Mój rozwój osobisty gwałtownie wzrósł, kiedy zacząłem terapię online — oto dlaczego

Życie ma swoje szczyty i doliny. Po trzydziestce nauczyłem się, że dobre i złe czasy nigdy nie trwają długo. Praca z terapeutą zawsze pomagała mi na dnie, ale co z surfowaniem po tych ciągłych wzlotach i upadkach? Zdałem sobie sprawę, że terapia jest jednym z najlepszych narzędzi, jakie możemy wykorzystać w celu ciągłego rozwoju osobistego.

Terapia nigdy nie była ważniejsza

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że terapia jest potężnym źródłem pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym – zwłaszcza w przypadku kobiet. Kobiety są bardziej prawdopodobne 1 niż mężczyźni doświadczają poważnych epizodów depresyjnych. I nie tylko jesteśmy bardziej narażeni na zdiagnozowanie zaburzeń lękowych, ale także jest to bardziej prawdopodobne odczuwać lękowe objawy somatyczne 1 jak problemy z GI i napięcie. Częściowo wynika to z naszej fizjologii: nasze hormony ustępują bardziej wrażliwą reakcję na stres 2 . Ale też nie jest łatwo być kobietą na tym świecie – prawda?

Kiedy moje zdrowie psychiczne pogarsza się i zaczynam się niepokoić, jestem wielkim fanem natychmiastowego proszenia o pomoc (nie powinniśmy robić tego sami). Ale ostatnio wszystko układa się całkiem gładko… I nadal pracuję nad sobą Lepiej pomóż terapeuta. To był klucz do mojego osobistego rozwoju.

W jaki sposób terapia wpływa na rozwój osobisty?

Nawet jeśli nie jesteśmy pogrzebani przez depresję, stany lękowe i chroniczny stres – życie jest trudne. Każdego dnia znajdziesz mnie wpadającego w panikę związaną z kryzysem klimatycznym, stres w związku i wypalenie zawodowe. Ale też – mam cele! Jestem zdeterminowany, aby zbudować życie, jakiego pragnę, a jednak istnieją słabe punkty i wzorce, które mnie powstrzymują. Zbyt dużo czasu zajęło mi uświadomienie sobie, że terapia może skrócić dystans między mną a moimi marzeniami.

Pracowałam nad tym z moją terapeutką Lepiej pomóż aby zidentyfikować i pokonać przeszkody na mojej drodze. Razem badamy małe, ale znaczące problemy, które pojawiają się w związkach, karierze, a nawet duchowości. Dzięki swemu eksperckiemu i bardziej neutralnemu podejściu moja terapeutka jest *dosłownie* profesjonalistką w zadawaniu pytań skłaniających do myślenia i udzielaniu porad zmieniających życie.

24 listopada zgodność zodiaku

Kiedy zacząłem Lepiej pomóż , przyznam, że miałem wątpliwości. Ale po zarejestrowaniu się, ich kwestionariusz pozwolił mi przekazać moje preferencje terapeuty. Chciałem kogoś starszego, kto identyfikował się jako kobieta i miał doświadczenie w związkach i celu życiowym. Betterhelp dostarczony: Kiedy nawiązałem współpracę z terapeutą, chemia była natychmiastowa. (Czy wspomniałem o tym Twój pierwszy miesiąc jest 25% zniżki ?)

Nowy paradygmat terapii

Jak na ironię, istnieje wiele ograniczających przekonań na temat terapii. Po pierwsze, aby się „zakwalifikować”, trzeba bardzo cierpieć. Po drugie, zakładamy, że terapia online nie może być tak skuteczna.

Ale dane 3 mówi, że tak. Udowodniono, że terapia online (lub telezdrowie) jest tak samo skuteczna jak terapia osobista. Wykazano nawet CBT, czyli terapię poznawczo-behawioralną podobne wyniki 4 w sesjach online i stacjonarnych. Rzeczywistość jest taka, że ​​wkroczyliśmy w nową erę wsparcia zdrowia psychicznego, w której przełomowe narzędzia są na wyciągnięcie ręki.

Nie tylko uwielbiam moją terapeutkę, ale także Lepiej pomóż platforma sprawia, że ​​planowanie i łączenie się z nią jest praktycznie łatwe. Zaplanowanie cotygodniowej rozmowy wideo z moją terapeutką jest łatwe, ale można się z nią również skontaktować za pośrednictwem funkcji czatu, na wypadek gdybym chciał się czymś podzielić między sesjami. Rozmowa osobista ma swoją wartość. Ale to wygoda Betterhelp naprawdę pozwala mi uznać terapię za praktykę ciągłego rozwoju osobistego.

Połączenie jest wszystkim

W dzisiejszych czasach każdemu zależy na rozwoju osobistym, ale nasza kultura jest również w dużej mierze indywidualistyczna. Zakładamy, że musimy się rozwijać i ewoluować sami, podczas gdy rzeczywistość jest taka, że ​​nic nie rozwija się samotnie. Terapia online uczyniła moją drogę rozwoju osobistego bardziej skuteczną, ale także przyjemny . Stanowi wzmacniające źródło więzi, a dla kobiet jest to bezcenne.

Nie bez powodu wsparcie społeczne jest jednym z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia. I po pierwszej sesji , zrozumiesz dlaczego.