L-teanina: tajna broń herbaty zwiększająca produktywność z dodatkiem zen

Mój romans z matchą zaczął się, gdy w 2018 roku przeprowadziłam się do Honolulu. Dzięki prozdrowotnej kulturze i japońskim wpływom na Hawajach każda kawiarnia miała w swoim menu własną wersję matcha latte. Zmiana z chai była oczywista, a modny zielony napój szybko stał się moim ulubionym.

Nie minęło dużo czasu, zanim zdałem sobie sprawę, że kofeinowy szum matchy był nie tylko spokojniejszy, chłodny i opanowany niż moje dni picia kawy z przeszłości, ale wzmocnił moje umiejętność skupienia się również. Jeśli kliknąłeś ten artykuł, zgaduję, że zauważyłeś również to fascynujące zjawisko – ale dlaczego „brzęczenie” herbaty jest tak przyjemne? różni się od kawy ? I jak możemy to wykorzystać na naszą korzyść?

Dlaczego szum kofeinowy w herbacie uderza inaczej.

Podczas gdy kawa i herbata mają kofeina (to prawda, w różnych ilościach), to obecność innego fitoskładnika w herbacie, zwanego L-teaniną, w pewnym sensie „zmiękcza” niepożądane skutki uboczne kofeiny (np. przerażająca popołudniowa katastrofa ), o czym wszyscy wiemy aż za dobrze po zamówieniu o jeden espresso za dużo.

W rzeczywistości L-teanina jest tak skuteczna w pomaganiu w osiągnięciu skupiony, stan przepływu zen że mnisi buddyjscy od wieków używają matchy i innych herbat, aby wspierać swoje praktyki medytacyjne.

Badania pokazują, że L-teanina i kofeina współpracują ze sobą, aby w imponujący sposób wspierać wysiłki związane z koncentracją — od zwiększania koncentracji zdolność koncentracji i zachowania czujności aby ci pomóc szybko i skutecznie rozwiązywać zadania wymagające poznawczo .* Na przykład badanie z 2015 r Psychofarmakologia okazało się również, że L-teanina pomaga promować zdrowy mózgowy przepływ mózgowy 1 poprzez synergistyczne przeciwdziałanie zwężającemu naczynia efektowi kofeiny.* Porozmawiajmy o dynamicznym duecie!

chiromancja czytanie linii miłosnej

Jak wykorzystuję L-teaninę i kofeinę w moim codziennym życiu.

Kiedy zdałem sobie sprawę z nootropowych korzyści matchy, stała się ona moją tajną bronią do zachowania zen podczas robienia gówna w moje najbardziej pracowite dni. Nigdy nie sądziłem, że znajdę coś, co będzie pasować do mojej miłości do matchy — dopóki nie zaczęliśmy ostrość+ .

Ta innowacyjna formuła zawiera 100 miligramów bioaktywnej L-teaniny (min dwukrotnie większą kwotę 2 w standardowej matcha latte) i dwie różne formy kofeiny pochodzenia roślinnego: 50 miligramów kofeiny o natychmiastowym uwalnianiu z organicznych owoców kawy i 100 miligramów kofeiny o przedłużonym uwalnianiu z zielonych ziaren kawy.

W miarę upływu dnia rozumiem Tylko odpowiednią ilość kofeiny z focus+, aby zwiększyć moją energię i uwagę, podczas gdy L-teanina zapewnia wsparcie nastroju i pomaga utrzymać stan przepływu.* Dodatkowe korzyści kognitywne wynikające z guarana , Żeń-szeń Panax , I witamina b12 dopełniają tę listę naprawdę imponujących składniki nootropowe .*

anioł numer 558

W niektóre dni piłem dwie, a nawet trzy matcha, w zależności od tego, ile energii i skupienia potrzebowałem na konkretną listę rzeczy do zrobienia danego dnia. Dziś nadal piję matchę przez większość poranków (piję jedną, kiedy to piszę!), ale moja pierwsza dawka L-teaniny i kofeiny w ciągu dnia pochodzi z skupienie mindbodygreen+ . Zapewnia jasność umysłu, wsparcie uwagi i poprawiające nastrój korzyści, które uwielbiam w prostej kapsułce.*

Chociaż lubię poświęcać czas na przygotowanie pysznej latte, nie zawsze mam czas, aby przejść przez mój rytuał robienia matchy. trzymam ostrość+ w torbie do pracy, dzięki czemu moc koncentracji mam zawsze na wyciągnięcie ręki (nie wymaga trzepaczki ani płyty kuchennej).*

dania na wynos.

Jeśli szukasz spokojnego stanu przepływu, który zapewni ci zen podczas robienia rzeczy, zwykła filiżanka kawy może nie wystarczyć.

Jeśli nie możesz znieść ziemistego, nabytego smaku matchy lub po prostu chcesz w łatwiejszy sposób ukierunkować swoją energię i uwagę, gorąco polecam ostrość+ . To moja codzienna niezbywalna wartość, jeśli chodzi o zwiększanie zakresu uwagi, wykonywanie zadań i zajmowanie się sprawami do zrobienia.*