Ci z nas, u których występują wahania poziomu żeńskich hormonów płciowych, wiedzą, jak mogą one wpływać na nasze myśli, zachowania i emocje. Studia 2 odkryli, że te hormony płciowe są również odpowiedzialne za bardziej wrażliwą korę nadnerczy, która bierze udział w tym, jak reagujemy na stres. Poza naszą fizjologią bycie kobietą w dzisiejszej kulturze wiąże się z własnym torem przeszkód.

Przełom w zdrowiu psychicznym

Kobiety częściej doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym, ale teraz bardziej niż kiedykolwiek możemy to zmienić.

Zaletą epoki hiperłączności jest to, że narzędzia do transformacji zdrowia psychicznego są na wyciągnięcie ręki. Jako wiodący przykład (i największa na świecie platforma terapii online), Lepiej pomóż sprawiło, że terapia stała się bardziej dostępna, przystępna cenowo i wygodna. To, że możemy po prostu zalogować się i pracować z profesjonalnym terapeutą w zaciszu własnego domu? To przełom w zakresie zdrowia psychicznego.

Nawet lepiej, dane 3 potwierdza, że ​​terapia online (inaczej telezdrowie) może być tak samo skuteczna jak tradycyjna terapia osobista w leczeniu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, stany lękowe, zespół stresu pourazowego i nie tylko. A CBT (terapia poznawczo-behawioralna), technika terapeutyczna potwierdzona naukowo, przynosi rezultaty podobne wyniki 4 niezależnie od tego, czy jest ona oferowana online, czy osobiście.

Jak działa terapia online (to proste)

Terapia jest sprawą osobistą (a tym bardziej bezbronną). Chociaż może wydawać się dziwne, aby traktować to wirtualnie, Lepiej pomóż sprawia, że ​​proces terapii online jest płynny i skuteczny od samego początku. Zaczynasz od prostego, ale pouczającego kwestionariusza, który pomoże Ci wybrać terapeutę najlepiej odpowiadającego Twoim indywidualnym potrzebom. Jeśli cenisz duchowość, pragniesz starszego terapeuty lub masz traumę – ten proces pomoże Twojemu terapeucie zrozumieć, co jest dla Ciebie najważniejsze. Stamtąd możesz współpracować ze swoim terapeutą poprzez cotygodniowe sesje wideo, rozmowy telefoniczne lub czat online. Przełomy w zakresie zdrowia psychicznego i wsparcie w sprawie twój czas? Tutaj za to.

Dodatkowe korzyści terapii online

Wspólnie wychodzimy z epoki, w której zdrowie psychiczne jest zamiatane pod dywan. Wiemy teraz, że jeśli chodzi o problemy, z którymi kobiety borykają się najczęściej – depresję, stany lękowe i chroniczny stres – terapia online okazuje się skuteczną metodą. Niezależnie od tego, czy łączysz dzieci, karierę, szkołę, czy może wszystkie powyższe, terapia online to niedroga i wygodna opcja, której od dawna potrzebowaliśmy. Ale tak naprawdę… to coś więcej.

samiec byka leo samica

Oczywiście terapia online jest idealna w przypadku chorób i problemów psychicznych. Rzadko zdajemy sobie sprawę, że jest to także system wsparcia w dobrej wierze, bezpieczna przestrzeń, w której kobiety mogą rozmawiać, czuć i leczyć. Poza naszymi obawami kobiety odkrywają współczucie dla siebie i więź dzięki terapii online. A to ma znaczenie: Badania 5 pokazuje, że osoby z pozytywnym poczuciem wspólnoty rzadziej zgłaszają depresję, stany lękowe i stres. Jak powiedzieliśmy, dobre samopoczucie psychiczne jest na wyciągnięcie ręki.